Hvis du er i tvil når du velger mellom diett, lys og null, les her hvordan du kan skille dem og som er bedre for hver situasjon.

Når vi vil gå ned i vekt, ser vi alltid etter mat som med kirkesamfunnene diett lys eller null. Supermarkedshyllene er fulle av dem, men hvordan kan de differensieres? Svaret er ja. Hver av dem er angitt for et annet tilfelle, med forskjellige mengder kalorier, og ikke alle hjelper på tidspunktet for slanking.

Hovedforskjeller mellom diett, lys og null

Mat og kostholdsdrikker
Den såkalte mat diett, er spesielt modifisert for å passe ulike typer diett eller personer som har spesifikke metabolske behov. De inneholder ikke sukker, salt, gluten, protein eller fett i deres sammensetning. På grunn av dette er de spesielt anbefalt for personer som lider av diabetes, hypertensjon, cøliaki eller andre sykdommer som påvirker metabolismen.

Men vær forsiktig: Denne typen mat kan være enda mer kalori enn sukkerholdig. Derfor er de ikke alltid angitt for de som ønsker å miste noen få pund.

Mat og lette drinker
Produktene lett, reduksjon av minst 25% av kaloriene til enkelte næringsstoffer i forhold til de opprinnelige matvarer, som fett, sukker og natrium. Svært egnet for de som ønsker å redusere mengden sukker, fett og salt i måltidene, men det er ikke alltid indikert på tidspunktet for å miste vekt. Dette skyldes det faktum at kaloriforringelsen av mat lett nesten alltid veldig liten.

I matvarer som popcorn lett, for eksempel er kaloriforskjellen svært liten; mengden margarin er halvert isen også, med forskjellen at den har mindre karbohydrater enn den opprinnelige, men dobbelt så mye natrium.

Null mat og drikke
Det siste begrepet vedtatt av selskaper i emballasjen er null. Det reduserer (eller eliminerer) mengden av noen matvarer sammenlignet med originalen. Hvis i tilfellet er det unntak av sukker, vil produktet presentere en mindre mengde kalorier. Svært lik mat lett, beskrevet ovenfor, er kun indikert for personer med diabetes hvis den er helt fri for sukker.

Sammenligning mellom de tre typene
Både kjølemediet lett, som null har null kalori, men en mye større mengde natrium. Når motivet er sjokolade, er forskjellen ikke så stor. den null har ingen sukker, ingen laktose og en lavere mengde karbohydrater og kalorier, mens diett inneholder mer fett og karbohydrater enn normalt og kan være enda mer kalorisk!

Uansett hvilken mat du foretrekker å konsumere, er det viktig å være oppmerksom på etikettene på kjøpstidspunktet og delen som skal inntas fra hver enkelt. Det bør også huskes at det ene alternativet ikke utelukker det andre: samme mat kan være diett lys og null.