Kanskje i huset til en bodybuilder, er det mest frekventerte stedet kjøkkenet. Dette er fordi det er det som skjer ikke bare mat, som er utgangspunktet til stede i hvert øyeblikk i livet til de som har en god hånd på strømmen, men det er også det som skjer utarbeidelsen av denne, noe som krever litt tid, engasjement og strategier slik at du kan optimalisere din tid, penger og fortsette å opprettholde ønsket ernæringsmessig kvalitet og mulig.

Å vite at mat er en grunnleggende faktor i livet til ethvert menneske, strategier og tips, er alltid velkommen til å optimalisere mat, tid til å forberede mat, hvordan å mate og så videre..

Derfor presenterer vi i denne artikkelen tre små tips som kan gi en intelligent hjelp til en person på kjøkkenet og favorisere deres engasjement og resultatene som er oppnådd ved en god praksis med matlaging og matforbruk også.

Artikkelindeks:

  • 1- Unngå kutt av kjøttkjøtt
  • 2 - Reserver litt penger for å handle
  • 3- Prøv å holde det grunnleggende og det enkle

1- Unngå kutt av kjøttkjøtt

I dag i markedet er det kjøttpålegg, av de mest forskjellige varianter. Blant disse kuttene er de som kalles skrap. Vanligvis er disse kutt over fra bedre kutt. Badet mer fett enn kjøtt, de har til og med en billigere pris, men er sikkert langt fra det beste valget.

Disse kuttene er det vi kan kalle "hvile". Det er som om noen gikk der for å kjøpe det gode kuttet av det gode og det som ble trukket tilbake, som ikke var bra for den gode delen, ble solgt billigere. Men for å oppnå en god kropp og god helse kan vi ikke mate oss selv i ro, det er ikke sant?

Kanskje å betale litt dyrere på kjøtt av større kvaliteter, er egentlig det mest levedyktige alternativet. Det er mye mer interessant å bruke litt mer på noe som vil fungere, enn å fortsette å investere i noe som ikke vil generere de samme resultatene som vi har til hensikt eller er mulige å oppnå.

2 - Reserver litt penger for å handle

Hver god kroppsbygger vet at det må være noen besparelser, og at mye av det han har økonomisk, blir brukt til mat. Enda mer i Brasil, mange er fornærmende priser, og det er ingen flukt fra den. Den beste måten er å tilpasse seg, prøv å ikke bruke uten behov og så videre..

Tydeligvis rettferdiggjøre gevinster eller mangel på resultater ved tilstedeværelse eller fravær av gode økonomiske forhold, er å lage unnskyldninger som gir ingen mening, fordi det er så mange, og det var utøvere som gjorde det bra, og nådd høye nivåer, med lave økonomiske forhold. Uansett er det ubestridelig at gode økonomiske forhold kan gi stor hjelp, og det ville være hyklerisk å si noe annet.

Så, selv om du ikke har de høyeste økonomiske forholdene, må du alltid reservere en del dersom budsjettet ditt skal komme ut av markedet. Gi preferanse til dyrere, men rene kjøtt, foretrekker lite eller ingen raffinerte matvarer, foretrekker gode frukter som avokado, grapefrukt, blåbær og bringebær, dypvannsfisk som laks, torsk, gi preferanse å lage matolje, blant mange andre ting. Sikkert, for de som er vant til å gi bort penger i "tull", vil dette være en radikal endring, som etter generering av resultater vil bli mer normal enn du kan forestille deg.

Så tenk ikke to ganger: Din helse og dine resultater fortjener det beste!

3- Prøv å holde det grunnleggende og det enkle

Kjenner du det store problemet med flertallet som i dag sier at slanking er noe arbeidskrevende og tidkrevende? Glemme fancy protokoller som følger, eller i det minste følger tidkrevende og kompliserte protokoller, disse blir stadig mer ineffektiv, for derved å generere færre resultater og motet fremstilling og gir opp halvveis.

Oppskrifter, forskjellige forberedelser og andre er veldig interessante, kan gå inn i kostholdet og for folk som har det som en hobbie, vil ikke påvirke i det hele tatt. Men for noen som har et livsløp, som går ut om morgenen for å jobbe og returnerer om natten, blir det elendig og umulig!

Derfor velger man grunnleggende om å velge noe som kan følges på en kontinuerlig måte. La oss være enige om at det er mye lettere å grille 3 eller 4 kjøtt på grillen, eller sette dem i ovnen i noen minutter, utarbeide en god mengde ris og bruke noen frosne grønnsaker for noen måltider på dagen enn å lage et protein pannekake for Først en bananvalle kake på mandag, en sandwich jeg vet ikke hvor mange i tredje og noen annen forberedelse på onsdag ...

Å være smart er også å forstå at du kan variere dietten på en mye enklere måte: Vurder å bruke forskjellige sauser, vurder å bruke forskjellige krydder, blant annet som vil la maten være med et "annet ansikt".

konklusjon:

Det er mange aspekter som kan hjelpe kroppsbyggeren å holde seg i kontroll. Disse aspektene kan bli funnet direkte i ditt liv og rundt deg eller i ytre omgivelser. Villighet til å forstå bedre hva som trengs, og hva som best passer dine individuelle behov, vil være tilstrekkelig..

God mat!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!