Du bor sannsynligvis ikke i huset måltider hele dagen som de fleste profesjonelle kroppsbyggere. Så dine måltider blir noen ganger hemmet av mangel på tid eller planlegging.

Det er vanskelig, i en racerverden som i dag, å oppnå et sunt og godt regulert kosthold. Og tenker på det, hva står et forslag om risting som kan hjelpe deg med å holde måltidenes frekvens innenfor ønsket.

Bli kjent med en rask, praktisk og effektiv tips som vil hjelpe deg med å holde konstant måltider på daglig basis.

ja! havregrøt, albumin og peanut. En perfekt kamp!

Artikkelindeks:

  • havre:
  • albumin:
  • peanut:
  • Hvordan å gjøre?

havre:

Havre som er karbohydrat av måltidet, vil gi kvalitetsenergi med moderat glykemisk indeks, fiber og lavt innhold av fett. Havremel også være rik på fiber vil hjelpe til i riktig tarmfunksjon, i tillegg til å kjempe mot det "dårlige" kolesterolet.

albumin:

Proteinkilden til måltidet, albumin har en høy biologisk verdi, og i de fleste tilfeller har den en god mengde natrium, viktig for å opprettholde kroppsvæsker.

peanut:

Peanøtter er en ekstra kilde til umettede fettstoffer. Det vil bidra til å opprettholde en langsommere fordøyelseshastighet, samt tilførsel av jern og lav glykemisk indekskarbohydrater.

Så nå er det ingen unnskyldning å gå uten å spise!

Hvordan å gjøre?

Okse, enkel!

Få blenderen, sett alle ingrediensene sammen og visp.

Der vil du ha en utmerket riste inneholdende Fibre, Proteiner og Lipider, all utmerket kvalitet og kan brukes over hele dagen som en kilde til tidsløsning av proteiner.
Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!