Forbruket av sukker senker testosteron
Kosthold og ernæringDet overskytende sukker er ikke sunt, alle vet det. Nå kan han også være skyld i fallet i testosteron og dermed tap av muskelmasse.
En studie i år viste at menn med sunne insulinnivåer hadde en midlertidig 25% reduksjon i testosteron etter inntak av en sukkerrik drikke. Testosteron forblir lavt i 2 timer og ca. 80% av individene hadde testosteronnivåer redusert til et nivå som ville bli vurdert som et klinisk problem.
Ok, fallet i testosteron er bare midlertidig, men hvis du er en person "vanlig" og forbruker sukker flere ganger om dagen, forårsaker en dråpe mye lengre og kontinuerlig testosteron sannsynligvis får hele dagen med de laveste nivåene det normale. Mange mennesker har sukker eller nesten alle måltider: brus, saft, kaker, desserter, bruk av egen raffinert sukker i drikkevarer og andre matvarer, osv ...
Testosteron spiller en nøkkelrolle i muskelmasse gevinst og enhver endring i nivåer av dette hormonet vil direkte påvirke resultatene dine. Naturlige idrettsutøvere (som deg) har ikke råd til å miste testosteron, og jeg tror at du bare må få tak i å unngå for mye sukker, ikke bare ved testosteron, men ved den enorme listen over andre funksjonsfeil hos dette stoffet.
Besøk også vår nyeste og oppdaterte artikkel om hvordan du kan øke testosteron naturlig <- clique. Absolutamente tudo o que você precisa saber vai være i den.