Ta all tvil om Spirulina. Og lær fortsatt å ta det riktig for bedre resultater!



Indeks - Hovedartikkel om spirulina i denne artikkelen:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Hva er spirulina?
  • 2 Hva brukes Spirulina til??
  • 3 Ernæringsmessige egenskaper
  • 4 10 Fordeler med Spirulina
  • 5 Spirulina slims?
  • 6 Hvordan ta det riktig?
  • 7 Kontraindikasjoner
  • 8 bivirkninger
  • 9 Pris og hvor du skal kjøpe
  • 10 Rapporter om resultater

Hva er spirulina?

Spirulina har blitt ansett som en slags alger i mange år, men det er faktisk et cyanobakterium, det vil si en bakterie som gjør fotosyntese.

Årsaken til denne forvirringen var at den hadde et veldig algalignende utseende og bodde i kolonier.

I Brasil kan denne planten lett bli funnet i Pantanal-regionen, der det er tilstrekkelige forhold for utviklingen.

Du kan også bli forvirret når du kjøper hvis selgeren spør om du vil ha den vanlige eller Hawaiian spirulina.

Det er ingen forskjell i plantens art, men i renhetsinnholdet som det presenterer i forhold til vanlig spirulina.

Faktum er at i Hawaii er båter forbudt å bruke tinkturer med tungmetaller som kvikksølv og bly i skrogene deres, noe som vanligvis skjer her i brasilianske farvann.

Disse metaller samler seg i kroppen vår og kan føre til alvorlige helseproblemer over tid..

Hva brukes Spirulina til??

Disse bakteriene er lastet med beta-karoten og askorbinsyre, noe som gjør dem til kraftige antioksidanter.

Det tjener også til estetiske behandlinger, siden de beholder elastisiteten og tonen i huden lenger.

Noen resultater har allerede vist at det til og med er i stand til å redusere ansiktsuttrykk.

Det er meget effektiv for behandling av huden, fordi den er lastet med vitamin A, som sikrer talgkjertlene er regulert, og dermed hindre dannelse av hudormer og kviser.

Vitamin E tilstede i spirulina bidrar også til å gi mer fasthet og glans til huden.

Dermed arbeider alle cyanobakterieforbindelser sammen.

Det er også et flott uttak for vegetarianere eller veganer fordi det er en utmerket kilde til protein, som et alternativ til proteiner av animalsk opprinnelse.

Ernæringsmessige egenskaper

For "marombasene" på vakt, spirulina kan være en stor alliert siden den er dannet av 53% til 62% av protein alene.

I tillegg kan det også bidra til muskelgjenoppretting siden den har antioksidantvirkning som eliminerer frie radikaler fra muskeloksydasjon under trening.

Denne cyanobakterien har også:

  • kalsium,
  • vitamin A,
  • sink,
  • vitamin B12,
  • magnesium,
  • og jern.

Alle disse ernæringsmessige fordelene gir en konsekvens av vår kropp som er oppført som følger:

10 fordeler med Spirulina

1 - Reduserer kolesterol:

En av de store gutta for vår helse er dårlig kolesterol, det vil si LDL i overskudd. Denne faktoren er ansvarlig for å blokkere veiene i sirkulasjonssystemet og forårsaker hjerteinfarkt eller slagtilfelle.

I spirulina er det mulig å finne en type omega 6 (et godt fett) som kalles gamalinolênico, og som spiller rollen som å redusere LDL nivåene.

2 - Forbedrer immunforsvaret: 

Det faktum at spirulina har en god dose sink gir anti-inflammatorisk virkning og hjelper dermed immunforsvaret til å bekjempe sykdommer.

3- Øker følelsen av matfett: 

Den fenylalanin som er til stede i spirulina, blir til en slags gel når den kommer i magen. På denne måten vil du spise mindre fordi du vil føle "full mage" lenger.

4 - Utmerket for vegetarianere: 

Som nevnt ovenfor har spirulina et høyt proteininnhold i sammensetningen. Det er en fin måte å få nok av dette næringsstoffet uten å spise kjøtt.

Les også:

Chitosan virkelig miste vekt? Lær hvordan det virker, og hvordan det virker

5 - Reduser menstruasjonskramper

Det anbefales for kvinner fordi vitaminer A og E harmoniserer eggstokkene, samt reduserer menstruasjonskramper.

6 - Unngå anemi

Hvor Spirulina er rik på jern, i tillegg til å forsyne kroppen med proteiner forhindrer også utviklingen av en hvilken som helst form for anemi, og følelsen av svakhet og muskeltretthet.

7 - En av de rikeste i jern

Mengden jern er mye høyere enn det som finnes i andre matvarer, som spinat. Beløpet kan overstige 5000% i forhold til grønnsaken.

En enkelt servering av tilskudd kan inneholde nesten 7 mg jern, og de daglige behovene er 9 til 10 mg, avhengig av personen, selv om dette er normalt.

Bare to doser spirulina overstiger allerede det som er nødvendig per dag. For kvinner er dosene høyere, og kan nå omtrent 20 mg per dag.

8 - Anbefales for diabetikere

Som spirulina reduserer sultens følelse, bidrar det også til å unngå toppene av insulin i blodet, som anbefales for diabetikere.

