I dag øker søket etter kroppsbygningssentre og fysiske aktivitetssenter av de mest forskjellige gruppene av mennesker med de mest forskjellige behovene, målene, forståelsesgraden for emnet og selvfølgelig spesielle forhold. Og det er ikke ved en tilfeldighet at antall treningsstudioer øker fra de mer folkerike bysentrene til de mer isolerte stedene i interiøret.

Med denne brutale økningen i etterspørselen etter akademier og dermed bedrifter har mangelen på individuell kontroll blitt veldig tydelig. Med en slik økning er det således umulig, eller i det minste virker det umulig å behandle hver enkelt person på en unik måte, og derfor forekommer generaliseringer.

Når man snakker om generaliseringer, må man ta stor forsiktighet, for det er generaliseringer som er naturlige og andre som er ekstremt skadelige. Er generaliseringer som oppstår i bodybuilding-klubber virkelig skadelige, eller kan de oppstå med noen begrensninger?

Går "generalisering" når det gjelder fysisk aktivitet, at en person kan forårsake irreversibel skade på hans eller hennes liv? Hvis du aldri har sluttet å tenke på det, inviterer jeg deg til å reflektere over dette interessante emnet, med en forspenning ikke bare for en overfladisk visning, men en visjon om tanker på en logisk måte som vil gjøre at du ser utøvelsen av fysiske aktiviteter på akademiene på en måte helt annerledes.

Artikkelindeks:

  • Generaliseringene
  • Fysio-biologisk individualitet og behovet for individuell vurdering
  • Behovet for å respektere individuelle særegenheter
  • Det er mulig å ha vurderinger i akademier?

Generaliseringene

Hvis vi slutter å tenke noen generaliseringer er umulige å ikke forekomme? Vel ... Det er tilfelle av opprettelsen av for eksempel et kommersielt produkt, som en brus eller en saltin ... Åpenbart, uMULIG å behage hver enkelt person, og hva "flertallet" vanligvis aksepterer eller liker, er det som er tatt som grunnlag for utarbeidelse og produksjon av det produktet.

Tenk deg om en merkevare for eksempel velger å nå hver enkelt person. Selvfølgelig må det være en produktformel for hver, noe som er helt umulig og umulig. Men hva er tapene? Ingen, heller fordi individet har andre alternativer og mer enn det, gjør han ikke avhenger av et produkt. Selv om det avhenger av å være noe mer spesifikt, er det andre alternativer i markedet.

Forestill deg nå at vi snakker om noe som IKKE det er overflødig og faktisk betraktes det i dag som en TRENGER, som er fysisk aktivitet. Det samme er et viktig element og MÅ være tilstede i hver enkelt persons liv.

Men når det gjelder fysiske aktiviteter, har vi direkte å gjøre med praksis i menneskekroppen og, VI KAN IKKE BESØKE GENERALISASJONER. Ikke du? nøyaktig!

Tenk deg om du dro til legen med symptomer på labyrintitt og ved en tilfeldighet brukte han samme protokoll du bruker med en person som lider av endometriose. Selvfølgelig ville resultatene ikke være noe interessant og ditt problem IKKE ville bli løst. Verre, hvis du gjorde noen skade på den øvelsen.

Det er derfor vi må forstå generaliseringene av disse to skjemaene: En som er umulig å ikke oppstå, og en annen som er svært skadelig hvis den oppstår.

Så vi snakker om fysiske aktiviteter, det er irrelevant å tro at vi kan generalisere protokoller. Hvorfor? Bare fordi kroppen din er INDIVIDUELL og enhver praksis som påvirker den på en upassende måte, vil sikkert forårsake skade.

Fysio-biologisk individualitet og behovet for individuell vurdering

Når du går inn i et trenings treningsstudio, vil du sannsynligvis gjennomgå en slags fysisk eller medisinsk vurdering eller til og med en anamnese i verste fall. Denne vurderingen kan imidlertid stilles spørsmålstegn ved: Hva er det for? Hvis du tror det er å forstå hva du vil, er jeg lei meg for å skuffe deg! I virkeligheten er denne "vurderingen" (hvis vi kan kalle det det) bare en måte å skille mellom potensielt farlige individer til å håndtere i kroppsbyggingsrommet til individer som tilsynelatende ikke vil gjøre noen skade.

Kort sagt, tydelig og grov måten er det å identifisere personen som sannsynligvis vil infarkere med et skudd på 100 meter av den enkelte som kan gå i lengre tid. Klar! Det er bokstavelig talt dette!

Hva skjer er det, i tillegg til denne fajutevurderingen, er du ofte fortsatt pålagt å sende inn noen form for medisinsk sertifikat (som faktisk ikke gjør det iNGENTING!) eller verre: blir henvist til lege PAGO  av akademiet som kan utstede dette sertifikatet ...

Det vi kan forstå er at i virkeligheten en evaluering der den bør foreslå individuelle individuelle behov, derfor er de beste protokollene som skal følges foran målene deres, til og med en måte å "tjene penger og bli kvitt potensielle problemer".

En god evaluering skal faktisk ikke engang gjøres av en fysisk lærer (som i dag har klarte å håndtere sitt eget område i dag med dagens latterlige og forældede formasjoner), men ved tverrfaglige midler som kan innebære heller en lege, en fysioterapeut, den fysiske læreren blant andre. Dette teamet vil kunne forstå en persons behov.

Selvfølgelig vil dette ofte være umulig å ha på et treningsstudio, til kostnaden selv. Imidlertid kan en god idrettsutøvere allerede evaluere mange av disse punktene, og derfor foreslå protokoller som er mye mer individuelle.

Hvor mange ganger har du blitt utsatt for en litt mer spesifikk protokoll, spesielt hvis du ikke betaler for det? Sikkert, jeg tror det noen ganger, det vil si ikke å si, NO.

