Hvis du har angitt et treningsstudio, i hvert fall har det vært foreslått å konsultere en sports ernæringsfysiolog, og det trolig aldri kom inn i et treningsstudio, bør du ha tenkt på å gå til en ernæringsfysiolog for å miste noen ekstra pounds eller forbedre deres livskvalitet, ikke det er? Men når du begynner å forstå litt mer av denne vitenskapen og nå også vite litt mer av sin begrunnelse, enten gjennom studier, dagens spredning av media eller på annen måte, har sikkert den innflytelse til å prøve å gjøre ting alene, i en slags selvkunnskap.

Men er det veldig gyldig å vurdere behovet for en klinisk eller sportsnæringsekspert for bestemte publikum? Kunne selvkunnskap ofte være en mer fordelaktig og levedyktig praksis i vårt daglige liv? I stor grad er alle fysiske aktivitetsutøvere i behov av en sportsnæringsekspert? Og er det ikke på tide at du utvekslet din kliniske ernæringsfysiolog for en kvalifisert sportsnæringsekspert? Disse og mange andre spørsmål vil bli besvart nedenfor.

Artikkelindeks:

  • ernæring
  • Sport ernæring er IKKE for fysisk aktivitet
  • ALDRI er sportnæring for idrettsutøvere
  • Men tross alt, hva slags ernæring bør vi søke?

ernæring

Å snakke om ernæring er å snakke om livet, for gjennom det som er gitt av det, det vil si matvarer og næringsstoffer som er tilgjengelige i dem, blir det mulig å eksistere alle prosesser som dermed muliggjør biologisk eksistens.

Men kanskje i dag, snakker om ernæring synes å være mer snakk om mat opprinnelse menneske, men av en vitenskap som dedikerer sin studie til mat for å bedre menneskeføde, optimalisere prosesser knyttet til helse, utvikling , med vedlikehold og / eller oppnåelse av noen spesifikke eller generelle prosesser. Med andre ord, ernæring i dag regnes som en biologisk avdeling som omhandler samspillet mellom mat og mennesket, og søker de beste egenskapene for seg selv i forskjellige aspekter.

Gitt denne premissen og evolusjonen den har gjennomgått i de få årene av akademisk eksistens, kan vi si at, som enhver disiplin, har den gjennomgått fragmenteringer som belyser forskjellige grener og arbeid. For eksempel er det grener som dedikerer sine studier til pasienter med viss patogenese, andre grener som dedikerer sine studier til forebyggende område, andre som dedikerer sine studier til generelt klinisk område og selvfølgelig de som fokuserer på sportsnæring. Og uten tvil er det blant de største underdelingene av ernæring de siste to, klinikken og sporten.

Disse to "næringene" er i stand til å dekke i alle tilfeller alle mennesker uten alvorlige patogener, og som søker i ernæring en forbedring i livskvaliteten. I andre tilfelle er det i stand til å involvere idrettsutøvere og regelmessige utøvere av fysiske aktiviteter som er avhengige av et bestemt inntak av næringsstoffer for å forhindre eller optimalisere noen mange prosesser og derfor ha en god fysisk ytelse.

Men media er stadig mer diffust i saker knyttet til mat og ernæring generelt. Bare åpne noen magasin og du vil se en slags historie om ernæring, en slags hint om ernæring, en bedre måte å mate eller noen annonsering av all mat som fremmer fordelene mot "ernæringsmessige vitenskapelige krav." I denne bølgen føler mange mennesker seg nok til å følge visse ernæringsmessige former eller verre: å gi tips eller foreskrive næringsformler. Og dette er ikke en kritikk: Det er virkelig folk som egentlig ikke er ernæringseksperter, men har erfaring som gjør dem i stand til slike (og det er ingen diskusjon om regulering av yrket eller noe av det samme).

Men hva er den beste måten å gjøre et godt valg på? Har alle fysiske aktivitetsutøvere behov for en ernæringsfysioterapeut? Vil klinisk ernæring ikke dekke denne populasjonen tilstrekkelig? Og likevel, i lys av så mange spesifikasjoner, ville selvkunnskap ikke være den beste retningslinjen for å oppnå de resultatene vi vil ha, uansett?

Sport ernæring er IKKE for fysisk aktivitet

Hvis du bare tror du trenger en "sportsnæringsekspert"For det enkle faktum at du praktiserer fysiske aktiviteter, så mister du! Øvelsen av fysiske aktiviteter skal være dedikert til hver enkelt person, siden det er viktig for mennesket.

Men å øve fysisk aktivitet gjør deg ikke til en idrettsmann eller en idrettsutøver. Mange finner at deres ernæringsmessige behov har økt så betydelig fordi de regelmessig praktiserer fysisk aktivitet. De tror de trenger en ekstra servering av protein og kosttilskudd for nå å få resultater. I virkeligheten, de fleste av dem, hvis det er godt styrt av a klinisk ernæringsfysiolog, har gode resultater. Faktisk, som markedet har vist seg, med dannelsen av mange inkompetente "sportsnæringseksperter", handler disse mer klinisk enn idrett, riktig sagt.

