For å lindre ethvert fall i motivasjon (som er normalt og forventet), prøv først å bli involvert i bodybuilding og aldri behandle det som en byrde som skal utholdes. Kom i kontakt med tekster, YouTube-videoer og Instagram fra mellomfolk. Få kunnskap og se hvordan gutta som allerede er gode trener og oppfører seg, hjelper mye i motivasjon.

Skriv ned på et ark det ønskede sluttresultatet: målinger, kroppsvekt og hvor lenge du har tenkt å oppnå disse resultatene.

Gå i trinn. Hvis målet ditt er å ha en 40 cm arm og i dag er du 30 cm, ville et realistisk mål være å prøve å nå 1 cm hver 4. måned.

Vær disiplinert. Ha tid til alt: måltider, trening og søvn. Kroppen din trenger en vanskelig tidsplan for å reagere effektivt på arbeidsbelastningen pålagt den.

Og forstå for en gang at alle står overfor faser av motløshet. De er en del av enhver aktivitet. Forskjellen mellom de som oppnår drømmenes kropp er at de som lykkes, til tross for fasene av motløshet, ikke stopper. De forblir faste med kosthold, mat og hvile.

Mange gutter er motet til å se en klassekamerat i treningsstudioet utvikle seg raskere og bli større. Vet at hver person har sitt eget utviklingstrinn. Arnold var Mr. Olympia i en alder av 23 år og trengte noen år med tung trening for å komme seg dit. Frank Zane trengte 25 års trening for å vinne samme tittel. Begge var og er hellige monstre av kroppsbygging - hver i sitt eget tempo.

Opprettholde høy motivasjon er en av de største utfordringene for enhver idrettsutøver. Unngå negative mennesker, negative miljøer, negative tanker.

Også må vi ikke glemme at resultatene i kroppsbygging er treg. Det er ikke noe poeng i å skynde og tenke at du skal bli Mr. Universe i to års trening. Vær oppmerksom på at å bygge en vakker kropp krever tålmodighet først. Søk instruksjon om ny trening, tilskudd og fôringsteknikker. Se forelesninger av mestere og les det beste bodybuilding materialet.

Hvis noen muskelgruppe ikke reagerer på trening, må du ikke motløses. Som deg, har de aller fleste kroppsbyggere en eller to muskelgrupper som av genetiske årsaker tar tid til hypertrofi. Den eneste "rette" er utholdenhet, den har ingen annen måte.

Og hvis du har kommet så langt og vært interessert i å lese disse tipsene, har du alt for å ha en god kropp. Bare vær fokusert, tålmodighet og jobb hardt.

God trening!