Livet krever ofte at vi står seriøse og bevisste, slik at vi kan oppnå våre fulle resultater. Imidlertid må denne samvittighetsinstitusjon i de fleste tilfeller forblir i standhaftighet, for å opprettholde en alltid gradvis og logisk progresjon, flyr fra stagnasjon eller i enda mer forverrede tilfeller problemer som forlatelse og inkontinuitet.

selv bodybuilding, betraktes som en sport, det kan, stille, også klassifiseres som en sport. livsstil, fordi i tillegg til de vanskelige treningsøkter, vi stole på det faktum at spesifikke og tilstrekkelig restitusjon, noe som ikke bare skje noen få minutter senere, men for dager og ut av treningsmiljø, de er nøkkelen til å oppnå god resultater. Dette skyldes, som navnet tilsier, bodybuilding er en "fysisk kult". Derfor er det som er søkt i det, kroppslige modifikasjoner gjennom hensiktsmessig planlagte endringer og handlinger.

Kroppsbygging kan i sin tur forstås som muskelbevegelse eller skifte til "muskuløs handling" barn gjennom bevegelser som ikke nødvendigvis er gjennomtenkt og / eller bevisst anvendt. De blir derfor for det meste automatiske handlinger av kroppen.

Vi kan ikke si at hver bodybuilder nødvendigvis søker et miljø for konkurranse, da ikke alle vil faktisk ta scenen. Imidlertid kan enhver som ønsker og forventer estetiske forandringer, kulturer den fysiske og fortjener den, faktisk kan betegnes som en "fysisk kultiver" eller en kroppsbygger. Og det er nettopp denne personen som i sin tur har muligheten til å bli kalt en bodybuilder. Muskulaturen er alle individuelle, derfor med evnen til å bevege seg eller produsere muskuløs handling.

Ok, la oss gå til det som gjelder for oss:

den Bodybuilding er en av de mest givende idrettene som en person kan velge. Blant de utallige og endeløse faktorer som er relevante for helse, kan det bli bedre, for eksempel økt kardiovaskulær motstand, øket styrke, øket leddtilstander, er den fysiske styrke av den nevro justering, kontroll blodglukose og dermed hindre diabetes type II Militus endogene hormon økes, søvnforbedring, reduksjon av fettprosent og så mange og endeløse fordeler, det gjør det fortsatt, av psykologiske aspekter, et godt alternativ. Dette skyldes at vi gjennom det kan forme kroppene våre, for eksempel øke selvfølelsen. Dette, for ikke å nevne de fysiologiske hendelsene knyttet til hormoner forbundet med trivsel, lykke og glede.

På samme måte som det kan være en sport med ekstrem selvtillit, kan det også være en idrett av bedrag, siden ikke på grunn av det, men på grunn av utilstrekkelige valg, gjør vi det skadelig for oss selv.

Dette skjer vanligvis når utilstrekkelige protokoller blir satt i bruk, men mer enn det, mangel på kontinuitet. Og det er nettopp her at det faktum at i kroppsbygging (eller populært i kroppsbygging), Å holde en bevissthet om hva som gjøres, knyttet til en konstanthet, er grunnleggende og viktig for gode progressive resultater.

Kroppen gjennomgår adaptive prosesser under trening og dermed også i utvinning og er i utgangspunktet hva som skyldes utviklingen av vår utvikling og våre gevinster fra disse. Det er som om vi i utgangspunktet opprettet en callus på palmer og / eller føtter. Jo flere lesionarmos, jo større er sjansene for at han vil komme med en vev (i dette tilfellet huden), hardere, vanligvis mer fremtredende og med en høyere tetthet enn huden selv for å torna- det tøffere som stimulans, dvs. skader fra skade på noe som har blitt såret.

Det samme skjer derfor med muskelvev. Imidlertid blir justeringene varierer ikke bare i den fysiske delen, men den nevrologiske del også, rettet ikke tykkere hjernevev, selvfølgelig, men med sikte på forbedring av balansen av kroppsfunksjoner (nevral, hormonelle, kontroll, hjerte etc etc etc.).

Anta nå at når vi gjør en callus på håndflatene eller føttene, som i det forrige eksempelet, la vi det helbrede og uten noen innvirkning på det. Hva er de mulige resultatene? Sikkert vil vevet gjenopprette seg og huden blir tynnere enn hvis vi forårsaket nye skadesstimuler i slike.

Så det skjer med muskelen og med det nevrologiske systemet også. Bare, fortsatt med en skjerpende faktor: I tilfelle av muskelvev, for eksempel, er det en vev som krever energibehovet for sin ekstremt store vedlikehold og dette, selvfølgelig, er ikke praktisk til kroppen at du alltid ønsker å spare så mye energi som mulig . Så tendensen er å regress det vevet (og derfor kommer vi til å stå overfor det platået av "å miste muskel.").

Å være konstant er noe veldig viktig. Dag etter dag må vi søke fremgang, det vil si å utvikle seg på en eller annen måte, ikke bare ansvarlig, selvfølgelig! Men til tross for dette, må vi opprettholde en god bevissthet om hva vi gjør, det vil si, vi skal ha så mye fornuftig ikke å overdrive på trening i overspising og andre aspekter, og dette kan også føre til alvorlige problemer som overgripende, overtrening skader etc.

det bevissthet må komme fra erfaring knyttet til det som ikke bare er empirisk, men også vitenskap. Det bør være en god retningslinje for å bli fulgt av nybegynnere fordi feilfeilene vil bli sterkt redusert.

Så endelig, som kan vise oss de sikreste stier og teoretisk mer riktig må vi ta et ansvar i jakten på riktige protokoller som har i den vitenskapelige verden, individualizing våre behov litt etter litt, gjennom de erfaringer vi har fått daglig.

Denne konstancen for jakten på fremgang er det som vil øke oss mer og mer solide gevinster som muliggjør ikke vedlikehold (et begrep som ikke bør eksistere blant kroppsbyggere), men hovedsakelig og i hovedsak søker fremgang.

Husk: Hver dag må det være å overvinne!

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!