La oss bli med på det nyttige til hyggelige. Ingenting bedre enn en deilig søtpotet gnocchi, som inneholder nok karbohydrater avledet fra søtpotet, veldig viktig for enhver idrettsutøver.

Primært gir dette inntekter mye. Det er alltid godt å komme vekk fra diettrutinen, men la oss holde mønsteret flyktet med kvalitet.

Artikkelindeks:

  • ingredienser:
  • Fremgangsmåte for fremstilling:

ingredienser:

1 kg søte poteter
1/2 kopp hele hvetemel
2 hvite hvitt

Fremgangsmåte for fremstilling:

Kok dressingen i en trykkkomfyr i ca 40 minutter eller til det er mykt.

Deretter knead dem i en gryte og bland med 1/2 kopp hvetemel og 2 hvite hvitt. Rør til det blir en ikke veldig klebrig deig.

Kok en panne med vann og gå med å lage "baller" med deigen og kaste i kokt vann.

Med en skimmer fjerner ballene som går opp og flyter på overflaten. Båt i en avløper og klar, kan ledsages av saus av din preferanse eller spist med en kilde til protein som kylling.

Denne artikkelen ble skrevet av: Bruno Azevedo

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!