Tunfisk er en av de mest nyttige matvarer for hypertrofi, i tillegg til å ha en betydelig mengde protein, gir fortsatt omega-3 og andre viktige næringsstoffer for anabolisme.

Men ikke alle setter pris på smaken av fisk og ender opp med å ekskludere denne fantastiske maten fra kostholdet, men ikke bekymre deg, tunfiskburgeren er det perfekte tiltaket for enhver smak.

ingredienser:

  • 1 kan tunfisk i vann;
  • 1 hel egg;
  • 2 ss revet løk;
  • En halv kopp havremel i tynne flager;
  • Salt til smak.

Hvordan å forberede

Bland alle ingrediensene og lage to eller tre kaker som blir våre hamburgere.

Deretter skal du bare steke i en stekepanne eller grill (på grillen). La det være på ønsket punkt og!

Sett bare en hel hvete brød med tomat og salat, og du vil ha et anabole måltid, deilig og sunt å smake.

George Foreman Grill gjør livet enklere for dieters siden begynnelsen av tiden.

Mengden protein og karbohydrater kan variere avhengig av brødet og ingrediensene som brukes, men totalt sett kan innholdet i tunfiskbeholderen og hele egget allerede innta ca. 40 gram protein (1,2). Vil du ha noe bedre enn dette og med god smak? Bare med kosttilskudd!