Slik går du ned i vekt uten å skade helsen din gjennom naturlig termogen!


Vekttap med helse er en utfordring, men det er vanskelig å vite hvordan man motstår fristelser og gir vei til sunne matvarer som vil gi mer ernæring til kroppen.

Mange er måtene å gjøre dette på, og en av dem velger å vite alternativene i dette segmentet.

Vi kan sitere som et eksempel termogenikk, hvilke matvarer som hjelper kroppen til å øke kroppstemperaturen, å miste fett, for å øke stoffskiftet og å hjelpe til med vekttapet.

Det er mange produkter som inneholder disse stoffene, men i denne artikkelen vil vi sitere de 11 beste naturlige termogenene, som lett kan bli funnet og har lave kostnader. Sjekk det ut!

Beste naturlige termogenics

1-koffein:

Den morgenkaffen var aldri så attraktiv. Koffein er en naturlig stimulant, noe som gjør kroppen føler seg mer motivert og stoffskiftet akselererer..

Det bidrar til å øke kroppstemperaturen, betraktes som en naturlig termogen nettopp på grunn av denne egenskapen.

Fordelene er følte av alle som bruker det, og en kopp om dagen er det ideelle beløpet.

Men det må tas omsorg: Kaffe kan ikke inntas i overskudd, fordi det kan forårsake mageproblemer, spesielt av personer med en historie med gastritter eller sår.

2- kanel:

 Mange har hørt om kanel for vekttap. Den er utmerket fordi den termogene effekten forårsaker at stoffskiftet akselereres, som i tilfelle av kaffe, men med den fordel som ikke forårsaker skade på magen.

I tillegg er kanel meget velsmakende og kan lett implementeres i dietten, enten i juice eller i desserter eller salater. Idealet er å ta en teskje per dag for å begynne å merke endringene.

3- ingefær:

Ginger er veldig kraftig når vi tenker på vekttap. Dette skyldes at det er en naturlig fettforbrenner og enkelt aksepteres av noen. Mange oppskrifter kan implementere ingefær som supper og juice.

Et godt par er ingefær med oransje, som ser bra ut og er super sunt. Sammen slokker de sult, beskytter kroppen og akselererer metabolisme.

Oransje har C-vitamin og gjør kroppen mer beskyttet mot sykdommer og ingefær gir lyshet og øker stoffskiftet.

Dette gjelder juice av forskjellige smaker, siden ingefær blir bra med flere ingredienser.

Et annet godt valg av hjemmelaget naturlig termogen er en toasty ingefærtee med mynte og noen dråper sitron.

4-rød pepper:

Rød pepper er flott for å hjelpe lavere kroppsfett.

Det er også flott for å holde stoffskiftet alltid på hurtig spor, noe som fører til vekttap og mer vilje til å trene, for eksempel.

Pepper er lett implantert i menyen, brukes som krydder i måltidene.

En av egenskapene er å bringe surhet til blodet, som er utmerket for kroppen generelt, da det renser toksinene og får blod til å strømme bedre mellom arteriene.

5- Hibiskuste:

Hibiskuste bringer mange fordeler, og en av dem er vekttapet og termogen effekten i kroppen.

Den kan konsumeres uten moderering, opptil en liter per dag, ettersom den ikke fetter og gjør det veldig bra for helsen.

Idealet er å forberede litt om morgenen og gå inn i hele dagen.

Ikke glem at te må være sukkerfri for å forhindre at egenskapene går tapt og at kaloriene øker.  

6- grønn te:

Et annet alternativ er grønn te, som kan veksles med hibiskus te hver dag.

Det er en naturlig stimulans og vil hjelpe deg med å holde deg på jobb og i trening.

Ideelt sett bør den forbrukes om morgenen til lunsjtid. Omtrent halvparten liter er nok til å se resultatene.

7- Kokosolje:

Alle som har et vekttap, har sikkert hørt om kokosnøttolje. Det absorberes lett, og har som hovedkarakteristikk dens fete TCM.

Denne typen fett er forskjellig fra de vanlige, da de gir kroppen mer energi og øker kroppstemperaturen betydelig.

8- Mint:

Mynten kan fungere mirakler i forhold til slanking, i tillegg til å være ganske velsmakende.

Tipset er å investere i juice ved å plassere en god del av bladet, noe som vil forsterke dem.

Gjør dette på daglig basis, og du vil se resultatene vises på kort tid.

9-eddik eddik:

Applesauce er også en utmerket naturlig termogen.

Det fremmer en blodsyre, som sitron, med fordelen av å bringe vektreduksjonsegenskaper.

Det er et utmerket alternativ som bør tas i betraktning minst en gang i uken. Den som kan spise det oftere, er idealet to ganger om dagen, en teskje.

10 - Fisk:

Matvarer som har Omega-3 er utmerket for å øke stoffskiftet og fisken gjør det bra.

