Blant andre fordeler viser studier at flaxseed kan hjelpe til med å kurere brystkreft! Her er tips om hvordan du får mest mulig ut av denne super maten i måltidene dine.

Flaxseed har økende tilstedeværelse i folks måltider, og har vært i bruk i tusenvis av år. Frøet som er opprinnelig fra Asia, har tidligere vært brukt til å hjelpe til med sårheling og var til og med en del av gamle ritualer. I dag er det et godt objekt å studere i mange laboratorier, størrelsen på den fordel det kan tilby folk.

Linfrø er linfrøet og brukes mye til matlaging rundt om i verden. Det er mange måter å konsumere det, men den mest anbefalte er å spise det selv med sin skall, hakket, slik at du bedre nyte sine næringsstoffer (den er rik på fiber, vitaminer, jern, sink, kalium, fosfor, kalsium protein, fettsyrer, blant annet elementer). Gjennom det, kan vi fremstilles linolje, rik på omega-3, omega-6 og omega 9, som brukes i apoteker og med hvilken det er mulig å fremstille kosmetiske og oljemaling, f.eks.

Fordeler med linfrø

Foredret i stor skala i Europa og Nord-Amerika, er linfrø ansett som en funksjonell mat: i tillegg til å gi grunnleggende næringsstoffer til kroppen, har det antioksidanter og anti-kreftfremkallende forbindelser, samt bistå i prosessen med cellefornyelse.

Frøet er svært gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt og spesielt for kvinner. Produksjonen av Omega 3 og Omega 6 hjelper ved å fjerne overflødig natrium fra nyrene, redusere væskeretensjon og dempende premenstruell spenning. Det hjelper også med å fylle hormoner i overgangsalderen.

Flaxseed produsert i høy skala i Rio Grande do Sul, kan redusere risikoen for brystkreft, i tillegg til andre svulster som kolon og prostata. Alt dette og til og med bidrar til å kontrollere kolesterolnivået!

For kroppsbyggere er linfrø inkludert i dietten for hypertrofi for å forsyne behovet for lipider fordi det regnes som et "godt fett".

Typer frø

Det er to forskjellige typer av dette frøet: gylden (vanligvis importert fra Canada, smaken er mykere) og brun (som har bedre tilpasset den brasilianske jorda, med det mest motstandsdyktige skallet).

Hvis du ønsker å bli vakrere og sunnere ved hjelp av dette frøet, må det gjøres noen observasjoner slik at det forventede resultatet oppnås.

Meny for forberedelse av linfrø

Det er de som liker å spise lin kombinert med yoghurt, frukt eller salat. Så bedre forbruker det knust og sett nøyaktig hva du skal spise på den tiden på tallerkenen din, siden det lett mister næringsstoffer.

Mengde og hvordan man tar linfrø

Linfrø er alltid en krydder, aldri hovedmat og for å få effekt, må man konsumere det daglig: to spiseskjeer er mer enn nok. Kombinere den med olivenolje er også et godt tips, siden det myker smaken (som ikke er så bra for alle).

Uansett hvordan, men prøv å sette det inn i måltidene dine: enten i form av krydder, blandet med juice eller med andre matvarer. Det vil gjøre det bra for helsen din, uten å måtte endre nesten ingenting på menyen din!