9 - Kan hjelpe til med vekttap

Det har thermogenic effekt som koffein for eksempel at Acela stoffskifte, men for de som ønsker å gå ned i vekt, spirulina for å fremme mer metthetsfølelse, hindrer klyping i løpet av dagen, kan være en alliert for de som ønsker å gå ned i vekt.

10 - Unngå noen typer kreft

Hva noen studier publisert av Journal of American Nutraceutical Association viste var at cyanobakterier (eller supplement) kan være svært nyttig for å bekjempe dannelsen av visse typer kreft, hindre oppføring av noen typer virus i kroppen og også redusere LDL, mens du øker HDL.

Noen studier tyder fortsatt på at kreftkraft bare er tilstede på grunn av den høye mengden beta-karoten.

Mange studier har kommet i konflikt, siden en svært nøyaktig konklusjon aldri er nådd angående effekten av spirulina.

Det som er kjent er at det ikke har noen bivirkninger og er fortsatt sunt.

Spirulina er tynnere.?

Forvent ikke mirakler, akkurat som de andre naturlige stoffene på markedet, dette krever også at du har en mer moderat kosthold og øveøvelser ofte.

Så, spirulina skal bare gi deg hjelp til å få resultatene raskere. Men hvordan skjer dette??

Det er veldig enkelt. Som vi nå har sagt lite blant fordelene nevnt ovenfor, kan vi merke det kan fremme en større følelse av matfett.

Hva skjer er at spirulina øker følelsen av mat, og dermed reduserer viljen til å spise.

Når det tas inn, absorberer det mer vann og gir dermed mindre plass til at noen kan spise mer. Men følelsen kan variere fra person til person.

Mens noen føler seg fornøyd med en kapsel, må andre ta tre eller fire om dagen. Det avhenger mye av stoffskiftet av hver enkelt.

Les også:

18 Natural Remedies å miste vekt

Hvis noen spiste den rene tang, ville det ta en veldig stor mengde å føle seg fornøyd.

Hvis noen trenger å konsumere minst 2 gram per dag for å føle effektene, er idealet at dosene skal anbefales av en lege..

Likevel kan det konsumeres i naturen, eller i vitaminer, smoothies eller til og med som et supplement, som det vanligvis forbrukes.

Fordelen ved å ta kapsler er fordi den vil være i sin mest konsentrerte form.

Konsentrasjonene kan variere, men anbefales å inntas tre kapsler om dagen med konsentrasjoner fra 400 mg til 500 mg, slik at dosene ikke overskride anbefalt før måtte oppsøke lege eller dietetiker.

Spirulina hjelper deg med å gå ned i vekt, men det gjør ikke jobben alene.

Det er viktig at det brukes mens du opprettholder et balansert kosthold og konstant fysisk trening.

Hvordan tar du det riktig?

Spirulina pulver, kapsler og tabletter, med?

Å vite hva ditt daglige forbruk anbefalingen er alltid å konsultere en spesialist.

Den angitte mengde kan variere fra 500 til 2000 mg, da dette området er svært stort, varierer de daglige delene mange.

Det er mye mer vanlig å finne den i kapselform og tabletter, men du kan også bruke den i form av pulver.

Dette formatet er flott for tilsetning i mat, spesielt i juice og vitaminer.

Anbefalingen for kapsel og tabletter er å bruke en før hvert hovedmåltid på dagen.

Veksttilskudd Spirulina har for eksempel i hver kapsel 1100 mg, og produsenten anbefaler å ta 2 kapsler per dag før måltider.

Du finner mer informasjon om produktet og prisen ved å klikke på banneret under:


Les også:

De viktigste rettsmidler for vekttap og viktig omsorg

kontraindikasjoner

  • Folk som har høyt urinsyre (giktpasienter);
  • gravide kvinner;
  • amming;
  • folk med en slags sykdom;
  • Eldre og barn bør ikke bruke spirulina uten medisinsk kunnskap.

Bivirkninger

Bivirkningene kan være flere og de vanligste er:

  • hodepine;
  • problemer med å konsentrere seg;
  • røde plakk på kroppen;
  • svette gjennom svette.

Det beste alternativet før du tar er alltid å konsultere en profesjonell og ta anbefalte eksamener.

Pris og hvor du skal kjøpe

Den gjennomsnittlige prisen på spirulina-pakken solgt med 75 kapsler på 1100 mg hver, er rundt $ 27,00 til $ 52,00..

Innpakningen av 454g med organisk spirulina, prisen kan variere fra R $ 169,00 til R $ 196,00.

Ved å klikke nedenfor kan du kjøpe spirulina til den laveste prisen på en pålitelig nettside.

Rapporter om resultater

Tar du spirulina eller har du tatt og vil hjelpe de neste leserne med ditt vitnesbyrd? Vennligst bruk kommentarfeltet nedenfor. Alle vil takke.

Komplementær video

Denne videoen nedenfor er et tillegg til denne artikkelen, hvor du vil se hvordan du ikke gjør feil når du tar Spirulina:

Gjennomgå og del!

Har denne artikkelen på Spirulina tatt bort alle tvilene dine? Hvis du har spørsmål, vennligst bruk vårt kommentarområde nedenfor for å spørre.

!