Ideelt er at forbruket av sjømat er minst to ganger i uka eller enda lenger, avhengig av hver person.

Fiske er lett akseptert i helse, spesielt når de blir bakt.

Unngå å steke og prøv å gi preferanse til tunfisk og laks.

11 - kaldt vann:

Har du noen gang hørt at vann er din største allierte? For vet at denne utsagnet er veldig sant, spesielt når det er kaldt vann!

Mye forskning indikerer at når kroppen inntar væsken ved lave temperaturer, har den en tendens til å forsøke å oppvarme seg selv ved å bruke en god mengde energi for det.

Idealet er å prøve å ta så mange glass som mulig, ca 2 liter per dag.

I morgen blir denne effekten doblet, fordi kroppen vår fortsatt våkner, noe som gjør kaloriforbruket enda større.

Fordeler med termogenics

Som vi kan se, er termogene matvarer gode for ulike formål, så mye at de ofte blir markedsført i kapsler.

Men ikke alle er i stand til å investere i dyre produkter for å gjøre tillegget, og de trenger å gjøre det på en naturlig måte.

Generelt er dette en god strategi, tross alt er termogeni tilgjengelig for alle, bare vet hvordan du ser og holder dietten fokusert på dette aspektet. La oss nevne noen fordeler med disse matvarene:

- Mindre kroppsfett:

Reduserende kroppsfett er ønsket av nesten alle som er i et vekttap prosess.

Thermogenics kan hjelpe i denne forbindelse fordi de får kroppen til å bruke fett som sin energikilde, selv de vanskeligste og lokaliserte.

Vi må huske at øvelsene fortsatt er grunnleggende for dette, men mat kan hjelpe og mye for å optimalisere denne prosessen. Trikset er å prøve å finne de som mest oppfyller denne funksjonen, og investere i dem hver dag.

Fokus er viktig hvis prosessen er å virkelig fungere.

- Vekttap:

Etter hvert som kroppen varmes opp, øker stoffskiftet og vekttap begynner å skje automatisk.

Dette varierer fra person til person, men generelt er det mulig å merke forskjellen så tidlig som de første ukene med diettendring.

Personer som har problemer med å gå ned i vekt, har vanligvis den langsommere metabolisme og termogeni kan reversere dette, noe som gir mer disposisjon og energi til treningsøkten, samt eliminere raskere kaloriene inntatt.

Men husk igjen: Mat alene kan ikke føre til at den ekstra vekten går tapt uten matkontroll for det..

Øvelser er også viktige, tross alt, å være mer villig er en god grunn til å starte opplæring, er det ikke??

- Mer layout:

Som vi sa gjennom hele artikkelen, forbedrer termogenikk humøret og øker stoffskiftet.

Dette vil vende tilbake i livskvalitet som helhet, selv for de som ikke vil gå ned i vekt.

Mange mennesker, selv de som har den ideelle vekten, lider av den ekstreme tretthet som kommer fra stressene i hverdagen og hjemmene..

Å ha mer energi er bra for alle, og thermogenics hjelper mye i denne forbindelse.

Det er for eksempel kaffe og pepper, som er gode stimulanter og i rimelige mengder bare medfører fordeler til kroppen, i tillegg til å være lavt i kalori.

I tilfelle av kaffe, er tipset ikke satt raffinert sukker fordi det kan redusere effekten og legge til mange kalorier.

På det meste det brune sukker eller enda bedre, søtningsmiddelet stevia. Vi har artikler på nettstedet som snakker om fordelene.

forholdsregler:

- Folk som har akselerert metabolisme, som har hypertyreose problemer, eller som har problemer bør unngå fett thermogenic, selv naturlig, ettersom de vil øke symptomene, som den har funksjon av økende kroppstemperatur. Før du begynner å bruke, bør en helsepersonell konsulteres.

Vanligvis vil disse matvarene - når de brukes i store mengder - føre til vekttap og mer energi, effekter som er skadelige for de som allerede har disse egenskapene normalt.

- Det er viktig å prøve å holde disse matvarene i løpet av dagen eller sent på ettermiddagen fordi de ofte er stimulerende - som kaffe, for eksempel - og kan gi søvnproblemer, spesielt de som allerede har en historie med problemer med å sove. I disse tilfellene er idealet å holde forbruket bare om morgenen og til lunsjtid.

Effektene vil være de samme, og denne holdningen vil unngå fremtidige problemer. Vi vet at god natts søvn er alliert til vekttap, så pass på det.

Les også => 17 Rettsmidler å miste vekt som er naturlige og ikke skade helsen

konklusjon:

Vi kan si at termogenikk er gode energikilder og spiller en viktig rolle i akselerasjon av metabolisme.

De bør alltid konsumeres av folk som er ute etter vekttap eller trenger å forbedre humøret.

Hvis du har flere spørsmål om emnet, anbefaler vi at du søker en pålitelig ernæringsfysiolog, slik at han kan sette sammen en spesiell meny for dine behov.