Er det fra søtningsmidler på markedet, er sukralose det mest anbefalte når det gjelder fordeler? Eller er det dårlig for helsen din? Dette er hva vi skal forklare neste.!


Den berømte sukralose søtningsmidlet er nå en rutine i livet til de som ikke vil slutte å nyte deres favorittmat og drikke på grunn av lavt kalori diett. Avledet fra det vanlige sukkeret, er det nærmeste du kan få til den søte smaken av det, og har fordelen av å ikke forlate bitterheten i bunnen - vanlig for andre søtningsmidler.

I dagens tekst vil vi forklare hva sukralose er, hva er de viktigste fordeler og mulige skader eller bivirkninger, og hva den anbefalte dosen for daglig bruk er. Sjekk ut alt under som vi skiller!

Hva er sukralose?

Sukralose er faktisk et modifisert sukkermolekyl, som er opprettet som et mer naturlig søtningsmiddelalternativ og med mindre helseeffekter. Kort sagt, det har fordelene av noen søtningsmiddel i forbindelse med den søteste smaken, uten at den ubehagelige bitterheten som er vanlig for de andre.

Det som er viktig å understreke, er dets søtningsmiddel uten overbruk. Fordi det er nesten 600 ganger søtere enn noe annet søtningsmiddel, krever sukralose bare en eller to dråper i et 100 ml glass juice, for eksempel.

Fordeler med sukralose - hva er de?

Fordelene med sukralose er forskjellige og er vanligvis knyttet til muligheten for å trekke sukker i vårt daglige kosthold. La oss påpeke da de viktigste fordelene som søtningsmidlet gir:

Mindre mengde brukt:

Sukkralose krever ikke flere dråper, og det er en av de viktigste fordelene. Dessuten er smaken mykere og sukkeraktig, noe som gjør det enkelt å akseptere av folk som er avhengig av den søte smaken av mat generelt.

Ingen kalorier:

Dette er en viktig fordel ved å bli sitert, siden mange mennesker vender seg til vekttap søtsaker. Med tanke på at det gjør det mulig å opprettholde den søte smaken av mat uten å legge til kalorier, er det et godt uttak!

Færre sykdommer:

Sukker er ansvarlig for flere sykdommer, slik som type 2 diabetes og fedme. Redusere ditt daglige inntak er mer enn et spørsmål om estetikk, det er også en relevant faktor for generell helseøkning. Bruken av søtningsmiddel kan være en interessant mellommann, forutsatt at den er moderat.

Sikkerhet i bruk:

Det er viktig å sitere at sukralose er ganske trygt og testet av flere reguleringsorganer. Disse testene blir vanligvis oppdatert med hver ny informasjon, og så langt er søtningsstoffet fortsatt ansett som veldig trygt - unntatt de sjeldne unntakene som vi vil sitere under.

Sucralose Maladies - finnes de? Er det feil? fetende?

Vi må huske at søtningsmidler ikke er naturlige, men modifiserte molekyler. Derfor må bruken sin alltid være basert på sunn fornuft og aldri på overflod, for da kan det gjøre vondt.

Dette er viktig å sitere, siden noen tror at sukkerfrie produkter slippes ut for ubegrenset forbruk - og det er ikke sant. Vi skiller noen skader og bivirkninger fra sukralose misbruk. Sjekk det ut:

hodepine:

 En vanlig bivirkning av overskytende søtningsmidler er hodepine. De kan oppstå ved overskudd av forbindelsene som er tilstede i dem, som i sukralose. Derfor aldri overskride den anbefalte daglige verdien.

Vektøkning:

En bivirkning som aldri trodde er vektøkning. Tenk deg at du har en avhengighet til søtt mat og begynner å konsumere dem uten sukker. Selv om smittende, gir sukker energi og mat og det samme kan ikke skje med kunstig søtede. Så vi kan få det falske inntrykket at vi spiser lite og vi blir fete. omsorg!

toksisitet:

Til slutt er det verdt å nevne en ondskap som ble oppdaget nylig. Det er sukralosen å bli giftig ved høye temperaturer, som i tilfelle av kaker og søtsaker stekt med søtningsmidlet.

Dette funnet ble gjort gjennom en studie av University of Campinas, som ble avslørende i denne forstand. Av denne grunn er det verdt å ikke konsumere matvarer som har vært utsatt for høye temperaturer for å unngå fremtidige problemer som kreft og andre sykdommer. All omsorg er kort!

Kjente merker og pris

I tillegg til versjonen av flytende søtningsmiddel selges sukralose også i pulver og tabletter.

Av de mest kjente merkevarene i markedet fremhever vi Sukralose søtningsmiddel av Linea-merkevaren, og en annen veldig kjent, Sukralose søtningsmiddel av Null Cal.

Ved avslutningen av denne artikkelen, i en undersøkelse i butikker og apotek som selger de to merkene av søtningsmidler på internett, nettversjonen i flasker på 100 ml Zero Cal, hadde sin pris rundt R $ 10,50 til R $ 12,00 avhengig av salgsstedet. Allerede flasken med 75 ml Linea merkevare, prisen varierer fra R $ 8,50 til R $ 9,80.

Hva er anbefalt forbruk?

Det er viktig å alltid huske på at overskudd kan skade helsen din, selv om de ikke gjør deg fett alene. Med søtningsmidlene er dette ikke annerledes, og overdrivende dosen er synonymt med mangel på omsorg med kroppen din.

Generelt anses sukralose å være trygt til menneskebruk, unntatt i tilfeller der det er superoppvarmet, som vi sa ovenfor. Det er imidlertid viktig å følge noen anbefalinger:

For bruk i kaffe eller juice, er idealet ikke å overskride 10 dråper daglig. Del disse dråpene i mengden drinker du tar daglig. Gjennomsnittet er 2 dråper for hvert 100 ml beger.

Unngå å bake søtt mat med søtningsmidler og ikke konsumere mat som er blitt forberedt på den måten. Idealet er å velge vanlig eller naturlig sukker i slike tilfeller som brunt sukker eller demerara, det mest anbefalte til forbruk.

I tilfelle nullsukkeret, anbefalingen skal ikke overstige 350 ml per dag, det vil si en vanlig boks. Om mulig, reduser til maks 4 bokser om uken.

Sukralose er det beste søtningsmiddelet?

Når det gjelder helsemessige fordeler, av søtningsmiddelene i markedet, er sukralose mye bedre enn aspartam, bare for å være i tredje stilling som den mest anbefalte til konsum. Xylitol og Stevia søtningsmiddel er fortsatt sunnere og holder seg foran sukralose.

Til slutt vil balansen alltid være nøkkelen til helsen din! Alt i overskudd kan forårsake skade, selv de sikreste søtningsmidlene på markedet. Hvis du har noen spørsmål, spør legen din!

Liker du dagens tekst på sukralose? Del på sosiale nettverk med vennene dine!