De første treningskonsepter dukket opp på midten av slutten av 60-tallet, med det første arbeidet publisert om Dr. Cooper navnet "Aerobic", som foreslått forbedringer til den fysiske helsen til den enkelte fra fysisk trening. Senere fortsatt har disse begrepene gått til begrepet "wellness", popularisert på 80-tallet som forent disse aspektene bare "fysisk" og inkluderte andre som relasjonene mellom velferd involverer mentale, psykologiske, sosiale oppfatninger , selvtillit og andre.

I løpet av de årene disse vilkårene var ganske utbredt, til det punktet at etter 2000-tallet denne "boom" i tid fitness forårsaket og dette fører til enorm innvirkning, positiv tid for negativ tid i de ulike segmentene i og ut av idretten , å kunne involvere fra sosial, moralsk, mental, fysisk (selvsagt) og etc..

Dette popularisering absolta som har vokst og vokser er resultatet av en stor investering som kommer ofte mye mer enn et faktum, men et bilde som skjuler markedsføring, industri, lønnsomhet og spesielt en illusjon i mange punkter. Og med denne karakteriseringen demonstrert av den såkalte "fitness", opprettes en kraftig ny epoke som styres av glamour, status og skapte bilder. Det er ikke veldig vanskelig å se sensationalismen av fitnessannonsering, for eksempel.

Som et resultat, mennesket, som alltid søker å "være høyt", nedsetter seg i dette dype og ukjente havet og går inn i en verden som tilsynelatende gir resultater og er enda lettere, glamorøs og som genererer status. Men var det virkelig sant? Ville glamourfitness være noe mer påtrengelig og i en time som kunne være en erstatning for grunnleggende protokoller?

Artikkelindeks:

  • Treningsannonsen
  • Men denne annonseringen er ekte?
  • Glamour X Resultater
  • Unnslippe fra mote, individualiser protokollene dine

Treningsannonsen

Visste du at kanskje i de siste 3 eller 4 årene ikke ser ut til å være flere bodybuilding-idrettsutøvere i reklame relatert til styresport? Forresten gjelder dette fortsatt reklame for kosttilskudd, ergogenikk, treningsutstyr, blant annet. Er du klar over at bodybuilding-mesterskapet dekket mange flere kategorier relatert til treningsideen, som menns fysikk? Vel, det virker som om de kommer inn i sporten og tar plass. I dag, ett eller to kjente merker av kosttilskudd i Brasil er sponsorer av panicats, modeller, TV foredragsholdere og vi vet mer enn Gud, og ennå ikke sponse Kroppsbygging idrettsutøvere, som er grunnlaget for sporten. Alt det "grunnleggende" har blitt erstattet av noe mer glamorøst, noe slankere og mye mer akseptabelt i utseende, mye mer attraktivt og i stand til å ha en svært positiv innvirkning på mennesker og deres forbruk. Merk at det er mye mer akseptabelt og mer "myke" i øynene, ser en liten kropp i bildet at reklame som virker veldig lett å følge og er svært nær, men din virkelighet. Det er mye lettere å identifisere med en "tilsynelatende vanlig" person, men med en form skissert enn med noen "stor og definert" som synes å være uoppnåelig på det tidspunktet. I utgangspunktet gjør dette det lettere å selge, lettere aksept av offentligheten. Og industrien er flyttet til det, slik at vi ikke kan kritisere det ved å gjøre sin virkelige rolle. Tross alt virker det mer hemmelig for deg en kroppsbygger med en atypisk kropp eller noen relativt "normal" med bare en god kropp?

Reklame, som de sier, er virksomheten, det vil si fra det øyeblikket du overbeviser forbrukeren om at det er mulig for ham å få noe tilfredsstillelse fra det produktet, så vil han få det. Å være så overbevist om at de vil være av "treningsalderen" begynner de å konsumere slike produkter og handle på slike måter.

Men denne annonseringen er ekte?

Faktisk er en god avtale. Faktisk med mange av metodene dukker opp, er det mulig å oppnå bestemte og gode resultater. Vi kan imidlertid ikke betrakte dem til å være sanne i sin helhet. For det første legges mange embellishments til fordel for å forlate produktet (som kan være fra en protokoll til et kosttilskudd eller en mat eller et treningsstudio eller noe av det slag) mer attraktivt. På denne måten opprettes førstegang som vil gjøre det samme, men vil ikke gjøre det mer effektivt, forbløffe meg! Vil du ha et klassisk analogt eksempel? Den enkelte føler seg "søt" ved å innta 30g albumin daglig, men føler ikke noe å spise 10 egghviter om dagen, begge er de samme sakene! Men albumin er "fantasert", så å si ...

