Du gjør alt for å gå ned i vekt, men dessverre er resultatene ikke kompatible med innsatsen som investeres. Hva kan gå galt? ?

Du kan bli overrasket over hvordan ting vi tror vi gjør riktig, og vi er garantert, noen ganger er de ikke "så rett" sånn. Følgende er de 3 vanligste årsakene som kan sabotere målene dine i vekttap.

1 - Du teller kalorier instinktivt

Å miste vekt trenger vi å spise mindre kalorier og uten kroppen din det vil ikke forandre seg. Ok, dette er det opplagte. Problemet er at mange mennesker ikke har tålmodigheten til å komme ned til papiret hvor mange kalorier som faktisk blir konsumert og gjøre oppgaven til noe instinktiv. Beregning "mentalt" virker bare ikke.

Vi kan ikke stole på hjernen vår når det gjelder mat, for vi undervurderer alltid hva vi spiser og ofte bruker mer enn vi trenger. Den eneste måten å unngå dette på er å miste noen ekstra minutter om dagen ved å oppta hvor mange kalorier du bruker.

2 - Tror du at aerobic kompensere for eventuelle feil

Mange tror at fordi de tar aerobic på prøve, må dietten ikke tas så alvorlig. En dødelig feil. aerobic alene er ikke effektive ved å miste vekt og mye mindre vil kompensere for feil i kosten. Det overveldende flertallet av folk unnlater ikke å gå ned i vekt fordi de er lat til å gjøre aerobic eller ikke gjør det i tilstrekkelig mengde, men heller fordi de ikke kan lukke munnene sine.

Ikke vær en av de menneskene som år etter år er spotter på matten og uten uttrykksfulle resultater.

3 - Du har ikke tålmodigheten

Skynd deg å nå våre mål, vi har alle. Problemet er når rush og mangel på tålmodighet gjør oss generere urealistiske forventninger, noe som er svært vanlig i sommer der mange mennesker tror de vil være i stand til å endre den fysiske vann til vin i løpet av noen måneder, og når de innser at ting ikke er bra, gi opp sine mål og hold deg i denne onde og dødelige sirkelen av dropouts.

Den beste måten å nå målet ditt er ikke å fastsette tidsfrister, hovedsakelig fordi du ikke vil kunne nå ønsket mål og deretter gå tilbake til de gamle vanene (å få hele fettet igjen), du må leve målet ditt. Legg merke til dette, hvorfor lage gale tidsfrister ?