Et vanlig spørsmål er om pectoral trening forbedrer brystets fasthet. I denne artikkelen vil vi vise deg en praktisk tilnærming til temaet!


En av de estetiske problemene som gjør at mange kvinner sover er at deres bryster blir slap og "droppet" over tid. Dette er en naturlig prosess med aldring og det skjer med nesten alle kvinner. Det er imidlertid mange "formler" som lover å utsette denne prosessen. En av de mest solgte er bruken av bodybuilding mot sagging bryster. Men virker dette virkelig?

For at du skal forstå denne tilnærmingen og ikke bli villedet av ondsinnede personer, trenger jeg deg til å forstå noen aspekter ved å bygge muskelstruktur og bryster!

Knatte brystene? Men hvorfor skjer dette??

Brystene dannes i utgangspunktet av to forskjellige typer vev: binde og fett. I tillegg, i brystdannelsen, har vi fortsatt brystkjertlene. Alt denne strukturen er fast i regionen av pectoral.

For de som forstår bedre fysiologi og den menneskelige muskulære strukturen, vil du allerede forstå det direkte i brystet, det er ingen måte å forbedre deres fasthet på.

Nettopp fordi de er dannet av bindevev og fettvev, som som forventet har veldefinerte funksjoner: lagring av energi (fett) og opprettholde en forbindelse mellom vev og strukturer. Bortsett fra dette, er det ingen måte, gjennom muskulær sammentrekning, å forstyrre direkte i denne typen struktur.

Foruten disse strukturene som allerede er nevnt, har vi fortsatt en aponeurose, kalt samarbeidsbåndet. Bindevevet er dannet av kollagen og elastin.

Bihulen har en betydelig sammensetning av fettvev, takket være et evolusjonært trekk. Fordi brystet er et middel for å amme, en nøkkelfaktor for artenes overlevelse, trenger brystkjertlene en nær og effektiv energibestand.

Men å snakke om noe mer praktisk, er det noen måte å holde brystene fastere? Hvordan fungerer bodybuilding i dette tilfellet??

Les også: Hvordan bli kvitt abdominal sagging, mosjon og spising

Kroppsbygging og faste bryst, det er?

Først vil jeg fortelle deg at kroppsbygging ikke virker direkte på vevene som utgjør bryster. Det er imidlertid noen faktorer i praksis med kroppsbygging som kan være til stor hjelp i disse tilfellene.

Du ser, hva som holder fastheten av brystene er nettopp bindevevet. Gjennom årene blir det naturlig å bli flabby. Men hva som gjør dette bindevevet er kollagen og elastin, to proteiner, dannet av aminosyrer.

Kroppsbygging, når det ledsages av et godt kosthold, hjelper i prosessen med proteinsyntese, som i utgangspunktet består av den beste bruk av aminosyrer, på de mest hensiktsmessige stedene.

I tillegg, med styrken av pectoralis majoren, vil muskelen som ligger like under brystene, ha et poeng med støtte som vil gi mer fasthet til strukturen. Husker at dette ikke direkte påvirker brystene, men heller de tilstøtende strukturer.

I tillegg kan godt påført kroppsbygging også forbedre stillingen, noe som gir bedre justering av skuldrene. Dette forbedrer brystregionens estetikk betydelig.

Les også: Brest trening for kvinner

Så kroppsbygging hjelper til med å forbedre brystet?

Nei! Hva skjer er en kjedereaksjon, men det kan ikke garanteres av noen. Videre, hvis saken i spørsmålet allerede er mer uttalt. Ved å utøve kroppsbygging på riktig måte, i samsvar med god ernæring, kan vi redusere problemet eller bedre ennå, forhindre at det blir for intens. Men for å sikre at det er en betydelig forbedring, er noe som ikke har noen fysiologisk støtte som skal garanteres.

Til slutt dreier alt om gode vaner, konstant praksis. Hvis helsen din er oppdatert, vil din estetikk bli direkte påvirket på en positiv måte. Det er ingen hemmeligheter! Gode ​​treningsøkter!