Som i den andre innlegget foreslår vi noen måltider etter trening, her i dette, vil vi foreslå noen måltider som kan brukes i en pre-trening.

Noen pre-workout måltid forslag som vil hjelpe deg å produsere en mer intens trening med mye høyere gevinster.

Som dagens viktigste måltid, er det verdt å sjekke artikkelen og korrigere grunnleggende feil.

Artikkelindeks:

  • Begynner nivå:
  • Mellomnivå:
  • Avansert nivå:
  • Lav karbo diett:

Begynner nivå:

* 350g søte poteter eller brun ris

* 100g grillet kyllingbryst

* 500 mg vitamin C

Mellomnivå:

* 450g søte poteter eller ris

* 200g grillet kyllingbryst

- 20 min før:

* 1g Vitamin C

* 15g L-Glutamin

Avansert nivå:

* 700g søte poteter eller ris eller 400g kokt pasta med rød saus

* 300g grillet kyllingbryst

- 20 min før:

* 15g L-Glutamin

* 1g Vitamin C

* Dárgeas av kompleks B

* Nitriske oksider

* 20g maltodextrin

* 200 mg koffein

Lav karbo diett:

* 100g jordnøtter

* 200g grillet kyllingbryst

* 1 teskje kokosnøttolje

- 20 min før:

* 15g L-Glutamin

* 1g Vitamin C

konklusjon:

Pre-workout-måltidet kan betraktes som det viktigste av dagen, så vi bør ha større fokus på mengder og kombinasjoner som danner det.

Vi minner om at mengder kan variere på grunn av dine individuelle energibehov.

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!