Her er et ekstremt enkelt sandwichforslag som, foruten å være lett å gjøre, kan tas overalt.

Smørbrød er ekstremt allsidige på kosthold, da de kan gjøres på forhånd og lagres til senere forbruk, og det beste: de kan være et velsmakende alternativ for ikke å bli syk og kaste dietten høyt.

La oss gå til sandwich:

ingredienser

  • Tilberedt kylling
  • Kokt egg
  • Hytteost
  • 1 hakket tomat
  • Lett majones
  • Fullkornsbrød

forberedelse

  1. Kryd kokt kylling i små stykker eller flis (det er etter eget skjønn)
  2. Hakk kokt egg
  3. Bland kyllingen, egget og hakkede tomater
  4. Pass et tynt lag med lett majones på et av brødene som utgjør smørbrød
  5. Sett kyllingost i den andre
  6. Lag en sandwich med kylling, egg og hakkede tomatblandinger.

Klar! Du har nettopp laget en svært protein sandwich med en betydelig mengde kalorier for de som er i bulking.

tips

  • Lett majones inneholder lite fett, ikke bekymre deg for det, spesielt hvis du er i bulking
  • Se etter helkornsbrød med mer protein for å supplere enda mer mengden fra makronæringsstoffer
  • Du kan variere mengden ingredienser for å oppnå ønsket smak, det viktigste er å innta kylling, egg og hytteost. Tre proteinrike ingredienser.