Når jeg ser nybegynnere på treningsstudio, ser jeg dem alltid bak resultatene som folk ser, og ønsker å gjøre det samme treningsøkt, for å ta samme vekt, hvis det virkelig speiler hvem som hadde resultater i treningsstudioet og leter etter deres resultat også. Inntil da tror jeg det er gyldig ...

Da skal denne nybegynner trene, prøve å gjøre den samme øvelsen og kan ikke, fordi han ikke er klar ennå ... Han prøver å ta samme vekt og kan ikke, fordi han ikke har styrken ... Og så er denne nybegynner frustrert og tenker: "Som hemmeligheten til denne fyren å ha gode resultater i bodybuilding? ".

Spørsmålet er: er det en hemmelig hemmelighet hos folk som har resultater? Eller er det at de som ikke har det, prøver å finne noe for å rettferdiggjøre sine dårlige resultater? Om disse spørsmålene og noen andre er at vi skal diskutere bedre i løpet av denne artikkelen.

Kom med meg til slutten, og vi vil oppdage disse "hemmelighetene" aldri før avslørt.

Artikkelindeks:

  • Betydningen av adaptive prosesser
  • Hemmeligheten er seriøst og tungt daglig arbeid
  • Følg en tankelinje
  • Gjør det, men gjør det bra.!

Betydningen av adaptive prosesser

Uten tvil er det mulig å forstå at kroppsbygningen er en sport av tilpasninger, det vil si en sport som har variabler som må justeres slik at kroppen tilpasser seg mer og mer til nye og forskjellige stimuli, i forskjellige intensiteter og kan generere gode resultater. Dermed kan tilpasningsprosessene forstås som noe progressiv, som hvis de ikke blir gjort, vil få kroppen til å gå inn i stagnasjon (eller platå) eller til og med å regressere.

Hvis adaptive prosesser må finne sted i kroppsbygging, antar vi at fremdrift betyr daglig arbeid, som må gjøres på flere måter som ikke bare gjelder trening: Ernæring, daglige vaner, søvn, hvile sovende er forskjellig fra hvile), bruken av gode strategier, blant annet, kan også forstås som viktig i disse prosessene, og de vil definere suksess eller fiasko i bodybuilding.

Men har du stoppet å tenke fordi det er få personer som har gode resultater i bodybuilding? Kom igjen! Tendensen er at resultatene i lys av så mye vitenskapelig utvikling vil bli enklere og mer vanlige når de faktisk ser ut til å være stadig mer eksisterende.

Svaret på dette er nettopp i dette mangel på tilpasningsprosesser, det vil si mange legger til grunn grunnpoeng og avgår for høyt utviklede poeng. Det er det jeg sa i begynnelsen av artikkelen, folk speiler at de har vært i treningsstudioet i årevis og vil begynne å gjøre hva disse menneskene gjør, og deres kropper er ikke klare for det. Uten en veldig solid konsolidering i strukturen, er det ingen måte å få gode resultater, med utgangspunkt i detaljene.

Hemmeligheten er seriøst og tungt daglig arbeid

I motsetning til utviklingen av vitenskap og de mange mulige mulighetene, ville det være trolig at utviklingen ville bli enda bedre. Men se deg rundt, du vil finne at de fleste er langt under å ha gode resultater. Det verste er at praksisen med bodybuilding, praktisering av dietter og bruk av ressurser (ernæring, helse, ergogenic etc.) øker og rimelig.

Men det er nettopp dette problemet: den enkle i å skaffe seg informasjonen og disse elementene, forårsaker at hoveddelen av kroppsbygging utelukkes: Dedikert arbeid! Og når vi snakker om dedikert arbeid, snakker vi om det som har arbeidet og gått i årevis, på en enkel måte, men som resulterer i fordeler. Vi ser mennesker dag for dag fantaserer med utallige magiske formler, med ulike teorier, med dette og alt dette.

