Her er noen teknikker som kan brukes til å øke eller opprettholde motivasjon i bodybuilding øvelser gjennom hele året.


I årets fase når flere løfter blir gjort, er motivasjon ofte en av de mest huskede faktorene, for eksempel "Jeg vil være mer motivert på jobben, være mer motivert på treningsstudioet, slutte å forkaste seg i treningen" og så videre. Problemet er at mange av disse løftene ende opp med å bli glemt i løpet av året og ende opp med å bli overveldet av de utallige forpliktelsene som dag for dag pålegger oss. Derfor holder motivasjonen og fokus på trening din så viktig at resultatene ikke blir kompromittert.

I utgangspunktet må vi definere hvilken motivasjon er et ord som utpeker et motiv, noe å streve for. Så vi kan kategorisere kategorisk at ingen er motivert med mindre de ser hvorfor i det de gjør, forblir ingen fokusert, med motivasjon i fremveksten, i noe de ikke tror er effektive. Det kan være det største problemet med folk som bor i trening. Som resultatene av fysisk trening er ikke alltid umiddelbar, og "lidelsen" av muskel smerte og tretthet er igjen konstant.

Først av alt vil jeg gjøre det klart at motivasjon er noe inneboende, det vil si, det kommer fra innsiden ut. Ingen motiverer noen, det som skjer er at enkelte situasjoner gjør at vi reflekterer og øker vår "Handlingskraft", slik den nederlandske filosofen definerer øyeblikkene hvor vi er motiverte og produktive.

Men tilbake til motivet, hver av oss har "utløsere" som hjelper oss med å øke motivasjonen, og finne ut hvilken som er nøkkelen. Noen mennesker blir motivert av historier, filmer og videoer. Andre i å snakke med andre mennesker, andre ser fortsatt fordelene med en slik praksis. Hvordan du forbedrer motivasjonen spiller ingen rolle, det som betyr noe, er hvordan du finner grunnene til at du fortsetter, enten i livet eller i treningen.

Motivasjonsteknikker

Disse teknikkene er ingen garanti for suksess, men de kan hjelpe deg med å gi opp når du tenker på å slutte eller slutte. Dette vil avhenge av hvordan du føler deg rørt, men på en generell måte hjelper det store flertallet av mennesker.

1. Skriv ned dine mål på et sted du ser hver dag: Du vet det om å sette noe du vil ha? Hun er også veldig effektiv med fysisk trening. Sett et bilde som motiverer deg eller skriv ned det du virkelig vil ha og sett det på et sted du går inn eller ser hver dag, som garderobedøren eller taket på sengen din. Det kan virke dumt, men visualiseringen av målene er en av de viktigste motivasjonsfaktorene til mennesket.

2. Se på videoer eller filmer av personer som har overvunnet sine vanskeligheter: Ingen oppnår gode prestasjoner uten store vanskeligheter. Å holde følge med folk som dette er en fin måte å holde motivasjonen høy..

3.Følg motivasjonskanaler: Masteropplæringen har i sin fanside flere motiverende meldinger og videoer for trening. Ledsager dem kan holde deg motivert.

4.Ha en treningspartner: ingenting bedre enn å ha noen trekker deg når du er nede, ikke sant? En treningspartner er en god strategi for å få noen som vil hjelpe deg i svakhetstider.

Det er tusenvis av andre teknikker, og alle har effektivitet hos noen mennesker. Men husk at du bare vil være motivert hvis du ser den virkelige grunnen til alt dette, ellers er det ingen teknikk som kan holde deg fokusert og med "makt til å handle" i høyder!