Uansett hva formålet ditt er, vil skalaen nesten ikke gjenspeile sannheten og vil ofte bli en dum kilde til mental tortur.

Hvorfor? Fordi mange mennesker begynner å bruke skalaen som en ufeilbarlig meter for å analysere sine gevinster, skaper de en paranoia rundt det, og de begynner å ta feil beslutninger fordi de ikke ser vekten økende eller avtagende.

Dessverre, for noen mennesker kommer det til vekkpunktet å bli en kilde til frustrasjon. Først begynner du å bli deprimert fordi vekten ikke øker som du vil, så du begynner å gjøre unødvendige diettendringer som også ikke gir resultater. Da mister du temperamentet og kaster dietten ut av vinduet.

Skalaen er ikke god og er ikke effektiv for å måle fremdriften. Du kan til og med bruke det fra tid til annen for å generere en "generell oppfatning" om deg selv, men for å analysere om du utvikler eller regresserer, nei! For det første fordi det er utallige grunner til at vekten din svinger fra en dag til den andre. For det andre fordi vekttap eller muskelmasse er noe vi bør tenke på i det lange løp, klatrer vi skalaen hver dag / hver uke for å se om den vokser opp, er det bare galskap. (Med mindre du er nybegynner, vil den første gevinsten alltid være den raskeste, men fra det blir det komplisert)

Så hvordan kan vi måle fremgang ?

Det er flere måter som er mer effektive enn skalaen for å måle fremdriften. Den første og enkleste av dem er å bruke målebåndet, en annen veldig vanlig og enda enklere, er å bruke speilet. Speilet lyver ikke, hvis du er feit og slap i speilet, er du feit og selv slap (det samme gjelder for å få muskelmasse).

Det er enda mer effektive måter som adipometeret, som er en spesifikk enhet for å måle prosentandelen fett, men for å være presis må den brukes riktig..

Men rolig der nede

Ok, nå vet du at skalaen ikke er en pålitelig måler for å analysere fremdriften din og vil begynne å stole på andre. Men vær forsiktig, det er ingen bruk å slippe spøkelsen på skalaen og skape en mental tortur ved hjelp av en annen metode.

Som vi sa tidligere, er fremdrift noe vi bør tenke på i det lange løp, er det stadig viktig å skape desillusjon og stadig gi opp målet. Vær tålmodig, arbeid hardt og prøv å måle fremgangen din med et betydelig utvalg.