Forklarende på en gang om bruk av kreatin kan fette eller forstyrre seg i tap av vekt for de som har som mål å miste vekt.

Det finnes flere typer kosttilskudd som bidrar til muskelbygging. Blant kosttilskuddene er hovedbasen proteiner og forløpere av disse. Derfor er det vanlig å finne, i kosttilskudd, en stor mengde av næringsstoffet.

Aminosyrer er forløpere av proteiner. Det er fra krysset mellom flere aminosyrer som danner proteiner og dermed musklene, som er avhengige av mange faktorer av proteiner for å danne, vokse og utvikle seg.

Kreatin er en aminosyre og bekrefter derfor i dannelsen av muskelmasse i kroppen vår.

Det er den store delen av skjelettmuskulaturen, som er 95% av dens sammensetning.

Denne aminosyren er ansvarlig for å endre fosfokreatin, som fungerer som energibesparelse.

Når kroppen, særlig musklene trenger energi injisert raskt, enten for øvelser som krever eksplosjoner, samt løp, blant andre, er phosphocreatine utløst, blir ATP som vil nå sitt mest presserende mål, det vil si, muskler.

Blant de ulike kosttilskudd, er kreatin regnes av eksperter de beste kosttilskudd for å forbedre utøveren ytelse under trening, spesielt anaerobe aktiviteter, hovedsaklig på grunn av tiltak fra phosphocreatine og deretter av den betydelige økningen i muskelmasse og fiber.


Nedenfor vil vi snakke om forholdet mellom kreatin og vekttap, for å stille spørsmål om hvordan du kan ta, effekter og fordeler, kan du lese denne annen artikkel om kreatin, som er mer spesifikke for disse tvil.

Kreatinfett eller blokkert fettfall?

Men mange idrettsutøvere mislykkes i å bruke et slikt supplement på grunn av myten at det ville forstyrre fett tap.

Et betydelig antall mennesker, som har brukt kreatinbaserte kosttilskudd, har rapportert at de kanskje har lagt merke til en reduksjon i vekttap.

Men slik følelse kan ha blitt opprettet på grunn av andre faktorer, som også er en del av egenskapene til kreatintilskudd.

Et av hovedproblemene ved bruk av kreatin er oppbevaring av væske.

Kreatin, når det kommer inn i muskelceller, virker direkte på mitokondriellorganellen, som er ansvarlig for å omdanne glukose til energi, i form av ATP.

Mitokondrier vil gi energi til celler og muskler, og skaper fosfokreatin som gir energi raskt.

Men i tillegg til å gi energi, er mitokondriene også ansvarlige for å gjøre osmose prosessen inne i cellen, stabilisere vanninnholdet inne i muskelcellen.

Imidlertid er det i denne osmose-prosessen en større økning av vann inne i cellen, og utvider den.

Derved inntrykk av at personen føler seg feit eller at kreatin forstyrrer vekttapsprosessen når du er ute etter det målet.

I artikkelen vi gjorde rede for Kreatin Universal merke, kan du ta mer tvil også om væskeansamling forårsaket av kreatin, og det kan være skadelig for nyrene hvis brukt for lang tid, og ender opp som påvirker helse.

Dette er prosessen som gir det hurtige resultatet av kreatin: en synlig muskeløkning på kort tid.

Det store problemet er at hvis utøveren slutter å ta kreatin, muskler avta i størrelse, men på grunn av tap av vann, ikke miste muskel gevinst fra trening.

Slik at noen mennesker tror også at kreatin forstyrrer reduksjon av andelen av fett i kroppen som det øker volumet av muskler, forlater dem med tonet aspektet, men hoven.

På grunn av dette, når det suppleres med kreatin, er det svært viktig at forbruket av væske øker, etter at hele kroppen vil lagre mer væske, være i stand til å mangle andre områder.

Ved å fokusere på denne informasjonen, kan mange tro at kreatin ikke er veldig verdifull for alle som leter etter hypertrofi. Ledo feil. Kreatin, derimot, kan hjelpe mye når det gjelder å bygge muskler.

Energi er hoveddriveren når det gjelder å utføre fysisk aktivitet.

Når kroppen får ekstra doser energi, konvertert til ATP i musklene, er det mye lettere å holde seg i en øvelse, i motsetning til tilfeller der du ikke har så mye energi.

Når idrettsutøveren forblir i øvelsen, kan han / hun utføre denne eller den aktuelle aktiviteten i lengre tid, hans gevinster er større.

Kreatin er ansvarlig for å forbedre utøverens ytelse i løpet av en gitt øvelse, noe som vil hjelpe til med å skape muskler.

Den eneste, men av bruk av kreatintilskudd, er at, som et tillegg, er en del av det som forbrukes metabolisert i leveren.

Derfor er det svært viktig at forbruket er moderat og har blitt foreskrevet av lege for ikke å forårsake leverskade.

Før du begynner å bruke kreatintilskudd, utfør tester og snakk med en lege og en ernæringsfysiolog.

Noen ganger er forbruket ikke nødvendig og vil ikke være like effektivt som forventet.