I denne artikkelen diskuterer vi hvor viktig insulin er i å få muskelmasse.


Mye er sagt om hormonell påvirkning på hypertrofiske prosesser.

Men ofte bare to hormoner, testosteron, diskutert i denne artikkelen (Testosteron - Øk din naturlige produksjon og har gode muskelgevinster) og GH.

Til tross for sin store betydning er det imidlertid et annet hormon som vanligvis overses med hensyn til hypertrofi, insulin. Dette sterkt anabole hormonet må alltid tas i betraktning, fra trening til fôring.

Insulin produseres av bukspyttkjertelen, og frigjøringen er et svar på glukosegang inn i blodet.

Hovedrollen er kontrollen av glukose, som er mengden glukose som vi sirkulerer i blodet.

Generelt er dette hormonet grunnleggende for organismenes virkelige funksjon.

I tilfelle av diabetikere, spesielt insulinavhengige, er det største problemet for dem at cellene ikke mottar glukosen riktig.

Hvordan påvirker Insulin Muscle Gain?

Insulin er hormonet ikke bare hjelpe glukose, noe som letter dens inntreden i cellen, men også av de aminosyrer, som er den minste en del av proteinene i alminnelighet, og for å foreta regenerering opptrer og muskelvekst.

På denne måten, hvis du ikke har tilstrekkelig insulinproduksjon eller har store topper, for eksempel når du spiser veldig søt eller fet mat, vil du ha mye mer problemer med hypertrofi.

Men det er ikke bare ved inngangen av aminosyrer til celler som insulin deltar.

Med denne inngangen vil cellen stimuleres av insulin for å produsere enda flere aminosyrer. I tillegg reduserer insulin også frekvensen av aminosyre ødeleggelse, den populære katabolismen.

For å få en følelse av viktigheten av insulin i hypertrofi-prosessen, hvis insulin ikke blir riktig utskilt av bukspyttkjertelen, reduseres proteinsyntesen til praktisk talt null.

På denne måten utviklet American University of Ohio en interessant studie på rotter for å forklare denne betydningen.

De undersøkte rottene gjennomgikk en kirurgisk prosedyre. I tillegg er organene ansvarlige for produksjon av GH og insulin.

Da musene fortsatt var i ferd med å vokse, stoppet de naturlig med å vokse.

For studien ble rotter delt inn i 4 grupper, hvor man ikke fikk behandling, man mottok bare doser insulin, man mottok bare doser GH og den fjerde mottatte doser av begge.

Den første gruppen viste, som forventet, ingen vekst.

Den andre og tredje viste liten vekst, mens den fjerde gruppen presenterte normal vekst etter å ha blitt gitt slike hormoner.

I motsetning til popular tro er insulin ikke bare frigitt med karbohydrater, men også med proteiner.

På denne måten er det tydelig indikasjonen om å bruke i karbohydrat sammen med et protein i etterkonkurransen.

For dette skjema, i tillegg til å etterfylle glukosereserver som ble utarmet ved trening, vil ha en høyere inngangs glukose og aminosyrer i cellen, noe som reduserer katabolske prosesser og forbedrer heling.

På denne måten indikerer mange "trenere" og "utdannede ernæringsfysiologer" til personer som går inn i treningsstudioet, tar kosttilskudd med minst mulig karbohydrater.

I tillegg, med restriktive dietter, hvor karbohydratet blir for lavt, er insulinutslippene svekket, noe som i siste instans forringer muskelveksten.

Det er derfor viktig at du har i dietten din nærvær av begge næringsstoffene slik at insulinproduksjonen din er normal og at du får bedre gevinster.

I tillegg gir mat som er høyt i fett eller sukker en stor produksjon av insulin, som til slutt ikke blir utnyttet og mister effektivitet over tid. Husk balansert og ikke-restriktiv spising er hemmeligheten til suksess. Gode ​​treningsøkter!