Kan dette virkelig påvirke resultatene og ytelsen din? Svaret er åpenbart: ja. Men ting slutter ikke der! Mye mer skadelig enn å ikke ha gode resultater, er å skade noen eksisterende eksistens eller til og med føre til skade på kroppen din, og hvis du tror dette ikke er mulig og Veldig mye Lett å skje, er helt feil, og la oss forklare årsakene til denne feilen ...

Behovet for å respektere individuelle særegenheter

Bare for å si at generaliseringer ikke skal følges, er svært vag hvis vi vil ha en reell forståelse av emnet. Dette skyldes at teoretisk, hvis dette ikke ble forklart, kunne vi godt definere potensielt aktive grupper av mennesker for å utvikle noe problem med utøvelsen av fysiske aktiviteter som ikke har denne tendensen.

Men selv mennesker som ikke har en tendens til å utvikle potensielle tap fra feil fysisk trening (for eksempel et infarkt, for eksempel) har individuelle behov som JAMAIS, PÅ NOGEN MÅDE bør overses.

Siden den biologiske fysiofysiske individualiteten er fundamental, forstår vi at det er aspekter som individuell biomekanikk, individuell anatomi blant andre punkter. Forstå på en enklere måte, DITT ORGAN HAR EN ENKEL GRUNNLEGG derfor har også en unik bevegelseskarakteristikk. Så mye som vi har som et eksempel, vil albuebøyningen av to forskjellige personer, en tendens til å ha en vinkling av bevegelse mens en annen, en annen og så videre. Selvfølgelig, så lenge disse endringene ikke er utenfor det vi kjenner som "bevegelsesmønstre", kan de betraktes som normale, skjønt og forskjellige. Men som nevnt, er de individuelle.

Dermed må reseptbeløpet for en gitt fysisk aktivitet nødvendigvis være individuell, ellers forårsaker vi at personen blir utsatt for databevegelser som ikke bidrar til hans anatomi. For eksempel er det tilfelle av et individ som har langstrakte nedre lemmer og som ønsker å utføre den dype skaftet uten shims.

Hvis han har en relativt stor lårben, vil hans bevegelse bli kompromittert, og selvfølgelig, hvis han prøver å krysse for dypt, kan han øke for mye dreiemoment i knærne.

Selvfølgelig, hvis dette ikke har blitt evaluert tidligere, og derfor blir du ikke bedt om å plassere slike shims, vil du sikkert få tap.

Og dette fordi vi snakker om et individ uten problemer (men med naturlige begrensninger av egen anatomi). De forekommer i så mange poeng som i dybden på knebøyet, i avstanden mellom beina i samme øvelse, i form av benkpress eller av franske triceps blant mange andre bevegelser (i virkeligheten i det hele tatt).

Tenk deg om personen har noen form for begrensning i muskel-skjelettsystemet på grunn av skade, funksjonshemming eller noe. Nå, en person i hvilken han har begått skulder-sener, kan ikke utføre denne eller den bevegelsen, men fordi han ikke nøyaktig vurderer individets behov, overfører den profesjonelle en helt generalisert protokoll, og derfor forverrer personen seg ytterligere problem.

Og hvis vi snakker om en person som har operert på knærne og blir kompromittert når han for eksempel utfører en benpress 45º, og dette er bestått?

Hvis du er smart nok, bør du forestille deg at med en god evaluering kan dette løses, eller i det minste minimeres. Men spørsmålet: Hvor mange treningssentre tilbyr faktisk en evaluerende tjeneste?

Mange, om ikke alle, vil sikkert si at det ikke er noen måte å evaluere hver enkelt person i isolasjon og at prisen er relativt høy og jeg er enig med den. Men langt verre enn det er å ødelegge kundens fysiske integritet, og enda verre er når kunden vet at deres integritet kan bli kompromittert og fortsatt driver risikoen.

Det er mulig å ha vurderinger i akademier?

Er det mulig å vurdere individuelle personer i gymnasiet før man trener kroppsbygging? Jeg vil si det må det gjøres, ikke gjør det, fordi det som nevnt ville være ekstremt kostbart, og likevel måtte vi ha et tverrfaglig team som faktisk kunne gjøre denne nøyaktige evalueringen.

Det minste som forventes av en god utdannelseslærer, er at han på minimal måte kan vurdere sine studenter ved å foreslå protokoller som er mer hensiktsmessige for samme person.

Selvfølgelig er dette noe som krever mer tid og mye mer, kunnskap, noe som mange av dem ikke har ennå. Tiden, på grunn av den store etterspørselen av studenter som er i et treningsstudio i dag av lærer (i et travelt treningsstudio i dag, kommer en lærer til å delta på 24 studenter samtidig, mens det ideelle, ifølge studier, var oppmøtet i det meste 4 personer per lærer).

Mange av disse fagfolk, om de vil vite disse grunnleggende konseptene, og om de har en oppfatning av hvor skadelig en foreskrevet fysisk aktivitet kan være.

Hvis du virkelig ønsker fordeler fra å øve fysisk aktivitet, må du alltid se etter fagfolk i kvalifiserte virksomheter.

konklusjon:

Biologisk individualitet er avgjørende for reseptbelagte fysiske aktiviteter og kan aldri overses, for ikke bare å generere gode resultater, men ikke å skape eller forverre problemer.

Det er mulig å konkludere med at forhåndsdefinerte protokoller aldri skal følges av sunne mennesker uten store begrensninger (men med spesifikasjoner, som hvert eneste vesen selvfølgelig) og ikke av folk som er potensielt aktive for noe problem.

Vær deg selv, prioritert kroppen din og aldri se bort fra kvalitetshjelp!

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!