Egg er rike på protein og andre næringsstoffer som hjelper hypertrofi sammen med tunfisk - som har lignende egenskaper - du kan feste verktøyet til nødvendig, og legg til enda et "våpen" til arsenalet av anabole måltider.

ingredienser

  • 2 hele egg
  • 3 ss tunfisk
  • 1 spiseskje lett majones eller lys ostemasse
  • Fullkornsbrød
  • Salt og / eller pepper etter smak

Hvordan å forberede

  1. Kok egg, skrell og skjær i små biter (som om å skive en løk)
  2. Bland tunfisk med lett majones eller lys ostemasse
  3. Bland eggene med tunfisken
  4. Lag en sandwich ved hjelp av blandingen og hele hvetebrødet
  5. koma!

Ernæringsinformasjon

  • Kalorier: 312kcal
  • Proteiner: 33g
  • Karbohydrat: 21g
  • Fett: 14,3 g

Merk: Næringsinformasjon ble hentet bare fra egg, tunfisk og full hvete brød.

Allerede kjente denne oppskriften? Gjorde og godkjent? Del opplevelsen din..