For alle som er litt over 15 år er det snakk om barndom å snakke om ... Men sikkert husker du når moren din, eller en voksen, sa at det ikke var lovlig å kopiere ting på skolen, ikke sant??

Begrunnelsene var mange; fra ikke-læring, selvbedrag, til selvtillit overbærenhet ved ikke å søke egen informasjon, referanser og selvfølgelig konklusjoner.

Og som tiden gikk, må du ha innsett at dette ikke var en annen sannhet som de mer erfarne fortalte deg. Og de som fulgte, gratulerer!

Vel, men dette er ikke bare gyldig for livet eller, som sagt, for skolen. Dette gjelder for mange andre aspekter, blant annet ernærings- og treningsmetoder for kroppsbyggeren. Ok, la oss forklare dette litt bedre:

Akkurat som en dag drømte du om å være den første studenten i klassen din, eller den "foretrukne" (hvis du har vært, min gratulasjon igjen), du som trener, sannsynligvis også drømmer om å oppnå en drømmekropp, spesielt hvis du har noen inspirasjon.

Slike inspirasjon kan være fra en modell fitness selv store navn i profesjonell bodybuilding som Ronnie "Big" Coleman eller Lee Priest. Hvorfor ikke Lee Haney eller Flex Wheeler? Og uansett hvilken inspirasjon, som er den personen, vil kreve innsats. Men hele denne innsatsen som faktisk må eksistere, bør ikke forstås som en kopi. Faktisk må det være langt fra det.

Som i livet har vi kvaliteter, mangler og biologiske individualiteter. Og når jeg snakker om individualiteter, mener jeg ikke bare den psykologiske, rasjonelle og sensitive siden av saken, men også den fysiske, motoriske og selvfølgelig genetiske.

Kanskje må studien for noen være mer eller mindre intens, mens for andre er prosessen helt omvendt. Det samme gjelder næring og trening. Noen reagerer med mer eller mindre trening, med mer eller mindre mat, med en eller annen type trening, med en eller annen form for distribusjon av næringsstoffer og måltider i løpet av dagen og så på en enorm liste.

Ønsker å være som din inspirasjon er stor, fordi vi heller bør ha et mål, men å være et mål er rett og slett umulig. Så mye fordi hvis kopier av dette helt riktig og fungerte for alle, ville vi ha en Mr. Olympia på hvert hjørne. Og jeg mener, fattig Mr. Olympia som ville ha sin rutine overvåket hele tiden av trofaste tilhengere eller "wannabe".

Den store sannheten er at vi snakker om menneskekroppen, den mest komplekse og uregelmessige maskinen (person til person) som noen gang har vært kjent. Menneskekroppen er ikke som en masseproduksjon av biler, der prosessen for samme modell er nøyaktig den samme. Vi har gjennomgått endringer fra livets første øyeblikk, fremdeles i mors liv, til det siste pustet vi gir før vi dør. Genotyper og fenotyper påvirker bratt i hele livet, i eksterne og miljømessige faktorer som dekkes av samfunnet som består av ... mennesker, det er det samme!

Når vi snakker om menneskekroppen, må vi huske på at ingenting, absolutt ingenting er 100% lik i alle enkeltpersoner. Selv de grunnleggende fysiologiske funksjonene, som pust og fordøyelse, kan og lider av en eller annen form for endring gjennom hele prosessen. Og hvis vi er så forskjellige, hvorfor kopiere en slags rutine fra noen profesjonell idrettsutøvere eller bare ikke ta hensyn til deres egne individuelle behov?

Så mye som X eller Y rutine, det være seg mat, eller trening eller til og med hvile og periodisering har jobbet for en idrettsutøver, og faktisk, for enhver person, gir dette ingen indikasjon på at det faktisk vil, trene for deg. Forresten må jeg si at det i de fleste tilfeller ikke bare vil ha noen effekt, men kan føre til feil, ofte irreversible, for eksempel skader, helseproblemer og mange andre.

Men det er mer enn vanlig å se folk som bare ikke forstår eller forsømmer denne informasjonen og insisterer på å kopiere den eller den andre typen rutine, uansett hvilken type formål, biotype, narkotikabruk eller ikke, treningstid, synergi faktorer som ville gi en eller to sider for å forklare, men som ikke er fokus for dette.

Tror du at rutinen til en idrettsutøver som trener profesjonelt om 10 eller 15 år, er den samme som en idrettsutøver som trener i 2 år? Sikkert!

konklusjon

Ideelt sett bør hver av dere ha din individuelle rutine, selvfølgelig å ta hensyn til dine individuelle behov. Studer deg selv og ha profesjonell oppfølging for å optimalisere inntektene dine og bedre forstå din egen kropp. Dette er den riktige måten å få gode gevinster på. Vær individualistisk på dette punktet og forstå selv og ikke forstå deg selv gjennom hva som skjer med den andre.

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!