Så det er jul! Kjenn en oppskrift nå ekstremt anabole som vil hjelpe deg å spise noe annet og til og med forberede forskjellige ting på best mulig måte, ikke bare for deg, men også for dine gjester.

Møt et snev av en god julemiddag. Noe annerledes, men kan generere mye ros.

La oss gå til full meny... .

Artikkelindeks:

  • forrett:
  • oppføring:
  • Hovedrett:

forrett:

  • 1 glass tørr rødvin (bare en kopp).
  • Noen slivers av grillet hvit ost.

oppføring:

  • Arugula salat med tørket tomat, hjerte av palmen
  • yoghurt.

ingredienser:

  • 1 fot arugula
  • 5 ss ekstra jomfruolivenolje
  • 300 ml naturlig skummet yoghurt
  • Fine urter
  • 2 glass palmehjerte
  • Tørk tomat til smak
  • Salt og sitron til smak.

forberedelse: Bland alt i en bolle, minus yoghurt og de fine urter. Serveres separat på tallerkener med porsjoner yoghurt blandet med fine urter.

Hovedrett:

# Fyllt kjøtt med potetmos

ingredienser:

  • 1 kg runde firben
  • 1 pølse i kjøttets lengde (helst kylling)
  • 1 medium gulrot
  • 6 laurbærblad
  • Juice av 1 sitron
  • 1 lilla løk
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 teskje malt svart pepper (helst malt i tide)
  • 1 ts salt
  • 4 ss rapsolje
  • 200 ml tomatsaus
  • Varmt vann
  • 10 engelske poteter
  • 1 liter skummet melk eller helmelk
  • 3 ss smør
  • 3 eggeplommer
  • Salt til smak

forberedelse:

Vask kjøttet under kaldt vann hvis ønskelig. Med en veldig skarp kniv og på et skjærebrett, fjern overflødig fett fra kjøttet. Punch alt kjøttet med en stor matlaging gaffel slik at krydder penetrerer godt og med kniven lage et hull i midten av kjøttet, krysser det i retning av lengden fra den ene siden til den andre. Dette hullet skal ha tilstrekkelig diameter for å passe pølsen og gulrot.

Skal hvitløkskreftene med en kniv eller bruk en passende peeler. Klem hvitløk med en juicer eller kutt det veldig lite med en kniv. Tilsett sitronsaft, salt og pepper, og med denne krydderen gni alt kjøttet ute og inne i det sentrale hullet. Spredt buet går over kjøttet og legges i kjøleskapet over natten for å fremheve smaken hvis du vil.

Vask pølsen under kaldt vann hvis ønskelig og la det tørke. Med en skarp kniv eller peel gulrot eller bruk en vegetabilsk peeler, kutt av begge ender og kaste bort. Skjær gulrot i halv lengde og sett til side.

Forsiktig legg pølsen inn i hullet i kjøttet, og prøv å få det til å fylle mellomrommet fra start til slutt. Sett også gulrothalvene inn i hullet på hver side av pølsen.

På høy varme, varme oljen i en trykkkomfyr, og når det er varmt plasser løket til brunt uten å la det brenne. Når gyllen, legg kjøttet og skru det med stor gaffel slik at det blir jevnt. Ping vann til og med for å løsne lesen fra bunnen, dette vil hjelpe brune kjøttet.

Når det er gyldenbrunt, legg kokende vann til midten av kjøttet og dekk pannen i henhold til produsentens anvisninger. La det kokes under trykk i 25 minutter i det hele tatt. På slutten, åpne pannen og simre til vannet tørker. Etter at kokvannet tørker nesten alt sammen, legg til tomatsausen og la den tykes (tykkere) litt. Det er normalt at kjøttet krympes og pølsen og gulrot ikke gjør det. Skjær kjøttet med en elektrisk kniv eller en veldig skarp kniv.

Til slutt kok potetene og skrell dem. Knel ved hjelp av noen knatter og bland med melk, salt, smør og eggeplommer til kremaktig. Tilsett revet ost hvis du vil.

Skriv en omtale

  • Whey Protein Pannekaker

ingredienser:

  • 908g Pannekakeblandingsprotein Plus (Met-Rx)
  • 100g Whey Protein
  • 2 kasser med rømme

Fremgangsmåte for fremstilling:

Forbered pannekakene som angitt på pakken. Bland krem ​​med myseprotein over lav varme. Fyll pannekaker med krem ​​og gratin med sjokoladesprinkler, hvis du vil.

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!