Alle som oppnår meningsfylte resultater, gjør det som må gjøres, tiden som må gjøres, og måten den må gjøres på. Men det som skjer med de fleste bodybuilders i dag er at de vil ha en enkel og mirakuløs måte. Tross alt er de fleste inne i et treningsstudio, som ønsker en søt kropp for sommeren eller å vise i noen offentlige parker, og dermed forårsaker , misunnelse av andre. I virkeligheten er få der Av meg selv, av grunner til estetikk, helse eller andre grunner som er.

Alt denne jakten på kompleksitet gjør ting svært komplisert.se: Hvis du har en diettprotokoll med vanskelig å nå, dyrt eller vanskelig å forberede mat, har du sannsynligvis problemer med å gjøre det til en vane. Hvis treningen innebærer flere beregninger og teorier enn innsats, så vil det sikkert være ineffektivt. Så hvorfor ikke gjøre grunnleggende? Hvorfor ikke spise hva som gir næringsstoffer til kroppen din og hvorfor ikke trene enkelt, men med høy intensitet?

Mange gjør det ikke fordi det bare er vanskelig. Det er vanskelig å tro at det ikke er noen kompleksitet, og at enkelheten taler mye høyere. Og hvis dette ikke var sant, i fortiden og gjennom historien, ville vi ikke ha utallige talenter på de mest forskjellige områdene.

Følg en tankelinje

Med så mange kreasjoner over hele verden, kan de fleste ikke følger et enkelt resonnement, og på grunn av det, kan aldri forstå variabler av hva som skjer i deres metoder og trening og også kosttilskudd.

Ellers er det mange treningskoler: det er HIIT, Heavy Duty, treningsstudioer som Metroflex Gym, valg som Elite FTS etc etc etc. Tilsvarende er det mange kosttilskudd metoder: ketogen høy karbohydrat dietter, paleolittiske kosthold, dietter og natur etc. Så det er ingenting galt med deg å teste noen av dem slik at du kan se hvilken som passer best og som passer best for deg.

Det som ikke kan skje er en konstant utveksling fra en skole, eller en tankegang til en annen. Hvis du har prøvd denne linjen, og det ikke har virket for deg, hvorfor så fortsett å insistere på det, og foreslå bare noen få endringer. Hvis du gjør det, vil du få resultatet kompromittert og vil ikke lenger kunne følge utviklingen i metodene som virkelig fungerer for deg..

Hvis du merker, har mest anerkjente idrettsutøvere en enkelt tankegang, og de trener og spiser på den måten hele livet, For det er det som gir og gir rett for dem.

Men de fleste mennesker i dag kan ikke riktig angi hvilken side som skal gå til, og hver time går til den ene siden. Slutten er at de går seg vill og ikke har noen resultat.

Gjør det, men gjør det bra.!

Å gjøre ting å gjøre er ikke synonymt med resultatene. Å gjøre er å bli frustrert av mangel på resultater og tap av tid.

Det er retten til alle å bestemme hva de vil ha ut av livet, men det er ikke riktig å klage på noe du selv ikke kan få igjen! Hvis du ikke strever for deg selv, vil ingen streve for deg. Hvis du ikke reiser deg og går til treningsstudioet for å trene, vil ingen trene for deg. Og likevel, hvis du ikke spiser riktig, kan ingen sikkert spise for deg.

Hvis du føler deg litt vanskelig når det gjelder å oppnå alt dette, så tenk ingenting som lett er langvarig eller verdt det.

konklusjon:

Det er ingen logisk hemmelighet eller kakeoppskrift for gode bodybuilding-resultater. Faktisk er det kombinasjon av multi-faktorer er det som virkelig vil gjøre den endelige forskjellen.

Det er imidlertid kjent at noen punkter er viktige, for eksempel definisjonen av trenings- og næringsmetoder som er individuelt tilpasset deg, i enkelhet og effektivitet, hardt arbeid på daglig basis, søker etter resultater hver dag, viljen til å overvinne barrierer og etc..

Ingen metoder kan virkelig fungere hvis du ikke krever det maksimale av deg selv og ikke dedikerer deg selv til å presse grensen. Husk, ingenting erstatter hardt, dedikert og oppriktig arbeid. Og du bør alltid være den mest oppriktige med deg selv (A).

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!