Bursitt er et svært vanlig problem som kan kompromittere treningsøktene og funksjonaliteten. Se nå på øvelsene som bør unngås!


Noen skader eller muskel- og skjelettsykdommer kan alvorlig skade kvaliteten på kroppsbyggingstrening. I tilfelle av bursitt har vi noen punkter som må observeres, slik at vi får gode resultater.

De som har diagnosen bursitt generelt, slutter å unngå bodybuilding. Men dette er feil.

Tross alt, hvis du trener med de riktige retningslinjene, kan du få gode resultater. Det første punktet, i dette tilfellet, er å vite hva øvelsene er og hvordan å gå videre i kroppsbyggingstrening.

Men for at det skal være tydeligere, vil jeg gi en liten forklaring på hva bursitt er.

Hva er bursitt?

Direkte er bursitt en tilstand av betennelse i Bursa, som er en synovial sac. I utgangspunktet tjener Bursa til å dempe effekten mellom bein, sener og muskler.

Når denne vesken strømmer inn, blir det enkelt å bevege seg fra dag til dag, og det blir mye vanskeligere. I tillegg er bursitt ofte forbundet med en annen sykdom, tendinitt. I dette tilfellet er det en betennelse i senen, som ender opp med å inflamme Bursa også.

Mange tror at bursitt skjer bare på skuldrene. Ja, det er mye mer vanlig i disse leddene, men det kan skje i andre deler av kroppen.

Vi har mer enn 160 bursa spredt over hele kroppen.

Derfor kan denne betennelsen oppstå av ulike årsaker.

Bodybuilding trening for de som har bursitt

Jeg vil ikke snakke om behandlingselementer, fordi de som har bursittsymptomer, burde søke en ortopedist. I tilfelle av kroppsbyggingstrening er det noen forholdsregler som må tas, slik at du ikke utvikler bursitt.

Hvis du allerede har dette bildet, bør du ta mer vare fortsatt. Generelt, når bursittangrep forekommer, er den generelle indikasjonen at treningen skal suspenderes.

For eksempel, hvis du har en skulderbursitt, bør du stoppe treningsøkten til.

Derfor, i løpet av bursittkrisene, bør ikke stedet bli trent eller flyttet. Krisene kan forverres.

I dette tilfellet, det jeg skal fortelle deg, er måter å redusere problemet og unngå bursitt av bursitt. Kroppsbygging, når det er dårlig utført, kan også forverre dette.

Se nå, hva skal kroppsbyggingstrening for mennesker med bursitt være?!

Kroppsbyggingstrening for bursittpatienter

1- Treningen bør ha alternativer

En av de vanligste årsakene til bursittkrisen er gjentatte bevegelser. De ender opp med å skape kriser på grunn av sammenhengende innvirkning på fugen. Så hvis du har tilfeller av bursitt, bør du unngå så mye som mulig,.

Det er veldig viktig å endre bevegelsene og søke en alternativ. Her er det viktig å forstå at endring av trening ikke betyr å praktisere oppfinnelsen. Du bør søke å bruke visse øvelser og gå varierende deres forestillinger, alltid med støtte fra biomekanikk og kinesiologi.

På denne måten vil du få gode resultater og vil ikke utløse bursittstopp.

2- Unngå aggressive bevegelser

Her måtte jeg forklare hver av bursaene og vise hvilke bevegelser som skulle unngås, noe som ville være umulig. I dette tilfellet er det viktigste å vite hvor kriser oppstår og unngå bevegelser som kan utløse dem.

For eksempel bør alle med skulderbursitt syndrom unngå bevegelser som lateral høyde over skulderhøyde eller militær utvikling bak hodet. Disse bevegelsene kan øke felles påvirkning og utløse anfall.

Den smarteste i dette tilfellet er å finne balansen. For eksempel, i tilfelle lateral høyde, løft bare armene til de får en 90 graders vinkel med kroppen.

3 - Tren alltid med faglig veiledning

Overvåking av bursittkris er kritisk. De kan forårsakes ikke bare av bevegelser, men av stress, overvekt eller andre faktorer. I dette tilfellet er det viktig at du fortsetter å trene, men alltid med veiledning av en god profesjonell. Her er ortopedistens, fysioterapeutens og den fysiske lærerens arbeid komplementære.

Kroppsbygning kan være svært nyttig for bursittpasienter, men det trenger skikkelige tilpasninger. Tren alltid med veiledning av en god profesjonell! Gode ​​treningsøkter!