Ofte når jeg snakker med folk som trener bodybuilding, slutter de å spørre meg, "fordi jeg ikke kan få resultater hvis jeg gir en jævla hard på treningsstudioet og jeg følger dietten riktig?"Og mitt svar er:"og hennes sinn, hvordan hun går?". Folk har en tendens til å tro at bare fôring og hard trening vil gi gode resultater, noe som ikke er sant. Sinnet, det du ønsker, kontrollen over fristelser og alt som involverer det psykologiske er grunnleggende i å bygge en god kropp!

I denne artikkelen vil vi forsøke å forstå litt av tankens funksjon og hvor viktig det er for kroppsbyggeren. Fordi du forstår denne betydningen, kan du forene treningsøktene, maten, hvile og også forbedre tankene dine for å oppnå større mål og mer konkret. Kom igjen.?

Artikkelindeks:

  • Kroppsbygging blir en bane
  • Ditt sinn definerer hva du vil være
  • Vår virkelighet
  • Hvordan konsolidere din egen grunn i praksis med kroppsbygging
  • Arnold forteller om hvordan hans sinn hjalp ham til å nå sine mål

Kroppsbygging blir en bane

Det er tydelig at hver sport har en fordel og en ulempe. Men det er også tydelig at kroppsbygging er implisitt eller eksplisitt satt inn i alle dem, noe som gjør deres bruk uunnværlig. Men det er også kjent at vekttrening er den mest effektive metoden til kroppslige endringer, det vil si noen idretter bringe varige endringer, for eksempel når det gjelder svømmere som har forlenget rygg region eller menn som har armen faller som har tykke underarmer, men ingen av dem er like effektive og jobber kroppen helt som kroppsbygging.

Flere og flere innovative metoder, stadig mer nøyaktig og fristende forskning eller til og med oppfinnelser blir kastet inn i markedet, mange viser faktisk god effektivitet, men andre er synd i forbindelse med en skitten markedsføring av forbrukernes overtalelse.

Det er tydelig at bedriften som involverer disse metodene kan eksistere så langt som ublu etterspørselen er opptatt. Alle ønsker å følge dette forhåndsbestemte mønsteret, etter hvert som de er ute av det, er det marginaliserende. Mer enn en implisitt selvtillit, er utkikk etter dommene som vil ha: "Min Gud! Og nå, hva skal du tenke på meg å øke 0,6% kroppsfett? "" Min Gud! De vil finne meg kylling hvis jeg sier at jeg har mindre enn 40 cm av armenes omkrets! "...

Blant alle metodene som dermed lanseres for å estetisk oppnå, er disse standardene kroppsbygging på to forskjellige måter. Kroppsbygging, ved definisjon er det "kroppen bygning", det vil si, dette er ikke nødvendigvis gjort med vekter, men med en rekke fremgangsmåter som gjør også involverer tilførsel, hvile, og så synergi På denne måten, som en slags sti eller verktøy, sporer kroppsbygging meninger som vil bidra til å komme seg dit. Men når gjør vi hvor og hvorfor forblir vi stagnerende? Har dette å gjøre med våre psykologiske og psykososiale konfigurasjoner?

Ditt sinn definerer hva du vil være

Jeg kjenner ingen som har et mål erobret uten å sette sinnet på plass, men det kan være lite. Jeg kjenner heller ikke noen som uten god konsentrasjon og fokus har oppnådd gode resultater i forhold til miljøet eller til og med med ham. Det er fordi det er et faktum å tro at det er en god begynnelse, men dette bør ikke være den eneste, som vil, vil ikke endre fakta.

For noen dager siden ble jeg kommenterer at jeg tror eksisterte, og det er store bodybuilding fagfolk som har tjent resultater og ekstraordinære titler, ofte nå utover genetikk og deres begrensninger, siden de var i stand til å først sette et fokus og en vei å gå i og de har gjort veien, åpnet hender på bestemte ting, passerer gjennom underlige perioder eller til og med overholder andre måter som de selv ikke trodde kunne følge.

Tenk deg om, for eksempel i offseasons of Dorian Yates, ville han bekymre seg om den dilaterte magen eller opphopningen av subkutant vann. Ville han ha hatt gode resultater og har oppnådd alt han oppnådde? Absolutt ikke!

La oss være enige om at det ikke bør være veldig behagelig å øke både vekten i offseasonen for de estetiske problemene selv. Men hvis det ikke var gjort, ville han aldri nå hvor den kom. Imidlertid tenkte han med en differensial, det ble da reflektert i sine resultater og senere reflektert i hans prestasjoner. Jeg tror at det var nettopp dette "å gjøre hvor" som førte dem som differensialer, og unngår den sosiale sosial praksis.

Mens mange av oss ikke klarer å få resultater for våre valg ofte utilstrekkelig og som bryr seg om andres meninger, mye mer enn vår egen mening, få er de som kjører tilbake til differensial.

