Det jeg ser på de fleste akademiene jeg går til, er folk som trener og tror de er dieting. Jeg hører folk som sier, "ikke som stekt mat", "ikke som fett", "Jeg stoppet med brus", "akkurat som sunne ting", "som søte poteter", og så videre. Seriøst tror du dette er slanking? Enda verre når de bruker venners dietter eller kjepphest.

Dieting er å vite hvordan man skal nærme seg riktig, er å ha en vane med et godt kosthold, uansett om det er et mål eller ikke, er å forstå hva dine behov er, og å vite hvordan du supplerer dem. Det er ikke bare å kutte dritten ut av maten din, og det er det. Riding en diett er ikke noe for noen, det er noe for de som har studert om det, det er noe for dyktige ernæringseksperter! Det er ikke noe å gjøre med det blotte øye, bare å sitte på nutritionistens bord, han gir deg en diett. Selv den beste diettisten i verden vil ikke bare se på deg og fortelle deg hva du skal spise. Trenger en hel studie.

Så denne artikkelen kommer til å varsle deg om falske ernæringseksperter som forbereder en diett i 30 minutter med konsultasjon. Han så deg aldri, og i 10 minutter forlater du rommet ditt med en diett klar, og tror det vil fungere. Unnslippe fra dette, kostholdet er ikke satt sammen med det blotte øye, men med studier, kunnskap om tålmodighet og etc. La oss forstå bedre om dette..

Artikkelindeks:

  • Hver kropp er en kropp
  • Profesjonelle som rettferdiggjør deres dovenskap i deres erfaring
  • Den vanskelige banen er også den rette veien: Profesjonelle er nødvendig!

Hver kropp er en kropp

Ved å være genetisk opprettet, har vi egenskaper som er helt individualiserte og unike, som avviger fra selv våre egne foreldre. Etter befruktning begynner differensieringen å bli enda større, enestående og unik måte hver av oss er opprettet.

På denne måten er det klart å forstå med den fysiologiske, sosiale, moralske, intellektuelle utviklingen, blant annet de mange forskjellene som gjør hver en unik person, uten å ha muligheter, i det minste i dag, å ha sjanser til den ene personen er lik en annen, men lik den kan være.

De fysiologiske og metabolske forholdene er et av de aspektene vi kan skille i dette emnet. Det er gjennom disse forskjellene at hver presenterer et annet nivå av proteinsyntesehastighet, et annet nivå av hormonproduksjon, forskjellige generelle metabolske nivåer og så videre. Og dette er nettopp hvorfor de individuelle behovene til de mest varierte, inkludert maten, er så forskjellige. Fordi vi er unike og hver person er annerledes, trenger vi virkelig forskjellige subsidier og mengder som kan møte oss.

Så, refererer til absolutt alt i fysiologiske termer, Vi må vurdere hver kropp som en kropp og fra disse differensierte aspekter som:

  • Den biologiske: individuell genetikk;
  • metabolsk: metabolisme rate, hormon produksjon rate, proteinsyntese, muskel katabolisme kapasitet;
  • fysikere: kroppslig biotype, høyde, vekt, bein tetthet, VO2 og etc;
  • Nivåer av generell aktivitet: hva en person utfører i sitt daglige liv, nivået på hver av disse aktivitetene, inkludert selvfølgelig de som ikke er relatert til idretten også;
  • De av levekår og sameksistens: Mediet der personen bor, enten det er landlig, urbane, transporttyper han bruker til bevegelse osv.
  • De sosiale, psykologiske, moralske og kognitive aspektene: religion, mulighet eller ikke for å skaffe seg bestemte matvarer, matrestriksjoner etc;
  • preferanser: personlig smak, måter å få glede av mat på;

Profesjonelle som rettferdiggjør deres dovenskap i deres erfaring

Det er klassisk å observere hver dag utallige fagfolk eller "konsulenter" som viser sin dovenskap i å utarbeide egentlig spesifikke protokoller, og rettferdiggjør vanligvis denne latskapen med deres erfaring. Sannheten blir fortalt: Mange av dem har virkelig god erfaring, spesielt når det gjelder seg selv.

Men de begynner å forvirre denne opplevelsen med noe generalisert og komme til å tro at det fungerer for alle som har feil. I tillegg, selv de som ikke beviser dette faktum, kommer de til å tro at de allerede klarer det blotte øye for å foreskrive en diettprotokoll for en annen person.

