"Gå til treningsstudioet, lukk munnen og trene!" (...) Hvor mange ganger har jeg ikke møtt eller sagt dette uttrykket? Og hvis du er en idrettsutøver eller trener kroppsbygging på en seriøs måte, har du sannsynligvis opplevd disse ordene eller til og med uttrykt ...

Mye er sagt om bruk av styrketrening for å forbedre kroppens, er å gjøre det mer aktiv og funksjonell (forbedring av sirkulasjonssystemet, cardiorespiratory system, det endokrine system, innsamling og bruk av energi for metabolisme, forbedre proteinsyntese, hindres sarcopenia etc.) eller bedre estetiske krav (økende muskelmasse, redusere prosentandel av kroppsfett, avgrense skjelettmuskulaturene etc.).

Men nåværende visjoner bringer også kroppsbygging som en mulighet til å bli brukt i utallige andre faktorer med andre mål. Og det er nettopp disse nye målene som gjør at veksten deres vokser mer og mer i hele verden, og forlater det mer og mer langt unna, som den mest etterspurte og timers sporten praktiseres i hele verden.

Så i dag, gjør deg klar til å forstå hvordan bodybuilding kan hjelpe deg, eller til og med hvordan du kan hjelpe henne med å hjelpe noen nær deg, ikke bare å vurdere fysiske forbedringer.

Artikkelindeks:

  • 1- Forbedring i sosiale relasjoner
  • 2- Interaksjon av mennesker i samme alder
  • 3- Selvkunnskap og selvkontroll
  • 4- Få kunnskap
  • 5- Økt selvtillit

1- Forbedring i sosiale relasjoner

Det er mange mennesker som går bort fra sosiale sykluser, av de mest forskjellige mulige årsaker: Depresjon, mangel på selvtillit, skuffelser i livet eller med seg selv, personlige egenskaper, identitetskriser blant andre. Faktum er at hvor mange ganger og hvor mange ganger du ikke ser folk rundt som er omgitt av uendelige mennesker, men hvis de føler seg alene eller til og med er de faktisk alene fordi de ikke har folk ved siden?

Jeg vil ikke se dramatisk, men depressioner har påvirket flere og flere forskjellige mennesker og stadig tidligere. Dermed kan praksisen med bodybuilding brukes til å hjelpe noen av disse personene til å ha en bedre sosialisering ... Selvfølgelig, jeg snakker ikke om den unge eller den lille gutten som bruker all sin tid på å snakke til den ene eller den andre i gym, så etter 2 timer har ennå ikke klart å nå halvparten av treningen sin.

Men strategisk kan noen få venner eller fellesskap i treningssentrene. De kan møte mennesker som går gjennom situasjoner nær eller lik hennes og fortsatt, som ønsker å gi øret en venn og gi gode råd.

Tenk på det, det er lett å se at bodybuilding kan bringe denne sosiale interaksjonen: Hva er problemet med å snakke med noen på siden mens du er på moderat kardiovaskulær trening? Og hva er problemet med å leke med instruktøren din når han skal forklare noe nytt for deg eller rette deg? Så lenge du ikke forstyrrer akademiet eller til og med forstyrrer gullopplæring, er det ingenting galt med å sosialisere. Faktisk er fordelene så gode at mange ganger har jeg ikke møtt folk som har skapt så sterke bånd i treningssentre at de har gjort evige venner eller til og med møtt deres midt?

Vel, husk at bodybuilding ikke fokuserer på å sosialisere, men det kan være en veldig nyttig strategi for dette formålet hvis det selvsagt er bra til bruk.

2- Interaksjon av mennesker i samme alder

Det er vanlig å studere at det er noen grupper av mennesker som blir isolert og mer og mer fra verden og fra seg selv. Som et eksempel kan vi sitere eldre publikum, som begynner å bli "marginalisert" fra samfunnet og ofte glemt.

Disse menneskene opplever allerede identitetskriser ved utviklingen av alder, til de stabiliserer seg i avanserte alder, men begynner å føle seg "søppel".

Og det er ingen som forstår dette bedre enn folk i deres egen aldersgruppe.

For de unge, er det lett å gå til et møtested, en bar, en ballade eller ring noen venner for en tur et sted ... til de eldre, er mobiliteten vanskeligere, ikke hvert sted må han (og han eller lignende), blant annet for å ytterligere forstyrre i sin nye inkludering i samfunnet (det er ingen tilfeldighet er ofte vitser at eldre mennesker går til banken, sykehus og bakeri i morgen for å møte) ... så steder er nøye utvalgt, og de trenger relativt troverdige miljøer som de kan holde tritt med i sine forskjellige aldre.

