MONDOZENA20 ting du aldri bør gjøre inne i treningsstudioet
motivasjonDenne listen vil ikke hjelpe direkte i mengden belastning du bruker eller i intensiteten av treningen, men sikkert - hvis du følger - ville forvandle miljøet der du trener på en mye mer "anabole" plassering for å generere resultater.
20 ting du aldri bør gjøre inne i treningsstudioet:
20 ting du aldri bør gjøre inne i treningsstudioet:1 - Legg legpressmaskinen med store skiver (20kg) og ikke losse etter bruk. Noen mennesker (eldre mennesker for eksempel) kan ikke være i stand til å avlaste og de vil kompromittere opplæringen på grunn av deres uaktsomhet eller dovenskap.
2 - Fyll vannflasken hardcore av 4 liter i vannet kjøler vite at det er en kø av folk som ønsker å drikke vann. Vent på et passende øyeblikk eller fyll inn et annet sted.
3 - Sitte på en benk eller utstyr for å gjøre noe annet enn en øvelse.
4 - Sug opp apparatet / benken med svette og ikke rengjør. Kult du blir tung, gir blod og svette i trening, men den neste fyren som bruker utstyret, er ikke pålagt å gni ansiktet i svetten.
5 - Tilbring veldig nært, snakk eller distrahere på noen måte noen som er midt i en serie, spesielt i øvelser som kan forårsake ulykker som benkpress, squatting osv. ..
6 - Bruk vekter eller lastet utstyr uten å vite om noen allerede bruker.
7 - Gi opplæringstips eller instruksjoner som ikke tidligere ble bedt om, spesielt for personer som synlig har mer erfaring enn deg.
8 - Spør instruktøren om hjelp alt Benkenpress serien.
9 - Be om hjelp til å utføre en øvelse med en last som du tydeligvis ikke kan håndtere ved å sette deg og hvem som hjelper i fare.
10 - Bruk knebøyhakk (vanligvis den eneste i treningsstudioet) til å gjøre annet enn å hakke.
11 - La vaskemaskinene / dumbbellene løsne seg etter bruk. Instruktør er ikke "mor" for å sortere ut rotet du reiser hvor du enn går.
12 - Monopoliser lyden av akademiet. Kul du har "intimitet" nok til å ta med dine egne sanger, men din musikalske smak kan ikke være den samme som de fleste.
13 - Monopoliser beltet (lumbale) på treningsstudioet ved å bruke det i alle øvelser, til og med å lage vekslende tråd med 8 kg.
14 - Å kritisere negativt opplæringen av merkelig uten at forespørselen din har blitt forespurt.
15 - Fyll posen med større eller mer erfarne gutter med spørsmål som "hva skal jeg ta for å vokse".
16 - Prøv å trekke samtale med folk som har hodetelefoner.
17 - Gjør kretsopplæring eller supersets i spetstimer.
Tekst fortsetter etter annonsen.
18 - Ta en gigantisk vannkoker og spis i treningsområdet på treningsstudioet. Det er kult å følge en streng diett, men du har sett at noen går til en restaurant for å gjøre seg klar ?
19 - Gjør en øvelse foran speilet forstyrrende visjonen til en annen person som var der før.
20 - Legg bluser eller andre gjenstander i utstyret, som om de var kleshengere.