Eggerøre er en av de mest praktiske og enkle å tilberede måltider, og til tross for å være en naturlig proteindisk, med noen modifikasjoner, kan vi ytterligere forbedre næringsstoffene som hjelper muskelhypertrofi.

ingredienser

  • 5 klart
  • 2 hele egg
  • 4 ss ost
  • 30g revet mozzarellaost
  • 30g hakket mushroom
  • ½ hakket løk
  • Salt og pepper etter smak

Hvordan å forberede

  1. Beat de hvite og hele eggene, reserver.
  2. I en non-stick stekepanne, kok sopp og hakkede løk til det er mykt.
  3. Legg løk og mushroom (nå tilberedt) til eggblandingen.
  4. Rengjør stekepanne og legg til en teskje olivenolje.
  5. Legg alt ingrediensene til stekepannen.
  6. På lav varme må du kombinere alle ingrediensene til ønsket eggerøre ser ut (noen mennesker liker det mykere eller faste)

Ernæring Faktaark

kalorier: 370
proteiner: 45g
karbohydrater: 20g
fett: 19g