Det er ingen tilfeldighet at bodybuilding har blitt popularisert over hele verden, og kanskje i disse dager er de mest praktiserte øvelsene i verden. Og dette er på grunn av det faktum at de, etter som tiden gikk, og som studier forekom, kan bli vist seg å være svært praktisk for mange formål som spenner fra aspekter av fysisk og psykisk helse til spørsmål utelukkende relatert til ombygging estetikk.

I dag omfatter bodybuilding mennesker i alle aldre, kjønn, mål og de mest varierte profilene vi kan forestille oss.

I motsetning til populær tro tjener kroppsbygning ikke bare å bygge sterke mennesker, men det kan ha et myriade av andre applikasjoner. Disse applikasjonene forstyrrer også fordelaktig ikke bare i folks liv, men også i måten de utfører andre aktiviteter, for eksempel øvelsen til andre idretter.

Tenker på det, i denne artikkelen snakker vi om 8 (åtte) faktorer som bodybuilding har gjort deg bedre, og forhåpentligvis med slike motivasjoner, kan du holde dem inn i rutinen din, hvis du ikke allerede har gjort det. Kom igjen.?

Artikkelindeks:

  • 1- Oppdagelse av funksjonell styrke
  • 2- Forbedring i andre idrettspraksis
  • 3. Det gjør deg mer tålmodig med ting.
  • 4- Stress Relief
  • 5- Det gjør at du setter pris på livet på andre måter
  • Forbedrer din etik med deg
  • 7- Forbedre selvtillit i relasjoner
  • 8- Det gjør deg mer selektiv til tingene som kommer inn i kroppen din

1- Oppdagelse av funksjonell styrke

Mange tror at styrken nødvendigvis kommer fra å flytte en tung gjenstand eller gjøre noe av det slag. Faktisk innebærer kraft mange faktorer som gjør den funksjonell. Og det er ikke ved en tilfeldighet at mange mennesker med lavere fysiske evner enn andre kan betraktes som sterkere.

Tenk deg at en 100 kg person, tilsynelatende sterkere enn en 60 kg person, ikke kan flytte en gjenstand fra 120 kg gulvet mens 60 kg enkelt kan. Hvorfor skjer dette? Bare fordi 60kg-personen er i stand til å funksjonelt bruke sin styrke gjennom synergien og kontrollen av muskelgrupper og / eller muskelkjeder. Ellers vil den uopplærte personen, kanskje 100 kg, som i vårt eksempel, bruke et mindre spekter av muskler, i tillegg til ikke å bruke felles (spak) teknikker på riktig måte.

Også aspekter relatert til eksplosiv styrke, smidighet, kraft og andre faktorer kan relateres til en skikkelig bodybuilding-praksis, og øker den generelle funksjonelle styrke.

2- Forbedring i andre idrettspraksis

Det er ingen tilfeldighet at bodybuilding i dag betraktes som "mor til andre modaliteter", og det har vært en veldig praktisk arm for andre modaliteter.

Dette er fordi det fører til idrettsutøvere for å arbeide det nevnte funksjonell styrke, styrke meget viktige strukturer i andre idretter (som knærne til en fotballspilleren eller albuer av en tennisspiller), øker hjerte-kapasitet, forbedrer metabolismen som en og er nøkkelen til rehabilitering av mange skader som kan oppstå med annen praksis. Dette, uansett sikkerhet for alt dette!

Kroppsbygging vil ikke forstyrre andre idretter, som mange ofte tror. Ellers er de sterkt knyttet til forbedringer og forårsaker aldri problemer som tap av smidighet, fleksibilitet eller andre gjenstander, forutsatt at de er gjort på riktig måte og respekterer individualiteten og formålet med hver person.

3. Det gjør deg mer tålmodig med ting.

Du har kanskje hørt ordtaket til ivrige folk: "Hei, så og så ... Du ble født 7 måneder?" Vel, sannheten er at denne vitsen kunne bli laget med oss ​​alle, i hvert fall på et tidspunkt i våre liv. Selvfølgelig er vi nysgjerrige og ofte engstelige. Dette forårsaker tydeligvis noen tap i våre liv, for eksempel feil som kan unngås.

Bodybuilding er en av sportene som er mest involvert i tålmodighet. Det er fordi hver handling tar tid å fremme en reaksjon i kroppen vår. Vi snakker om metabolske prinsipper, prinsipper som tar tid å skje, og det er ingenting som kan fremme denne prosessen. Systematisk må du være der på daglig basis for neste måltid eller neste treningsøkt, og hvis du mister det, vil du sikkert ha tap.

Å bygge tålmodighet er viktig for alle som ønsker solide resultater. Mennesker som er forvirrede i kroppsbygging, mister de få resultatene de kan oppnå på kort tid. Husk at det som virkelig er vedvarende i bodybuilding, er erobret med mye svette.

4- Stress Relief

Å unngå stress er mer enn kritisk for å kunne overleve i dag. Imidlertid bruker mange ofte eksosventiler som ikke alltid er interessante, for eksempel røyking, drikking, overdreven konsum av mat eller til og med bruk av hallusinogene stoffer. Noen til og med fremmer holdninger som spenner fra å gå ut hele tiden og tilbringer mye penger og setter en søvnløs natt, eller står hele tiden foran et videospill..