Hvor mange ville egentlig amme å lage en offseason som Evan Centopani eller Jeff Long, tidligere Optimal Nutrition-idrettsutøver? Og hvor mange ville ha det moralske å gjøre en tørkeprosess som deres? Sikkert, for begge situasjoner, taler psykologiske problemer mye høyere enn fysiske, riktig sett.

Vår virkelighet

Å bringe til vår virkelighet, feiler vi ofte ikke å få ting i livet ved å ikke prøve eller bare ved å bry seg om andres refutasjoner. Det er klart at disse refutations tendens til å forekomme hos falske personer som dømmer seg nær oss, men de er IKKE!

Et individ ønsker nå å bygge en betydelig mengde muskelmasse, ønsker å ha en vakker kropp definisjon med en høy muskel tetthet, men ønsker å vinne den uten først å gå gjennom stadier, som offseason, vann oppbevaring eller gevinst på kroppsfett, som i en ekte offseason er nesten uunngåelig.

Der begynner mange å stille spørsmål og begrunne de ergogene ressursene som fagfolk vanligvis bruker. Tanker av denne art genereres: "Selvfølgelig! Han kan spise hva som helst, det er basen av trenbolon med GH og insulin! " Ja, la oss være enige om at disse faktorene er relativt fordelaktige for idrettsutøvere, men hvem sa at disse er de eneste faktorene, og at vi ikke bør nå det nivået de kommer på? Selvfølgelig bør vi bringe til vår virkelighet og utarbeide retningslinjer som er nær oss, ellers vil vi også få frustrasjoner.

Kroppsbygging synes å være en sport som mest påvirker måten folk tenker på enn hva de vil. En viss grad av aksept henger i luften når vi går inn i et vektrom. Mange er der, ikke av lidenskap, smak eller fordi du vil, men fordi de ønsker å vise at de kan ha en kropp på en slik måte, eller fordi de ønsker å oppnå en kropp som er ideelle kropps stereotypi.

De mest skremmende og hva som blir vanligere er at dette har skjedd tidligere, noe som påvirker barn og ungdom. Metoder blir da satt inn som blir frustrerende når de oppfattes som feilaktige og stillestående i prosessen med fysisk og mental utvikling.

Det er nødvendig at vi kan finne oss selv og da få de resultatene vi ønsker å bygge i kroppsbygging.

Hvordan konsolidere din egen grunn i praksis med kroppsbygging

Bodybuilding er en sport som dyrker det fysiske, ikke sant? Mer enn det er det en sport som involverer et liv i alle sine aspekter. Dette innebærer i utgangspunktet at eventuelle faktorer knyttet til deg, vil direkte forstyrre resultatene av kroppsbygging. Begynnelsen av diettprotokoller, hvile, nivåer av daglig fysisk aktivitet, stress og selv hva som er implisitt i tankene dine. Disse og flere andre faktorer kan være direkte knyttet til om ikke å lykkes i denne prosessen.

Uunngåelig er det umulig å ikke lide interaksjon fra mediet, siden det åpenbart vil være tilstede hele tiden. Men mye mer enn det, er det nødvendig at vi trekker fokus på det vi ønsker og søker, det vil si at vi har et mål og et mål, og at vi gjør hvor vi skal nå dem.

Ofte unnlater kroppsbyggeren å overvinne sine resultater på grunn av å lide stort press fra det sosiale miljøet. Ofte er det som er ansatt i tankene dine i løpet av årene av utviklingen, fra de tidligste årene av livet, ender opp med å snakke høyere og ender opp med å ha en dårlig innflytelse på alt dette.

Å ha tankene på plass er det første skrittet mot dette.. Tro at du og bare du er i stand til å lage en bane, uansett hvor vanskelig det kan være, for å nå et reelt mål og tror at du trenger å gjøre ting som bare du kan gjøre er det første punktet for å bli lagt merke til og gjennomgått i sin livet.

I det andre tilfellet, direkte observere det sosiale miljøet vi lever i og menneskene rundt deg er det andre trinnet for dette, tross alt ingen som bor alene og trenger å leve i den mest behagelige måten mulig med sin nabo. Men ingen er forpliktet og mottar dårlig innflytelse, negativ kritikk eller til og med dommer for valg. Fri vilje eksisterer, og du må være den første til å tro på det. Hvis du ikke tror det, vil ingen passere deg forbi.!

Arnold forteller om hvordan hans sinn hjalp ham til å nå sine mål

konklusjon:

Involverer mye mer psykologiske og psykososiale aspekter, kan du se styrken som et veldig spesielt medium som ender recendo mange påvirkninger fra det ytre miljø vendt og komme i stor konflikt, i de fleste tilfeller med hva vi egentlig ønsker.

Det er nødvendig å huske på at hvis du har valgt denne banen, må du følge grunnleggende som tillater deg å nå målet ditt. På den annen side, hvis du endelig har kommet inn i denne verden under press, glem det! Du vil bare virkelig gjøre en forskjell hvis du går der du er, starter på egen vilje!

Konklusivt, fokus på hva du vil! Husk at alt kan være et dobbeltkantet sverd, og du må vite hvordan du bruker den siden som passer best for deg..

God trening og tro på deg selv!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!