Vil du vite et vanlig og billig stoff som har kraft til å øke styrkenivået, fremme muskelmasseforsterkning og som du sannsynligvis ikke utnytter? Kjenn fordelene med sink.

En studie av "Biological Trace Element Reserch" viste at økende sinknivåer øker testosteron etter trening.

Forskerne testet virkningen av sink i testosteron og ytelse trente idrettsutøvere, viste resultatene at sink tilskudd av 30 mg i 4 uker ført til betydelige forandringer av de totale frie og testosteronnivå, etter omfattende testing involverer øvelser.

Zink er i stand til å øke konverteringen av androstenediol til testosteron, som ble vurdert av studien som forholdet mellom testosteronhøyde. I tillegg til dette, er dietter som inneholder lite sink resultat i større smak som testosteron omdannes til østrogen hos menn - en dårlig situasjon for de som ønsker å få muskel massen.

En annen fordel med sink inntak er at den sikrer en robust frigivelsen av veksthormon (GH) og IGF-1 (insulin-like growth factor-1), begge avgjørende for styrken og muskel hypertrofi. Denne trioen av anabole hormoner (GH, testosteron og IGF-1) er i stand til å øke styrke, gjenoppretting og til og med øke hastigheten på metabolisme.

Bevis som støtter forholdet mellom sink og testosterono der siden 90-tallet da en studie fant at menn med normale testosteronnivå og unngikk sink i 5 måneder, hadde en drastisk nedgang i testosteron.

Betydningen av sink er langt større enn folk innser og utilstrekkelig inntak av sink kan være skadelig både for helse og resultater i akademiet. Gå til legen din og be om tester for å sjekke sinknivåene..

referanser:
NEEK, L., Gaeini, A. Choobineh, S. Effekt av sink og selen supplementation på serumlaktat i plasma testosteron og syklister etter en uttømmende øvelse Bout. Biologisk sporelementforskning. 9. juli 2011. Utgitt foran utskrift.

Chang, C. Choi, J., Kim, H., Park, S. korrelasjon mellom serumkonsentrasjon av testosteron og nivå av kobber og sink i Hair Tissue. Biologisk sporelementforskning. 14. juni 2011. Utgitt foran utskrift.

Tekst av Charles Poliquin
Oversatt og tilpasset av Hipertrofia.org