Bruken av brystimplantater av kvinner er stadig mer vanlig. Men hvordan er brysttrening i disse tilfellene??


En svært vanlig tvil blant kvinner som velger brystimplantatkirurgi er deres trening etter det. I utgangspunktet må vi følge noen parametere, forstå hvordan operasjonen ble utført og analysere individualitetene til hver person for å definere dette.

Først og fremst er det viktig å forstå at fra anatomisk synspunkt har vi to typer operasjoner, og dette forstyrrer direkte treningen etter kirurgi!

Typer silikonimplantat og forstyrrelser i kroppsbyggingstrening

Generelt har vi to typer operasjoner, så langt som punktet der protesen er løst:

- Over pectoral muskel (Subglandular);

- Under brystmuskel (submuskulær).

Valget av hvilken av disse operasjonene som skal gjøres innebærer mange faktorer, som plastikkirurgen din kan forklare bedre.

Fokus her er hva pectoral trening bør se ut til kvinner som gjør hver av disse operasjonene.

Det er mange viktige elementer som må tas i betraktning.

Pectoral trening for kvinner med silikon under muskelen

Silikonimplantatkirurgi under muskelen forekommer vanligvis for kvinner med mindre bryster og noen spesifikke hudegenskaper.

Samlet sett er denne operasjonen mer smertefull og har litt lengre utvinningstid. Ved protokoll er minst 4 uker indikert uten øvre lemmer trening for fullstendig helbredelse. I noen tilfeller kan dette begrepet øke opptil 3 måneder.

Fordi pectoralis-muskelen, eller noen av dens fibre, er "løsrevet", er helbredelsen litt tregere, som Adams (2008) fortaler. Denne gangen uten opplæring avhenger av en rekke faktorer som legen kan definere.

Når det gjelder trening, har vi noen viktige punkter:

- Lasten må være veldig lys i de første treningene og vokse i rekkefølge. Dette er ikke på tide å bruke intense metoder.

- Amplituden skal starte veldig lav, og deretter øke gradvis.

- Treningsfrekvensen skal være maksimalt en gang i uken.

Kort sagt, det er en kirurgisk runde som alle andre. Forsiktig, teknikk og progressive kostnader er nøkkelen til dette. De er veldig enkle regler, og at en god lærer kan hjelpe deg med dette.

Så det er ingen tvil, se denne videoen av professor Waldemar Guimarães:

Pectoral trening for kvinner med silikon over muskel

I de fleste tilfeller er silikonet over muskelen en noe raskere gjenopprettingskirurgi, men det avhenger av hvert tilfelle. Gjenopprettingstiden i dette tilfellet, ifølge Adams (2008), er også 1 til 3 måneder.

Generelt sett er treningens aspekter svært lik implantatet i bihulene under muskelen, som refererer til bruk av lave belastninger, mindre amplituder og øker dette gradvis.

Her er det også verdt å merke seg at i henhold til måten silikonet er plassert på, kan dette forstyrre.

Det finnes noen forskjellige typer snitt for silikonimplantatet. Dette kan også forstyrre måten treningen er gjort på. Noen snitt, som den som er laget av brystvorten (periareolar), kan redusere rekkevidden av bevegelser og gjøre regionen mer følsom under øvelsene.

I tilfelle av de to andre snittene (infrarød, i den nedre del av sinus og transaksillær i lateraldelen), er det generelt bare en mindre amplitude angitt i de første treningene.

Hva er det virkelige behovet for brysttrening for kvinner??

Dette er et viktig punkt når vi tenker på disse sakene. Pectoral trening generelt, gir ikke estetiske gevinster så relevante for de fleste kvinner. Med unntak av noen kroppsbyggingskategorier, er det ikke noe søk etter en svært hypertrophied pectoral fra kvinners side.

Les også: => Pectoral trening bidrar til å forbedre brystfastheten?

Det er imidlertid grunnleggende for en harmonisk kroppsbygning. I tillegg til å hjelpe til med å støtte visse posisjoner og forbedre det anabole miljøet, vil pectoral trening bidra til å stabilisere bevegelser som jording.

Det er ingen større problemer for en kvinne å gå noen uker uten trening hvis hun forbereder seg på det. Også i de aller fleste tilfeller er det ikke behov for mer enn én treningsøkt per uke for brystmusklene. Alltid understreke at enkelte individuelle poeng må tas i betraktning.

Returen til øvre lemmer trening bør gjøres med forsiktighet, lav belastning, bevegelseskontroll og økende amplitude.

Husk alltid at du skal gå tilbake til å trene øvre lemmer bare etter legens godkjenning. Tren alltid med veiledning av en god profesjonell. Gode ​​treningsøkter!

referanser:
Adams, W.P. Prosessen med brystforstørrelse: fire sekvensielle trinn for optimalisering av utfall for pasienter. Plast Reconstr Surg. 2008.