Det er ... Slutten av året kommer igjen! Et annet år går forbi, og for brasiliansk, den store nåde i denne perioden, foruten helligdager og selvfølgelig hele festivalen er sommer! Denne stasjonen er vanligvis beundret og tilbedt av mye av denne befolkningen. Som et resultat, turer til strender, steder hvor du kan nyte den solfylte naturen eller til og med et enkelt cruise, begynner også å skje. Og så, hva er det første vi husker, samtidig som vi husker at de fleste av disse stedene er besøkt med minst mulig klær? Selvfølgelig er vi ute av form.! Ser på deg selv i speilet og ikke ser noe som gleder deg, virkelig fraråer at noen ønsker å ta av seg sin skjorte på stranden eller en hvilken som helst kvinne som bærer en liten bikini for å sole seg.

Resultatet av alt dette er at et uopphørlig løp med Søk etter en kropp i form eller i det minste godt presentabel. For dette, mirakel dietter bombarderes og blir tydelige i de populære media, estetiske metoder innovere (og også lade dyrt for det) og, selvfølgelig, den Søk etter treningsstudio er like stor som, dermed øker registreringsflyten og følgelig strømmen av folk som kommer til å delta i siste øyeblikk noe som bør være en del av deres rutine. Det er den berømte "Sommer design". Og det er fortsatt folk som tror at de i løpet av en måned eller to vil oppnå de samme eller enda bedre resultatene enn de burde gjøre for å fortjene hele året, eller enda mer enn det.

Så treningsstudioene er overfylte, overfylt med folk. Parkeringsplasser, umulig å bruke. Kø i vannet fontenen, overfylt bad og med alle dusjer okkupert. Vaskere og håndkledder tapt i vektrommet og, selvfølgelig, blir leid av noen folk på vakt. Hvitevarer som skal roteres av to eller flere personer ... Og jeg kan fortsatt si en enda stor liste over disse mange tingene.

Å vite hvordan man skal handle så i et slikt miljø er det kritisk ikke bare for god samvær, men hovedsakelig for å unngå problemer som kan føre til alvorlige andre problemer som utvisning fra treningsstudio, fysiske kamper og så videre.

den første gode skrittet å etablere grenser mellom rommet ditt er vet også hvordan man respekterer plassen til den neste. For å gjøre dette må du ikke legge søppel, barer og utstyr som er messet eller kastet på gulvet, ikke leie dem for lenge og alltid se for å holde organisasjonen med dine eiendeler, er en viktig faktor for dette. Ikke tenk at noen mennesker, enten de jobber med lokal rengjøring og bevaring, selv lærere, praktikanter og instruktører, har noen forpliktelser til å ordne dem for deg. Det er for øvrig det grunnleggende prinsippet om utdanning, tross alt, ville du ikke gjøre det i ditt hjem, eller ville du? Mange uorganiserte ville til og med si ja, men heldigvis, eller dessverre, er du ikke i det, så du bør handle med minst utdanning, alltid!

en i henhold til godt tempo å respektere plassen til det neste er ikke komme nær de som trener, enten på grunn av unødvendige hjelpemidler (og som tar bort hvem som kommer i den alvorlige muskelsvikt), eller å se, beundre, snakke eller noe annet. Komme nær som utfører en bevegelse kan være ikke bare ubehagelig og ubehagelig for den personen, men også kan generere noen form for risiko, som en krasj i noen som bærer alle slags høyder for skuldre eller verre, noen som utfører en benkpress og er ubalansert av tredjeparter.

Selv om du må passere nær, vent til den personen fullfører bevegelsen, og prøv å ikke stå ved siden av henne som en mamma mens du venter. Dette kan gjøre personen deprimert og / eller irritert til å ta all sin konsentrasjon og tålmodighet.

i tredje plass, fokus betyr ikke mangel på utdanning og uansett hvor mye stipendiaten mangler i utdanning, er det ikke nødvendig å gjengjelde i samme valuta. Jeg sier dette fordi, inspirert av serien "dyr" eller hardcore styrketrening, noen individer skape en dårlig vane forvirrende holde fokus i gym i treningen med en "være uvitende" mishandle andre, stirrer, ser fra ansiktet stygg og så videre. Å være snill eller minst utdannet, vil ikke få deg til å miste fokus på trening, siden disse tingene passer overalt, spesielt i et slikt miljø..

i fjerde plass, et problem som irriterer mye innenfor de vanligste akademiene er overdreven støy. Selvfølgelig er vi allerede i et støyende sted, med høy musikk (og vanligvis av dårlig kvalitet), trinn, hoppeklasser og lignende som ofte misbruker høyt og høyt, ironiske lyder, ringer, apparater, fortsatt ønsket å kunne forstå hvorfor det er slike fjernsyn i akademier og ingen hører absolutt noe!). På den måten er det minste vi kan gjøre, ikke å bidra enda mer til "rettferdig". Jeg ser folk som går på gym bare til snakk, snakk, snakk og snakk... Det er allerede et stort sucanagem! Men som vi ikke kan blande seg inn i andres liv, og hver enkelt gjør hva han vil i livet sitt, forventer vi i det minste med sunn fornuft for å snakke, men snakk med dine venner på en sivilisert måte, uten skrik i stedet for latter, uten å leie lydsystemer uten å synge som i en karaoke (ja, jeg har sett folk gjør det i treningssentre) og selvfølgelig, alltid holde oppmerksomheten din rundt, slik at du ikke blir for distrahert og gjør litt uklarhet! Ikke gjør "Loluzinha Wheels" i midten av passasjen er det også noe grunnleggende, forventet og grunnleggende!

i femte plass, søk Bli kjent med treningen din litt er også noe som vil hjelpe mye, og kan hindre opptøyer: Den enkelte, for en måned med samme opplæring, har kapasitet RUNDT DEN HELLIGE ÅR gjøre instruktør eller lignende å måtte lære hvordan å realisere det. Resultatet er at folk som virkelig trenger hjelp, på en benkpress eller ekte nybegynnere, blir skadet, siden de må vente på at disse instruktørene eller lærerne får hjelp.

Jeg sier ikke at du ikke bør be om hjelp når det er nødvendig, og heller ikke at du skal være en trening og treningsguru, men hvis du skal delta i et treningsstudio, vet du at alle betaler som du gjør, og alle har de samme pliktene og rettighetene!

konklusjon:

Ingen er glad for å holde seg i overfylte miljøer og / eller i ubehagelige situasjoner, spesielt når du virkelig ønsker å oppnå et seriøst mål for å få fysiske og mentale gevinster. På denne måten, så vel som forstyrrer de mange køer og forstyrrende miljøer vi passerer daglig, kan det ikke være annerledes innen akademiene.

Derfor, hvis det er to ord som selv kan beskrive den mest effektive måten å hindre tilbakeslag på, er ordene "God forstand" og "Respekt". Så hvis vi kan forstå at det vi ønsker for oss må være det vi må først gjøre, så vil alt flyte mye lettere og uansett hvor mye vi er på steder, situasjoner og øyeblikk,

God trening og alltid samvittighet!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!