Bodybuilding er fantastisk for kvinner. Det gir mange fordeler, som overskrider helse og estetiske problemer. Vet alt nå!


Stigmaet i kroppsbygging for kvinner har lenge vært ødelagt. I dag er det veldig vanlig å se vektrom, fullt av kvinner. Ikke for mindre. Det er utallige fordeler for din praksis som vil gjøre en kvinne lykkeligere, sunnere og sunnere..

I tillegg er den gamle myten om at kvinnen vil bli maskulinisert når man gjør bodybuilding, allerede blitt forstyrret i mange år.

Vi vet at for en kvinne å bli virkelig maskulinisert, må hun trene i mange år, sterkt bruke steroider og ha en helt gunstig genetikk. Det er, det er noe som ikke vil skje med deg som ikke søker etter det.

Videre lesing => Kvinner - Tung trening vil gjøre meg maskulinisert?

Fordeler med kroppsbygging for kvinner!

1- Slanking og fett tap

Hvem er ikke, eller kjenner noen, som ønsker å gå ned i vekt? Vær oppmerksom på at få treningsmetoder er like effektive for dette formålet som kroppsbygging. Årsakene til dette er mange.

Først øker kroppsbygging muskelmasse. Dette, i seg selv, gjør stoffskiftet raskere. På denne måten blir vekttapet bærekraftig. I tillegg gir kroppsbygging en økning i sekresjonen av hormoner som GH og testosteron, noe som får kroppen til å bruke mer fett som energikilde.

For å konkludere, hvis kroppsbygging er intens, vil kroppen ta lengre tid å gjenopprette, økende totale kaloriforbruk. Kort sagt, bodybuilding er fantastisk for vekttap!

2- Muskulær definisjon og forbedring av estetikk

I tillegg til å miste vekt, vil mange kvinner ha den kroppen slått, med formdesign av muskler. Dette er helt mulig, med bruk av bodybuilding.

Kroppsbygging for kvinner, når de er godt påført, vil gi en mer definert kontur for lårene, vil skarpere armene og midjen og la kroppen bli mer "trukket". Alt dette, selvfølgelig, med kostholdet svært godt justert og en konstant og godt utført opplæring.

3- Forbedret holdning og redusert smerte

Vår holdning er generelt dårlig. Med få unntak har nesten alle en liten avvik i stillingen fra dårlig posisjonering eller vedlikehold av feil posisjoner. Det faktum at vi jobber i ikke-anatomiske stillinger, for eksempel, forverrer bare dette bildet.

I denne forstand kan kroppsbygging gi mange fordeler. Med muskelforsterkning reduserer vi muskulære ustabiliteter, noe som får oss til å få mer "fasthet" til å artikulere. Dette vil forbedre kroppsstilen din betydelig, redusere ledsmerter og gi deg mye mer komfort og livskvalitet.

Ryggsmerter, for eksempel, kan forbedres betraktelig, med sammenføyning av strekk og styrke, i dette tilfellet kroppsbygging. Det samme gjelder for nesten alle felles smerter.

Videre lesing => 5 viktige tips for kvinner for å få muskelmasse

4- Reduksjon av strekkmerker og cellulitt

Både cellulitter og strekkmerker kan reduseres ved bruk av kroppsbygging. Sensasjonelt, er det ikke? Mange kvinner ser etter dette og vet ikke at i kroppsbygging har vi denne fordelen.

Logikken er veldig enkel. Både cellulitt og strekkmerker er forårsaket av sirkulasjonsproblemer. Kroppsbygging, når det fremmer økningen av magert masse (muskler, blir mer direkte), forårsaker dem, trenger mer blodtilførsel. Med dette er det en økning i muskulær kapillarisering (økning av kapillærkarene i musklene).

Dette forbedrer sirkulasjonen sterkt. I tillegg forbedrer treningsøktene hvordan blodkarene utvides og kontrakt.

Alt dette vil generere en betydelig forbedring i omløp. Med mer effektivitet i omløp, vil vi nødvendigvis ha en reduksjon i nivåene av strekkmerker og cellulitt.

5- Forbedring av kroppssammensetning

Hvis bodybuilding allerede er svært effektiv for vekttap, er det enda bedre for å forbedre kroppssammensetningen. Men er det ikke det samme? Nei! Du kan gå ned i vekt, men ikke få mager masse.

Med dette mister du fett, men har ingen betydelig forbedring i kroppssammensetningen. På denne måten er det mye vanskeligere å opprettholde den fysiske strukturen, siden vi har en større tendens til å gå ned i vekt.

Men en av de største fordelene med kroppsbygging for kvinner, er det bare! Det vil hjelpe deg med å redusere kroppsfett og øke mager masse. Med dette vil du kunne holde vekten din lengre.

6- Forbedre selvtillit

Hvilken kvinne vil ikke føle seg vakkerere? Med kroppsbygging, vil du i stor grad forbedre selvtilliten din! Det vil være mye lettere å være bra med deg selv, være tynn, fornøyd med kroppen din og resultatet av treningene dine.

I tillegg til å være mye sunnere, tillater kroppsbygging dette. Selvfølgelig vil disse estetiske resultatene ikke vises i den første uken. Men hvis du vedvarer og blir fokusert, vil du uunngåelig føle deg bedre om deg selv.!

Videre lesing => Kvinnehypertrofi - 13 tips for bedre resultater

7- Forbedret helse og funksjonalitet

Helsen din vil bli sterkt påvirket av bodybuilding praksis. Du vil få en forbedring i alt stoffskifte, sirkulasjon og mange andre systemer. I tillegg vil du være mye mer funksjonell og aktiv, og forbedre livskvaliteten din sterkt. Du vil føle deg mindre sliten og mye mer villig.

Bodybuilding er en av de beste øvelsene du kan gjøre for å forbedre kroppen din og livskvaliteten din. Det vil gi deg endringer som gir deg mange forbedringer..

 Men du bør alltid trene med akkompagnement av en god profesjonell. Gode ​​treningsøkter!