Det er vanlig å se folk som bruker isolerte øvelser eller spesielle teknikker i et forsøk på å "skape" en bestemt muskel, for å endre formen eller strikkene til det samme.

Faktisk kan muskelen bare gjennomgå to typer forandringer: blir større eller mindre.

Jo større muskelen er, desto mer striber vil den ha, den forutbestemte formen blir genetisk mer tydelig, og flere årer ser ut til å gi blod, men det eneste som skjer er størrelsesendringen.

Og for å oppnå dette, er det ikke behov for en dusj med isolerte øvelser eller øvelser med spesifikke vinkler, men heller de gode gamle øvelsene som er sammensatt ved hjelp av progression av kostnader, uten noen hemmelighet mellom linjene.

Vi må også huske at fettnivået spiller en viktig rolle i denne funksjonen. Jo mindre fett, jo mer detaljer av muskelen vil dukke opp, og generere aspektet av "skåret" eller "skåret".