Det er vanlig å se folk som i ulike treningsøkter bruker et supplement som kalles "treningsøkter", det vil si, optimalisere ytelsen eller redusere tretthet under treningen, enten aerob eller anaerob. Denne typen supplement er vanligvis utviklet med ingredienser som Glutamin, Leucin, Arginin, Isoleucin, Valine og noen andre spesifikke blandinger. Og det er nettopp denne typen supplement som kan brukes under trening, fordi det er designet bare for dette.

Men det vi ser mange enkeltpersoner gjør er entropi av karbohydrater (oligo eller monosakkarider) som maltodextrin, glukose glukoseposer, glukose eller dextrose før og under fysisk aktivitet med vekt.

Dette medfører økning i insulinutslipp, som lett kan forårsake det vi kaller rebound-effekten, nettopp på grunn av den raske innføringen av glukose i cellen som trengs for energi. Opptaket av glukose av fettvev blir også større i denne typen situasjon.

Blodstrømmen i sin tur blir også delvis viderekoblet til Spinal skade, slik at stoffene kan fordøyes. Og det er nettopp dette blodet som kan være bestemt for muskulaturen som brukes, for å gi et større utvalg og mengde næringsstoffer og selvfølgelig oksygen.

I tillegg er høye insulinnivåer (hyperinsulimi) ofte ledsaget av svimmelhet, kvalme, oppkast og i noen tilfeller enda mer alvorlig besvimelse.

den aerob trening, i sin tur, når det på lang tid krever en rask utskifting av energi gjennom denne typen karbohydrater og vanligvis noen få flere elektrolytter som bidrar til å opprettholde konsentrasjonen og viskositeten til blodet. Men vi må understreke og skille godt fra et aerobt arbeid fra et anaerobt arbeid.

den aerob arbeid forårsaker vanligvis større utarming av lever- og muskelglykogen under dens oppnåelse. Anaerobt arbeid forårsaker vanligvis ikke denne totale uttømmingen, og det er nettopp derfor at det ikke er nødvendig å bekymre seg for energiutskifting under treningen. Et godt pre-workout-måltid oppfyller allerede disse behovene.

Men i kroppsbygging kan folk som vanligvis har en viss svette, velge å bruke noen grunnleggende hjemmelagde repositorier som vann med et minimum av salt (ikke engang 400 mg) eller en av disse sukker- som allerede har et visst natriuminnhold og har gode saboter.

Husk: Glem aldri å hydrere deg selv i noen form for fysisk aktivitet med vann! Ingen supplerende treningsøkt eller, hverken hjemmelaget, leverer funksjonene til en god sip av vann.

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!