I tillegg til de mange firsts som er plassert, har vi motorfaktoren: Ingen ønsker å være ute av mote, ikke sant? Så hvis mote er å gjøre dette, går alle til å gjøre ... Hvis mote er å bruke det ene eller det (fargerike klær og blanke sko, for eksempel), så alle begynner å bruke også ... De begynner å tro at tapioka er bedre enn havre ... De kommer til å tro at hvis vassle ikke er isolert fett, kommer de til å tro at forbruket av melk er skadelig for hver enkelt og det er her de absurde idiomer begynner!

Sett inn i en sosial verden hvor personen ikke vil være utenfor en stor sosial syklus, begynner den å bli skematisert innenfor den etablerte. Og enda verre er det at du ikke vil ha absolutt innsats med unnskyldning for å følge andre protokoller (for nå, bare glamorøse, som allerede sagt). Protokoller som ofte ikke har hvis vil passe ...

Glamour X Resultater

Når vi snakker om disse glamorøse prosessene, må vi være veldig forsiktige med deres hovedvirkning: å generere resultater eller ikke, og resultater som er konkrete. Dette betyr at uansett hvor stilig en protokoll er, hvis den ikke følger parametere som kan føre en person til å oppnå sine prestasjoner, kan han betraktes som kjekk, vag og ineffektiv. Ellers, hvis det gir resultater som er like tilfredsstillende som enkle og grunnleggende protokoller, så blir historien en annen.

Ser på kroppsbyggingsakademiene, de som har mest forskjell i trening, er de som alltid er stillestående eller prøver å utvikle seg i sin verden. Det er ikke ved en tilfeldighet, jo mer kompleks en diettprotokoll, desto vanskeligere å følge den. Jo mer komplisert en trening for en nybegynner, desto vanskeligere følger den ordentlig. Dette, for ikke å nevne at det i de fleste tilfeller er tatt hensyn til at disse treningene skjer sub-maksimalt, i en slags undervisning. Kroppen som vi vet, fungerer med tilpasningsmekanismer, enten de er øyeblikkelige eller langsiktige, regulert av de utallige systemene i kroppen, som muskulatur, nevrologisk, etc. Derfor, for at kroppen skal tilpasse seg igjen, er det behov for et større stimulus, slik at det utvikler seg og følgelig utvikler seg.

Når vi ser disse treningene helt glamorøse, ser vi glade mennesker, som kan trene aktiviteten uten å kreve mye innsats. De tror at fordi de gjør den aktiviteten uten smerte, lidelse og innsats, når de målet, når de faktisk ikke er det. Jeg lurer på hva det skal gå til hodet på personer som vises på TV som viser den nye klassen som 1000Kcal brannsår som er i samme smilende og fortelle vitser ... Det er som å tro at en svømming mester gjøre sjonglering, smilende i vannet i treningen, og selv så få en olympisk test ... Ganske motstridende ...

Det samme gjelder for de som ender opp med å gjøre alle de glamourøse måltidene, men de kan ikke holde dem i dag til dag. Er det for sent? Selvfølgelig ikke!

Problemet er ikke i glamour av kosthold eller trening selv, men det er i de submaximale protokollene som overholdes gjennom disse. Hvis de ikke har intensitet, så glem, er resultatene helt tapt.

Unnslippe fra mote, individualiser protokollene dine

Å være moteriktig er relativt bra. Men når det gjelder å få konkrete resultater, er det enda bedre og faktisk effektivt å ha noe individuelt utformet for deg..

Vi må forstå at menneskekroppen er svært foranderlig, og med den fysiologiske individualiteten oppstår det fra person til person. Det vil si at kroppen din ikke reagerer som den i så måte eller syklan. Derfor er det ingen måte å si at det er en enkelt oppfatning som det kan overholdes, men vi må forstå at hver vil uttrykke sine egne forhold og behov. Dermed bør hver spise på en måte, trene på en måte, periodisere sin trening og hvile på en måte og så videre.

Så glem mote eller "finere" systemer. Husk at det vakreste systemet er det som gir resultater.

konklusjon:

Selv om mange er de daglige lansert systemer som steg inn i mote, er intensiteten og individualisering mangler i det samme, som er å gi psykologiske og sosiale behovene til enkeltpersoner som ønsker å føle at de får noe. I virkeligheten er det protokoller som prøver å imponere en tilfredshet som faktisk ikke skal forekomme hos mennesker, noe som gjør dem til å gi kontinuitet til disse metodene.

Så husk at du er unik og fortjener en skikkelig og unik planlegging for deg..

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!