Ofte er det unødvendig å investere penger i «sportsernæring» -tilskudd eller -støtte, og overestimeringen av disse to hovedkonseptene er rikelig i det moderne samfunn. De fleste tilfellene, hvis du trenger slike hyperproteiske dietter, å ha forestilling. Men det er fortsatt vanlig for en person å tette opp med kylling, myseprotein og finne ut at dette vil gi resultater.

På denne måten, demystifying og endring i sport ernæring er dedikert til ARDUOS utøvere av fysiske aktiviteter. Generelt er sportnæring forskjell fra klinisk praksis ved å gi krav som er avgjørende for en idrettsutøver, og faktisk en oppfølging som vurderer helt forskjellige punkter, fra den fysiske evalueringen og generelle anamnese til reseptbelysningen av akkompagnementet, med sikte på konkrete resultater når som helst.

Men når vi snakker om idrettsutøvere, snakker vi om et enda mer spesifikt publikum. Selvfølgelig snakker vi om høy ytelse og spesielt av en praksis som ikke nødvendigvis tar sikte på helse som et første skritt, men ytelse.

Og er det at alle sportsnæringseksperter er i stand til å håndtere utøvere eller til og med med spesifikke modaliteter, rettet mot idrettsutøvere?

ALDRI er sportnæring for idrettsutøvere

Når du snakker om sportsernæring, er det mer passende med idrettsutøvere enn med idrettsutøvere, riktig talt. Det som skiller seg fra hverandre er jakten på konkurranse og muligens for profitt, det vil si som et yrke.

I disse tilfellene er det åpenbart viktig å ha en tverrfaglig oppfølging, siden idrettsutøveren skal forstås på sine ulike sfærer (fysisk, psykologisk, etc.). Imidlertid er en sportsnæringsekspert ikke alltid egnet for en idrettsutøver, med mindre han er spesialisert i denne modaliteten, ellers vil han ikke ha en betydelig ytelse i utøverens planlegging og kunne skade ham.

Jeg ønsker ikke å spørre noen arbeidsmetoder og heller ikke profesjonell, men hvor mange ganger jeg ser ernæringsfysiologer som tyder på at spise idrettsutøver "ris og bønner" og mindre kjøtt, fordi ris og bønner har nok protein ... Eller, hvor mange er ikke Noen ganger ser jeg protokoller med helt utilstrekkelig tilleggs bruk og i latterlige doser. Det jeg mener er: Ofte fungerer dette selv bra og jobber for en idrettsmann, men ikke for en idrettsutøver, spesielt på et profesjonelt nivå.

Med mangel på fagfolk i markedet og enda mer av mangel på noen som allerede følger (derfor vet utøveren er forhånds interessant å slippe å gå gjennom prosesser av tilpasning mellom klient X ernæringsfysiolog), mange av dem bruker såkalte «Trenere» som ikke er ernæringsfysiologer, og ofte ikke er fysiske lærere, men opptrer på disse områdene for å ha tilstrekkelig evne med en bestemt modalitet. Et annet veldig ettertraktet alternativ for idrettsutøvere er også kunnskapen og den manipulasjonen han gjør med seg selv for å bestemme parametrene for hans utvikling. Så han vet hvordan en bestemt fordeling av næringsstoffer vil få kroppen til å reagere, vet når du skal redusere dette eller det makronæringsstoffet, for å øke den eller den mengden mat, og så videre. Og dette er av åpenbare grunner: jo mer atleten sameksisterer med og forstår hans kropp, desto mer er han for slike modifikasjoner.

Men det er mer enn logisk at "selvhjelp" ikke er interessant for lekfolk som ender med å basere seg på nyhetsmedier og pseudofundamenter uten vitenskap.

Men tross alt, hva slags ernæring bør vi søke?

Det første skrittet for å vite hvilken plan du skal se etter er identifiser deg selv. Er du en idrettsutøver? Vil du være en idrettsutøver? Spiller du bare sport? Du likestiller deg selv med en idrettsutøver på mange punkter, men du har ikke tenkt det som et yrke?

Å vite hvor du er og hvor langt du vil gå, er avgjørende for å bestemme hva du skal se etter. Du kan godt komme sammen med en klinisk ernæringsfysiolog, selv om du er en idrettsutøver. En idrettsutøver kan godt komme sammen med en generell sportsnæringsekspert, og til slutt må utøveren avgjøre om han er klar til å håndtere ham eller om han vil trenge en svært spesifikk hjelp. Vi kan imidlertid ikke oppnå denne definisjonen tydelig uten først å følge det allerede nevnte trinnet med selvkunnskap.

Husk alltid at overdrivelser når de ikke trengs, blir skadelige. Feil og utelatelser kan være skadelige også hvis "mer er" nødvendig. Derfor forstå hvordan en hierarkisk kjede av søk etter hjelp. men, prøv alltid å kjenne deg selv, hvis du har nok erfaring til å gjøre det. Selvfølgelig vil du bli overrasket over hvordan du kan bidra til å hjelpe enhver profesjonell avtale med deg selv.

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!