Den motløshet kan få noen til å kaste bort treningen og kostholdet, og kaste bort alt sitt resultat. For å unngå denne naturlige reaksjonen av mennesket er det nødvendig å finne måter å holde seg alltid motivert.

1 - Finn en treningspartner

Å finne en treningspartner med lignende mål er en av de tingene som kan generere mest motivasjon på kort og lang sikt. Trening i dobbelt så vel som å skape en naturlig og sunn konkurranse mellom partnerne, gjør at begge blir motiverte til enhver tid, selv om en av dem ikke er så bra i dag.

2 - Snakk med folk om dine mål

Snakk med vennene dine og familie om dine mål. Hvor mange kilo du vil få eller miste, hvordan du vil forvandle kroppen din. Dette skaper en viss form for forpliktelse, og du vil nesten ikke gi dårlige nyheter neste gang du snakker med dem om det, det vil si at du vil være motivert til å gå etter målet ditt og vise at du kommer dit. Ingen liker å mislykkes og det verste, at alle vet det.

3 - Betal månedsavgiften på akademiet halvårlig eller årlig

Det sies at det mest følsomme organet av brasilianere er "lommen". Å miste penger gjør vondt, men sparing er alltid velkommen. Hvis du er i stand til å betale for treningsstudioet halvårlig eller årlig, i tillegg til å spare penger (generelt er det rabatter å betale for semester eller hele året), vil du bli pålagt å gå på treningsstudioet for hele året eller semesteret. Ellers er det pengene dine som går til avfall. Ingenting bedre enn en god "tvunget" motivasjon for ikke å unnslippe fra trening.

4 - Finn motivasjonsmateriale

Her på bloggen finner du en betydelig mengde bilder, videoer og motiverende tekster, men det er ingen grense når motivet er motivasjon, mange mennesker føler seg motiverte selv gjennom musikk for eksempel. Det viktigste er å alltid holde kontakten med det som genererer motivasjon og bruk dette for å forfølge målet ditt.