En mat som vanlig som den ignoreres. Akkurat som melk, myse og kasein, yoghurt tilbyr mye protein per porsjon, men med noen fordeler som sine brødre tilbyr ikke.

Hovedforskjellen er tilstedeværelsen av probiotika, som ikke er noe mer enn bakterier som hjelper fordøyelseskanalen. Ved første øyekast kan du tror dette er en fordel som bare eldre mennesker med forstoppelse kan dra nytte av, men helsen til fordøyelseskanalen er avgjørende for å forebygge infeksjoner, forsterke fordøyelsen av næringsstoffer som protein og også forbedre immunforsvaret. Ekstremt interessante funksjoner for alle som trener tungt. Som om det var ikke nok, har den yoghurt også et stort utvalg av vitaminer og mineraler som kalium, fosfor, riboflavin, sink, vitamin B5 og B12, alle med et direkte eller indirekte rolle i å opprettholde muskelmasse.

Husk at vi henviser til den naturlige yoghurt, som selges eksklusivt av navn og har en lime-lignende funksjon. Den vanlige yoghurten (flytende) har ikke de samme fordelene og inneholder fortsatt sukker for å generere smaken.