De eldre i dag, til tross for deres mange rettigheter (som ofte respekteres), er et publikum som mangler praksis som kan bringe det tilbake til en sosial verden, og det er ikke ved en tilfeldighet at flere og flere mennesker som isolerer seg mer og mer.

Praksisen med å styrke tillater dem å øve trygt utøve og fortsatt kan ha interaksjon med hverandre, bli kjent med nye mennesker (og hvorfor ikke forelsket, for singel eller enker?), Knowing nye muligheter, chatting etc. Derfor har bodybuilding utallige fordeler for denne gruppen, så mange i estetiske og fysiske aspekter som sosial og selvtillit.

3- Selvkunnskap og selvkontroll

Som nevnt gir kroppsbygging utallelig kunnskap, men ikke bare ekstern kunnskap, men også intern, kjent selvkunnskap. Når vi først møtes, er det lettere å håndtere vanskelige situasjoner og holde roen og konsentrasjonen.

En god idrettsutøver, eller til og med en god idrettsutøver, går ut fra antakelsen om at å kjenne deg selv og ha selvkontroll i situasjoner som har en tendens til å være ute av kontroll er viktig for å lykkes.

Men kroppsbygging bringer en sammenheng mellom kropp, sinn og ånd, noe som gjør foreningen av disse konsolidere gode idrettsutøvere og idrettsutøvere, så vel som gode mennesker også.

4- Få kunnskap

Når vi søker og faktisk gjør noe godt og trives, føler vi oss motiverte til å gjøre det på den best mulige måten og på den mest smidige måten også.

Når vi kjenner kroppsbygging og forresten, kommer vi til å forstå det, vi vet også dets aspekter, som mat, hvile, hormonelle virkninger, kort sagt, alt som omgir det. Og jo mer kunnskap, jo mer vi ønsker kunnskap, og det gjør oss til å søke.

Nå lærer og vet aldri, ABSOLUTT ALDRI er for mye, det er nettopp gjennom denne læring at man ikke bare får bedre resultater, men spesielt vilkår for seg selv (a).

I praksis med kroppsbygging har du også selvkunnskap, derfor blir det grunnleggende for deg å manipulere alt som har gode resultater til din fordel.

5- Økt selvtillit

Selvtillit har blitt mer og mer uttalt, så viktig er dens betydning i alles liv. Selvfølgelig har dette interferert i tilfeller av humørsykdommer, depresjon eller til og med spiseforstyrrelser selv. Uansett hvor frakoblet en person er som ikke bryr seg mye om utseendet deres, eller i juridisk mening for andre (sosialt og fysisk), har han et øyeblikk som vil være bedre i en gitt situasjon, enten å blåse på egoet ditt eller noe av det samme. Nøyaktig av denne grunn er selvsikkerhet uomtvistelig viktig, og for øvrig, hvis personen ikke har høy selvtillit, vil han nesten ikke lykkes i å føle seg godt i noe miljø.

Å ha selvtillit er ikke egocentrisk, tvert imot. Det er å kjenne sine mangler og å vite hvordan de skal håndtere dem, foruten, selvfølgelig, å kjenne sin gode side og å verdsette det, foruten å forsøke å forbedre det.

Kroppsbygging kan bidra til å øke selvtilliten på en direkte og indirekte måte. Når det gjelder det første, gjør de estetiske modifikasjonene (vanligvis til det bedre) den enkelte føles vakrere, gjør ham mer i stand til å føle seg godt i forskjellige miljøer, ha et godt klær uten å føle seg "fett" "Blant annet.

Men likevel har vekten hjelpe kapasitet i utskillelsen av viktige hormoner knyttet til følelse av velvære, slik at serotonin (også ansvarlig for regulering av appetitt) og dopamin, samt, selvfølgelig, av katekolaminer.

Bodybuilding lar deg også få en større kroppslig design og ide om plass. Mange lider av å være litt "ugudelig", men dette er et problem som kan bli redusert eller til og med helbredet med bodybuilding.

Så hver gang du er nede, moody eller føler deg dårlig om deg selv, gå til vektrommet. Du vil se hvordan du blir oppdatert derfra!

konklusjon

Vi har imidlertid kommet til det punktet at kroppsbygging kan gi fordeler som ikke bare er estetiske. Fordi, uten tvil, den estetiske faktoren (kanskje den mest ettertraktede i dag) er vokst, men det er ikke noe poeng i å ha det uten å være "fullstendig" og uten å tenke på kroppsbygging som noe som komplementerer alle aspekter av livet.

Opprettholde et godt opplæringssystem vil være avgjørende når det gjelder å ha flere psykologiske, sosiale fordeler blant andre som får deg til å bli overrasket over hvor langt du kan gå med denne praksisen.

Riktig veiledning er alltid viktig for å utfylle alt dette og redusere eventuelle sjanser for feil.

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!