Vi trenger alle steder eller sosiale sammenhenger som gjør oss lykkeligere. Hvem virkelig står overfor kroppsbygging alvorlig, før noe annet er lykkelig inne i treningsstudioet!


Du hadde et helvete av en dag, med sjefen din "fylle din bag" hele dagen, full av problemer og fullstendig ødelagt. Ikke sett på tiden når filen din slutter, og du kan gå hjem. Den lenge ventede timen kommer og du forlater, og håper aldri å få en dag som dette igjen. Han kommer hjem, bare tenker på å kaste seg på sofaen og bli der for resten av dagen. Kommer hjem, husker du at det er treningsdagen du minst liker å gjøre, og umiddelbart begynner hjernen din å bli sabotert, slik at du ikke går med coaching. På dette tidspunktet har du en beslutning om å gjøre, som selv om det høres enkelt, er svært viktig: å gå eller ikke å trene? Hvis du velger det første alternativet, kan du være sikker på at du gjør det rette!

Scene av filmen Rocky II, med Silvestre Stallone, innspilt i Philadelphia (Foto: Reproduksjon)

Hvis du virkelig trener, må du føle deg glad for å gjøre det.! Ingen er kompetent og oppnår suksess i noe av ren forpliktelse. Bare de som føler seg lykkelige og dyktige trening, kommer til å være villige etter en "dag for dem", for å bli glemt, fortsetter å "lide" i treningsstudioet eller i parken. For å hjelpe deg med å finne lykke i treningsstudioet, se noen situasjoner som kan hjelpe deg i hverdagen.

4 tips for å lykkes i dine mål

1 ° Etablere et mål for oppmøte:
Jeg har hatt flere positive erfaringer med studentene mine, og satt mål for oppmøte. For eksempel, hvis personen utsettes for å trene 4 ganger i uken i 3 måneder, ville jeg belaste en bot i symbolsk mengde av hver feil som personen hadde. Du kan gjøre dette med noen i nærheten av deg. Det kan være din instruktør, partneren din, kjæresten din eller kjæresten eller en annen person i nærheten. På denne måten vil du "tvinge" deg selv til å være assiduous og over tid, vil dette bli en vane som vil gjøre deg mye lykkeligere!

2 ° Vær sterkere enn din beste unnskyldning:
Hvis du slutter å legge merke til dine unnskyldninger, vil du sikkert være mye lykkeligere å trene! Hjernen vår er arvet fra tiden til hulene, for å beskytte kroppen vår fra enhver innsats som ikke ble sett på som nødvendig. Derfor, til forstå at trening er en nødvendig innsats, Han vil prøve på alle måter å sabotere deg. Bare med praksis vil du kunne overvinne den og gjøre den din allierte!

3 ° Programm deg selv mentalt:
Selv om du føler deg lat, tenk på den deilige følelsen at slutten av en kvalitets trening gir. Gå planlegging i løpet av dagen, slik at du går på treningsstudio med gusto, med lyst og hovedsakelig med lykke! Vi er vesener som responderer på stimuli og derfor, Hvis de er positive, vil vi få positive svar! I løpet av dagen, opplist de tingene som gjør deg glad når du går, øve dem om og om igjen og vis deg selv hvordan treningsstudio kan være et lykkested for deg!

4 ° feire de oppnådde målene:
Spor korte og langsiktige mål. Når du kommer til noen av dem, feirer du veldig bare du vet hvor mye han måtte tilegne seg for å oppnå det. Feire, vise folk nær deg og se hvor bra det er å oppnå et mål! Så, sikkert, vil treningsstudioet bli et tempel for deg.!

De er enkle tiltak, holdningsaspekter, men i generell sammenheng vil hjelpe deg mye for å oppnå dine mål og fremfor alt, vil du nyte å gå på treningsstudioet for å trene! Gode ​​treningsøkter!