Sannheten er at vi kunne se etter alternativer som var mye mer fordelaktige og kunne gi oss fordeler. Og hvorfor ikke sitere bodybuilding? I tillegg til å være en fluktventil, bringer kroppsbygging med seg prinsippet om å frigjøre viktige hormoner som forårsaker velvære, for eksempel serotonin. Likevel lindrer de vårt selvtillit ved å øke det, og for ikke å stoppe her, er det avgjørende for metabolismen som helhet, og dermed fremmer uovertruffen fordeler på en systemisk måte.

På den måten, hvis du føler deg stresset, trene kroppsbygging. Hvis du allerede gjør, ikke noe problem i en dag eller annet gjøre en økt mer trening (forut din makt støtte det), eller hvis du ikke er bodybuilding utøveren, er dette en utmerket grunn til å begynne å "riste med vekter i treningsstudioet "!

5- Det gjør at du setter pris på livet på andre måter

Mange mennesker når de begynner å trene kroppsbygging, har dumme holdninger. De begynner å finne festningene eller de vakre, og hvis du har fordelene for det. Men mange andre begynner å observere ting på en mye finere måte, med tanke på en kult av sin egen kropp.

Dermed begynner de å verdsette den gode ernæringen, begynner å se øvelsene som coadjuvantes for å forbedre livskvaliteten eller til og med begynne å ta vare på deres helse, ikke bare fysisk, men også mentalt hva er veldig viktig.

De som virkelig forstår hvordan bodybuilding er noe personlig og intimt, begynner å se måter å bruke det på i livet, gjøre gode vaner enda bedre og korrigere noen mulige dårlige vaner.

Derfor vil bodybuilding sikkert gjøre deg til en annen person hvis du ikke bare vil, men.

Forbedrer din etik med deg

Hvorfor jobber vi? Hvorfor vi trenger å tjene penger for å overleve ... Hvorfor går vi til legen? Fordi vi trenger en kur for en sykdom ... Hvorfor må vi studere? Å være noen i livet, står overfor en verden så konkurransedyktig som vi lever ... Så hvis vi må gjøre alle disse tingene uunngåelig, må vi foreslå måter å forbedre dem, tross alt må vi gjøre dem!

Men med kroppsbygging, tror mange ikke så: Disse menneskene ende opp med å se kroppsbygging som noe bare hjelpemiddel og ikke av ekte betydning. Resultatet er at de ignorerer immaterielle faktorer.

Den virkelige kroppsbyggeren kan oppnå en etikk med seg selv og bringe aspekter som utholdenhet med ting som vil få ham til å utvikle seg mer og mer i denne sporten og seg selv. Han mister ikke trening, han hopper ikke over måltider, han unngår å spise for mye søppel og så videre.

Derfor er å være etisk med deg selv et annet poeng som vi overholder når du trener kroppsbygging riktig og med viljestyrke.

7- Forbedre selvtillit i relasjoner

Det virker litt rart, men det er ikke uvanlig å se relasjoner som har alt for å lykkes, men ender bare på grunn av den lave selvfølelsen til en av partnerne, eller på grunn av det lave selvtillit hos begge.

Hvor mange ganger så jeg at folk avsluttet deres forhold fordi en av partnerne var stygg eller hadde en dårlig kropp i forhold til den andre partneren ...? Og det verste med alt er at den andre partneren ikke trodde det samme, det vil si, han elsket ham på den måten ... Men dessverre snakket selvfølelsen høyere i det tilfellet.

Sannheten er at bodybuilding gjør at personen føler seg tryggere på en generell måte. Vil du ha et eksempel? Når en tenåring begynner å trene, føler du ikke at du har all kraft og kraft i verden? Vel, på samme måte som med en voksen kroppsbygger: Han vil føle seg tryggere, mer viril, eller hvis han er en kvinne, vil han føle seg villigere, bedre og vakkerere.

Alt dette er ikke tilfeldig: for det første, kroppsbygging fremmer på kort sikt en hormonell utgivelse relatert til følelsen av velvære. Resultatet er at personen føler seg bedre uten å innse hvorfor. Stemningsnivåene dine forbedres, og hun vil kunne reflektere dette med partneren din. På den annen side fremmer kroppsbygging også fysiske og estetiske gevinster, noe som gjør at personen føler seg vakkerere og at selvtillit øker.

Husk at for å oppnå disse fordelene trenger du en kontinuerlig praksis for kroppsbygging, det vil si at det ikke er noe poeng i å praktisere en gang i uken, og tenk at du vil få disse fordelene alle!

8- Det gjør deg mer selektiv til tingene som kommer inn i kroppen din

Øvelse kroppsbygging er også å elske. Og hvis kjærlighet gjenspeiler alt som best kan elskes.

Når vi elsker noen, vil vi ha det som er best for dem. På den måten, hvis vi erobre vår egen kjærlighet, vil vi også ha det beste for oss. Og det dekker mange mulige aspekter, herunder hva vi spiser, hva vi gjør, hvor vi går, hvor vi sover, hører vi hvor vi er ... Uten tvil, alt som ikke er en fordel sikkert kunne og burde bli slettet fra rutine.

Så ikke nøl med at kroppsbygging gjør deg ikke bare bekymret for grunnleggende aspekter som ernæring og fysiske aktiviteter, men med alt som omgir livet ditt.

konklusjon:

Imidlertid skjønner vi ikke ofte hvor fordelaktig utøvelsen av kroppsbygging kan være på utallige måter. Dermed var prioriteten i denne artikkelen å vise at kroppsbygging er svært effektiv, ikke bare for fysiske og helseendringer, men for sinn og liv.

Øv det med dedikasjon og få sine maksimale fordeler!

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!