I begge tilfeller er fagpersonene feil. Disse fagfolk unnlater å ta hensyn til at de har å gjøre med ulike organer og situasjoner. Tenk deg for eksempel en ektomorf atlet som foreskriver en diett for en person med en endomorphic biotype basert på sin egen erfaring. Er resultatene gode? Jeg tviler på det mye ... Og forestill deg en profesjonell som er vant til å delta på maraton-idrettsutøvere og foreskrive visse kosttilskuddsprotokoller for dem og går for å møte en person som driver kraftløfting. Vil protokollene være like? Absolutt ikke. Og hvis de ble brukt, ville vi igjen få et stort tap.

Det er nødvendig å kjenne pasienten før. Og derfor er disse såkalte "dietter av skuffer" (typisk for feckless endocrinologists) eller til og med disse kjeppdietene (som Jesus Kristus, suppe, måne, blodtype etc.) så ineffektive og kan generere så mange for å oppnå resultater eller for helse. Det er også grunnen til at kopiering av tredjeparts dietter, uansett hvor fysisk de er, ikke er noe å ta hensyn til heller. Husk at hver er en som, som allerede nevnt ovenfor.

Opplevelsen langt må vurderes, selvfølgelig! Ta for eksempel ekstremt erfarne idrettsutøvere som Jay Cutler, som i sin sentrale Mr. Olympia ikke brukte ekstremt faste protokoller, men gjennom sin egen kunnskap og erfaring, å spise annerledes hver dag uten å forlate dietten. Men selv idrettsutøveren anser uunnværlig god veiledning av fagfolk, og citerer den store myten i området Chris Aceto, som var ansvarlig for den store utviklingen av idrettsutøveren.

Så stole aldri på ferdige dietter, vennedieter eller en ernæringsfysiolog som skal slave deg til en diett uten først å vite din daglige rutine, dine behov og så videre. Hvis du blir behandlet av en av disse, umiddelbart.

Den vanskelige banen er også den rette veien: Profesjonelle er nødvendig!

Det er vanskelig for mange enkeltpersoner å forstå at utøvere fra ulike områder er nødvendig for å oppnå resultater. Det er gjennom søket og veiledningen av gode fagfolk, individuelt utformet for deg at det er mulig å oppnå solide og givende resultater.

De gode og kompetente fagfolk, ofte generaliserte, er ja, og det er opp til deg å gå til dem for å gjøre målene dine og målene virkelige. Som nevnt er ingenting gjort med det blotte øye, mye mindre kostholdsprotokoller.

Faktisk er det viktig å merke seg at hvor mye en person vet svarene hans kropp kan gi til bestemte diettprotokoller, er det mer enn grunnleggende at han skal kjenne sine nåværende behov, slik at han kan forsyne dem gjennom kunnskap og forståelse, kan få sin individuelle protokoll.

Selv om du ikke tror, Det tverrfaglige arbeidet er ekstremt gyldig og alle skal få solide data før planlegging. Du kan ikke bli diagnostisert med en sykdom og få riktig medisinsk behandling uten å først ta eksamen, ikke sant? Du kan ikke gjøre en høyskole opptaksprøve og få gode resultater uten å studere først, ikke sant? Så, hva som tror at det er mulig å få gode resultater i bodybuilding uten å ha blitt riktig studert og mottatt de nødvendige ernæringsmessige og jevne fysiske protokollene? Presisjonslogikken for reseptet er nøyaktig det samme!

konklusjon:

Det er mulig å beskrive "dietter med det blotte øye" som alle som generaliserer protokoller og som ikke følger individuelle spesifikkiteter for hver enkelt. De kan beskrives som de diettene som utarbeides etter deres egne erfaringer, som nesten ikke kommer til andre mennesker som har helt forskjellige ernæringsmessige og fysiske behov.

Derfor er det grunnleggende viktig å søke etter gode fagfolk som kan hjelpe deg på tverrfaglig måte, og deretter, gjennom tidligere evalueringer, foreskrive de beste protokollene for deg.

Det er uunnværlig at vi forlater forutsetningen som er å søke dem. Det er sant at et stort antall fagfolk mangler kvalifikasjoner eller har litt forakt for sine kunder. I tillegg er det gode fagfolk, som skal delta på deg og følge deg på en personlig måte, slik det burde være.

Husk at hver kropp er en kropp, og hver av dem krever ulike og spesifikke individuelle behov!

Du er unik!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!