Hva med å spise noe velsmakende, som kan erstatte noen sukkerholdige godbiter, og fortsatt tilby fordeler for muskelhypertrofi? Her er en veldig enkel oppskrift på å lage en dessert ved hjelp av myseprotein.

ingredienser

  1. 1 måling av Whey Protein (smaken er ditt valg)
  2. 4 egg hvitt
  3. 200 ml melk
  4. Et par dråper søtningsmiddel (valgfritt, siden noen whey allerede har smak sterk nok til å søte isen)
  5. Noen små engangs kopper
  6. Is eller grillpinner

forberedelse

  • Bland alt med blenderen
  • Hell innholdet i engangs kopper til 1 finger er igjen
  • Ta det med fryseren og la det gå en stund til innholdet begynner å fryse
  • Sett pinnene i koppene og la det fryse helt
  • Etter noen timer, nyt din anabole dessert

tips

Mengden ingredienser (myse og hvite egg) er bare forslag. Du kan sette mer, tjene flere mennesker eller forlate deg med mer protein for deg selv.