Funksjonell trening har blitt vedtatt av mange idretter fordi det gir mer spesifikke stimuli. Fighters har også hatt stor nytte av denne typen trening.


I lang tid ble det fysiske forberedelsene til kampene laget utelukkende og utelukkende innen et treningsstudio.

I dag, med den store mengden studier og nye referanser, bruk av funksjonell trening, spesielt for virkeligheten i hver kamp, ​​har vi et annet scenario.

Funksjonell trening har vist seg å være den mest effektive måten å ha en godt forberedt idrettsutøver i.

Snakker spesielt om krigere, disse har en rekke variabler som må inkluderes i trening.

I tillegg til den fysiske delen som er grunnleggende, har vi fortsatt det hele tekniske problemet, som krever mye treningstid, så vel som det strategiske og taktiske spørsmålet.

Uansett, med så mange ting som skal inkluderes, er det nødvendig at togtiden blir potensialert, å bli utnyttet med maksimal kvalitet.

På denne måten gir funksjonell trening et mer dynamisk og globalt arbeid som skal utføres.

Se noen fordeler og muligheter for funksjonell trening for jagerfly.

Fordeler med funksjonell trening for fighters

Det er en rekke fordeler, men jeg vil nevne noen få, som viser at funksjonell trening kan være svært effektiv i fysisk forberede fighters.

1 ° Spesifikasjon av kampen:

La oss forestille oss følgende scenario. Tenk på to MMA-krigere som vil forbedre styrken og kraften til sparken deres.

En av dem i deres fysiske forberedelse vil utføre åpne og isolerte kinetiske kjedebevegelser, som for eksempel extensor og flexor stol.

Den andre bruker lukkede og åpne kinetiske kjedebevegelser, i tillegg til å jobbe med mer spesifikke bevegelser, i tillegg til knep, sparker med elastisk motstand.

Hvilken som vil fungere best? Sannsynligvis den andre fordi han jobbet innenfor spesifikken av sitt mål.

Funksjonell trening gjør at du kan jobbe i totalitet, men innenfor spesifikkheten i kampen din.

Et annet eksempel er en judo fighter, som bruker mange trekker i trening, og hvem velger å trene med trekk på kimono, elastikk og suspenderte tau, i stedet for å kjøre en serie kroppsbygging.

2 ° Fag for teknisk og fysisk forberedelse:

Det er logisk at hver trening må ha bestemte mål, men det er mulig, gjennom funksjonell opplæring, å forbedre fysiske og tekniske aspekter.

For eksempel, når du utfører spark på en ustabil base, i tillegg til å forbedre balansen, vil det fortsatt være mulig å oppnå en betydelig forbedring i sparketeknikken.

Det samme skjer med øvelser mot elastisk eller plyometrisk motstand.

Les også: Funksjonell trening, som har størst nytte?

3 ° Uendelig mulighet for spesifikke øvelser:

Fordi funksjonell trening fungerer direkte med hver persons virkelighet, kan den brukes på flere måter.

Hver kampstil kan ha en spesiell trening, der denne modaliteten krever.

For eksempel, hvis du ønsker å jobbe med den spesielle motstanden til bakkekampene, er det flere øvelser i funksjonell opplæring som tillater denne typen arbeid, og så gjør de andre kampene i realiteten.

4 ° Inkluder flere fysiske kvaliteter i samme trening:

Det er for eksempel mulig å jobbe med styrke og balanse i samme trening, når vi bruker funksjonell trening.

Derfor er det i strategiene for trening og fysisk forberedelse mulig å arbeide med enorme muligheter for å kombinere fysiske kvaliteter, alltid innenfor spesifikkiteten til hver kamp eller hvert mål.

I dag er det mulig å se at de fleste fighters allerede bruker elementer av funksjonell opplæring i deres forberedelse, noe som viser hvordan denne øvelsesmodaliteten er interessant og effektiv for denne type formål. Gode ​​treningsøkter!