Bare én person unnlater å gå ned i vekt, som unnskyldninger som "dårlig genetikk", "sakte metabolisme" og "tendens til å gå på vekt" kastes overalt. Men er det virkelig at de viktigste årsakene til at overvektige mennesker mislykkes i sitt mål, er virkelig helseproblemer, og det er ikke alltid innen rekkevidde? Kanskje ikke. Her er de 5 vanligste årsakene til at overvektige mennesker skal forbli overvektige.

1 - Dårlig matvaner

Mange er så vant til å spise junk food, som allerede vurdere normal ting i hverdagen, spesielt når disse vanene er vanlig på stedet der de bor eller er forsterket av deres slektninger. Borgeren spiser spising, blir stadig mer overvektig over tid, og synes fortsatt at problemet er hans "sakte metabolisme". balela!

2 - For å kompensere dietten gjennom øvelser

I et nøtteskall, uten kosthold rettet mot å redusere kaloriinntaket, er det ikke mulig å miste vekt. Du kan tilbringe endeløse timer med å gjøre aerobic, sport eller lignende, men det er fortsatt mulig, med bare ett måltid, å innta alle kaloriene som ble brukt under treningen. Og verre, folk finner ut at trening er den ultimate løsningen på vekttap, og fordi de jobber hardt på treningsstudioet, tror de å spise søppel ut av det, vil det ikke være et problem.

3 - Mangelfull selvkontroll

Noen mennesker kan bare ikke, eller har ikke viljestyrke til å kontrollere seg selv. Disse menneskene er alltid å gjøre små mat overgrep, og alltid gjemmer seg bak unnskyldninger som "neste uke jeg spise mindre", "bare det vil ikke påvirke dietten", "uke Jeg trener mer enn gjennomsnittet." I mellomtiden er tanken om at nåværende tilstand er forårsaket av andre faktorer igjen. Balela igjen. Alle disse små overgrepene kombinert er den virkelige årsaken til problemet.

4 - Søk etter snarveier

Folk er alltid på utkikk etter snarveier til rette for fett tap, og bruke en betydelig mengde energi og tid på denne oppgaven, hvis de ble ansatt i selve målet ville være noe over gjennomsnittet, og nok til å skape resultater. Akkurat som for alt i livet, er det ingen snarveier som letter fettutslipp, i hvert fall uten fornuftig innsats, dedikasjon og konsistens. Så ikke kast bort tid, tålmodighet, og spesielt penger i jakten på "miraklet hemmelig for fett tap".

5 - Feil prioriteringer

Folk ønsker å gå ned i vekt og har en vakker kropp nok til sosialt skjerm, men ønsker ikke å endre sine prioriteringer, dvs. ikke ønsker å kaste bort tid på å telle kalorier (som det må være veldig kjedelig, arbeidskrevende eller er bullshit), ønsker ikke å våkne opp en time tidlig å trene tungt på treningsstudioet, se mindre TV, kutte ølstewed øl i helgen, og så videre.

Gjør dette og likevel forvente vekttap er det samme som å vente på Gud for å åpne skyene og spille en direkte mirakel i fanget, og problemet er at de samme menneskene fortsette å tenke at det å være overvektig er forårsaket av et problem som er ute deres kontroll.

Men da, hva kan vi gjøre ?

Årsakene som er nevnt ovenfor, er omvendte instruksjoner som kan bidra til mye i vekttap hvis det unngås. Uansett, hvis du ikke fikk meldingen, er det en praktisk veiledning:

  1. Se dine spisevaner, hva du spiser, og hvor ofte gjentar du de samme måltidene. Det ville ikke være mulig å skape sunnere vaner ?
  2. Kostholdet bør være grunnlaget for din plan for vekttap. Det er ikke mulig å kompensere for dårlig kosthold gjennom overdreven trening.
  3. Mangel på kontroll er achillesenen av alle som ønsker å gå ned i vekt. Dette er normalt, og det skjer for alle som har det samme problemet. Ingen unnskyldning for å komme vekk fra kostholdet er forståelig..
  4. Ikke kast bort tiden på jakt etter mirakuløse måter å miste vekt på. Hvis det var lett, ville alle være tynne, men dette er ikke det vi ser på gatene. Fokuser på hardt arbeid og glem snarveiene.
  5. Hvis du virkelig vil endre kroppen, bør dette være din høyeste prioritet. Det er ikke mulig å erobre noe viktig for deg selv, uten at det er nødvendig å gi opp andre ting.

Hvis du fortsatt tror at skyldige er stoffskiftet ditt eller noe, les dette før: Du kan ikke slanke seg på grunn av din sakte metabolisme ?