Utover forbedring av estetikk og livskvalitet har fysiske øvelser vist seg å være en utmerket måte å forbedre produktiviteten på.


Ikke bare for de som søker forbedring i helse, livskvalitet og estetikk, men også for de som søker å utvikle seg profesjonelt, er fysisk trening grunnleggende. Det bildet som den vellykkede profesjonelle trenger å være noen fet og stillesittende, faller stadig i bakken. I dag er det tusenvis av undersøkelser som viser at godt anvendt fysisk trening er grunnleggende i å forbedre faktorer som fokus og konsentrasjon, noe som er grunnleggende for å forbedre produktiviteten!

Bedriftsverdenen har søkt strategier i årevis for å gjøre ansatte mer produktive, da dette er en nøkkelfaktor i å møte konkurransen og gjøre selskapet mer konkurransedyktig. I disse undersøkelsene var det mulig å bekrefte at sammen med sunn mat er fysisk trening en grunnleggende faktor for å forbedre produktiviteten.

Produktivitet og mosjon, hva vitenskap sier?

Det er viktig å forstå at fokuset i denne artikkelen ikke er knyttet til problemstillinger av arbeidgymnastikk, siden det er knyttet til ulike aspekter. Det vi ønsker å vise er forbedring av produktiviteten gjennom gevinster i evnen til å fokusere, konsentrere og løse problemer. For dette må vi forstå fysisk trening på hjernenivå og ikke bare metabolske nivåer.

I en studie av mental helse og fysisk aktivitet, det var mulig å finne interessante resultater da han viste at folk som trener minst 150 minutters trening en uke, har bedre søvn og er mer i stand til å være mer våken i løpet av dagen sammenlignet med personer som er stillesittende. Undersøkelsen ble gjennomført med mer enn 2600 menn og kvinner, i alder fra 18 til 85 år. Resultatet ble oppnådd gjennom laboratorietester og spesifikke psykologiske tester.

I denne undersøkelsen ble bare spørsmålet om fysisk aktivitet vurdert uten å avgrense modaliteter.

I en annen studie fra Journal of Occupational and Environmental Medicine ble ansatte fra 4 tannlegestasjoner vurdert. I to av disse kontorene ble ansatte bedt om å praktisere 2,5 timer per uke med fysiske aktiviteter, fordelt på to økter, i arbeidstiden.

En tredje gruppe fagfolk hadde fortsatt den samme nedgangen i arbeidsbelastningen, men uten fysisk trening. Den fjerde gruppen opprettholdt sin vanlige arbeidstid på 40 ukentlige timer.

Dette var en subjektiv studie, da ble respondentene intervjuet og forbedringer ble funnet i produktiviteten til de første tre gruppene, men mer markant i de 2 som praktiserte fysiske øvelser. I tillegg ble sykdomsraten (som fører til mangel) også i stor grad redusert i de mer aktive gruppene.

I en studie fra Göteborgs universitet undersøkte vi spørsmålet om kognisjon, relatert til aerobic condition. Signifikante forskjeller ble funnet hos personer med god aerob conditioning, i forhold til problemløsing og IQ.

Årsakene til dette er mange, siden generelt, fysisk trening forbedrer viktige aspekter for å opprettholde oppmerksomhet og fokus. Hos hjernenivået virker hormonene frigjort under fysisk trening (kjent som endorfiner) for å forbedre forbindelsen og hastigheten på kommunikasjonen mellom nevroner.

I tillegg, på grunn av at fysisk trening forbedrer blodsirkulasjonen sterkt, vil vi ha mye mer merket hjernenæring. Med dette blir alle prosesser forbedret.

Alt dette har allerede blitt lagt merke til av de mest innovative selskapene, så mye at mange av dem tilbyr belønninger og andre fordeler til fysisk aktive ansatte. For eksempel er det flere selskaper som oppfordrer dine ansatte til å gå til fots eller sykkel for arbeid på en rekke måter. Andre tilbyr et treningsstudio og følger med en idrettsutøvere med sikte på å forbedre produktiviteten.

Oppsummerer alt dette, i tillegg til kognitiv og fokusforbedring, de som er fysisk aktive blir fortsatt sykere, og de mangler mindre. På den måten har de som praktiserer fysiske øvelser betydelige forbedringer som kan være grunnleggende i karriereopptrapping.

Hvis du virkelig vil være lykkelig og vellykket, følg eksemplet til verdens største konsernsjef, som reserverer minst en time av sin svært bekymrede dag for fysisk trening. Gode ​​treningsøkter!