Til slutt, hvor mye svette og engasjement har du virkelig i treningen? Kan du ærlig og umiskjennelig si at du trener så hardt du kan? Du er virkelig en kriger i treningsstudioet. ?

Når jeg sier kriger, refererer jeg til den fyren som vil gjøre alt, uansett vanskeligheter eller konsekvenser som vil være nødvendige for å nå et mål. Den typen person som vil gå gjennom smertebarrierer med en eksplosjon av viljestyrke, aldri gi opp eller overgi seg. Dypt ned du vet hva slags person jeg snakker om, det jeg vil vite er om du er en av dem. De menneskene som spiser en tunfisk med oppkast, vil få alt proteinet de trenger og knep til å svikte på dager med latskap.

Uansett om du er denne typen person eller ikke, eksisterer denne typen kriger i oss alle. I oldtiden avhengige mennesker bare på miljøet for deres overlevelse. Det var ikke mulig å gå på markedet og komme tilbake med poser full av mat. Vi var jegere og samlere som stod på dyreliv for å få mat. Dette krevde fart, styrke, utholdenhet og et morderisk overlevelsesinstinkt. Over tid ble menneskene stadig latere, fattere og mindre villige til å jobbe hardt for å oppnå et mål. Tungt fysisk arbeid har blitt erstattet av maskiner eller roboter. Vi trenger ikke jaktferdigheter lenger, siden dette arbeidet ikke lenger er gjort av oss. Men jo mer tid går, er sannheten at dette primitive mordereninstinkt alltid vil bli begravet og skjult i vårt underbevisste. Trikset er å lære å bruke disse hemmelighetene gjemt i vår genetiske kode for å nå våre mål.

Uansett hva andre sier, som alltid vil skille mennene fra guttene i treningsstudioet (fra de som har middelmådige gevinster til de som har bemerkelsesverdige gevinster), vil det alltid være intensitetsnivået i treningen. Du vil aldri kunne forandre kroppen din uten å ta kroppen din til den siste grensen. Men det vi ser mest, er folk som trener langt fra det. Hvorfor? Hva er du redd for? ?

Du har kanskje hørt uttrykket "ingen smerte, ingen gevinst" (ingen smerte, ingen gevinst). Det trenger ikke nødvendigvis å være smerte, men heller "ubehag". Spørsmålet som gjenstår er: hvorfor ville noen ha det kjedelig å gi opp et mål som tar sikte på så mye, bare på grunn av ubehag? Ubehag er midlertidig. Han vil alltid være der, men du vil tåle og all smerte vil være i fortiden. Så hvorfor ikke behandle hver trening, trening og repetisjon som det skulle vare? Du må tenke at noen trening er en mulighet til å vokse mer og forbedre kroppen, fordi uansett smerten du føler, vil den passere og forbli i fortiden.

Aldri trene bare for ikke å la dagen gå tom. Bare fordi du ikke er i humør for legg trening i dag, er det ikke noe poeng i å hoppe over knebøyet og bare gjøre forlengeren. Kjemp og lær å nyte utfordringen. Ubehag eller smerte i trening er ekvivalent med muskelhypertrofi, jo mer ubehag vi tåler, desto mer muskelvekst vil vi stimulere. Så hvorfor skulle noen gå på treningsstudioet for å gjøre noen lekser? ?

Du strever virkelig 100% i trening ?

Hva med å starte i dag? Ikke hold unnskyldninger, fordi den som er god til å gjøre unnskyldninger, ikke kan være god til noe annet. Alle liker å tro at de trener hardt, men hvor mange trener faktisk utover smerte? Å vite er ikke nok, vi må prøve. Vi vet alle at vi trener hardt for å stimulere muskelvekst, men trener du så hardt som mulig? I all trening? Trenger du virkelig opp til den siste styrken i de siste repetisjonene til baren ikke beveger seg en centimeter? Gjør du knep? Gjør du jordmåling? Eller velger du de enkleste øvelsene å gjøre og kaste bort de du "ikke føler for godt til å gjøre" eller fordi det "gjør vondt"? Er du lei av å vite at du må spise 5 til 6 ganger om dagen hver 3. time, men gjør du det egentlig? Senger du virkelig 8 timer om natten? Undersøk disse spørsmålene og vær helt ærlig med deg selv. Kanskje, slik at du kan forstå noen ting..

De fleste av oss innser ikke at vi sitter i en komfortsone i treningsstudioet. Vi endte med å bli vant til en trening og vi overbeviste oss om at vi trener hardt, men virkeligheten er at vi er langt fra det.

Ønsker du virkelig resultater? Jeg refererer til synlige og virkelige resultater. Så det er på tide å slutte å gjøre unnskyldninger og være lat. Gå til treningsstudioet og trene som en kriger du er. Gi 100% innsats på alle representanter. Fôr deg selv 6 ganger om dagen, uansett din appetitt eller vilje til å spise. Gjør mer enn bare å vite hva som er riktig. Gjelder sannferdig!

Av Sean Nalewanyj