I dag er kroppsbygging en av de mest komplette idrettene, og den er inkludert blant sportene med de største indikasjonene på de mest forskjellige tilfellene, som kan variere fra personer som lider av en slags patogenese og skade, til friske personer som trenger eller ønsker en stil beste av livet. Likevel, til det ekstreme, kommer det til å bli brukt som yrke i sportsbegivenheter.

At bodybuilding er en type fysisk trening som gir utallige fordeler til kropp og sinn, vi er allerede lei av å vite, er det ikke? Vi har selv en artikkel (klikk her) som snakker nøyaktig om fordelene med denne sporten. Men i tillegg til alle disse fordelene kan kroppsbygging også gi oss noen fordeler som ikke er veldig ofte nevnt, men det er sikkert veldig interessant. La oss få vite mer om disse "forskjellige" fordelene med kroppsbygging?

Artikkelindeks:

  • 1- Bodybuilding forbedrer seksuelle nivåer
  • 2- Forbedring i øvelsen til andre idretter
  • 3- Forbedrer søvn
  • 4- hjelpemidler i fordøyelsen
  • 5- Redusert blodtrykk

1- Bodybuilding forbedrer seksuelle nivåer

Hos både menn og kvinner er hormonelle faktorer grunnleggende og determinant for å definere sine fysiske, følelsesmessige og psykologiske egenskaper. Praktisk sett styres kroppen av hormoner, og deres helse, så vel som deres funksjon, er grunnleggende og uunnværlig, slik at alt ikke slutter i systemets lidelse. Tydeligvis involverer seksuelle nivåer, samt alle seksuelle faktorer, disse andre punktene, det vil si mer enn bare det fysiske sex er sterkt forbundet med psykologiske og emosjonelle problemer.

Kroppsbygning er i sin tur en sport som påvirker kroppen vår på mange måter, fra fysisk til mental form. Men hva gjør dette relevant for seksuelle nivåer? Vel, først og fremst, vurdere hormonelle faktorer stimulert av bodybuilding, disse faktorene som involverer hormoner, som testosteron, høyt knyttet til seksuelle nivåer. I tillegg er konstruksjonen av muskelmasse selv allerede et stimulans for sex. Kroppsbygging bidrar også til å redusere kroppsfett, og forskning har vist at jo lavere kroppsfettindeksene, innenfor akseptable nivåer, jo større libido og jo større tiltrekning og seksuell funksjonalitet.

I mange tilfeller er kroppsbygging fortsatt forbundet med hormonelle problemer når det gjelder følelsesmessige relaterte hormoner. Helt gunstig for produksjon av hormoner som dopamin, serotonin, adrenalin selv og andre, dette er en praktisk blanding av velvære, lykke og gode følelsesmessige væsker.

Så hvis du virkelig ønsker å få mest mulig ut av et godt sexliv, start denne øvelsen allerede!

2- Forbedring i øvelsen til andre idretter

I motsetning til hva mange mennesker forestiller seg, er kroppsbygging ikke en skadelig praksis for personer som praktiserer andre sportsgrenser. Forresten, bodybuilding er ekstremt gunstig for de som praktiserer andre idretter, forutsatt at den praktiseres riktig og på en måte som er i samsvar med det enkelte søker. Ikke alle vekttrening protokollen, nødvendigvis innebærer bygging av personer med store, muskuløse kropper, det er godt egnet, kan vi gjøre det styrker kroppen din til å forbedre praksisen med kampsport, at det gir deg mer utholdenhet for lange løyper og etc. På tide er ikke kroppsbygging heller forbundet med redusert fleksibilitet.

Den riktige treningen av bodybuilding kan forbedre mange aspekter, for eksempel bedre kontroll over pusten, bedre kontroll over nevromuskulære funksjoner, bedre muskel-, ledd- og andre strukturelle stabiliteter, forbedret kardiovaskulær system, forbedret kroppsopptak av næringsstoffer, forbedret total hormonell påvirkning, forbedret metabolisme en helhet, forbedrer motorens koordinering, forbedrer styrke, utholdenhet osv. etc. Fordelene kommer til å være så mange at i en time, hvis vi slutter å nevne dem alle, ville vi ta timer og timer.

Selvfølgelig vil personer som trener fotball eller sykler ikke søke trening retningslinjer som tar sikte på god muskeløkning. Tilsvarende vil kappende individer ikke målrette protokoller som kan gjøre dem trette til det punktet hvor deres forestilling faller inn i deres hovedsporter. Hver modalitet vil kreve differensierte protokoller, og disse skal i stor grad tas i betraktning for å fremme de nevnte fordelene.

Så vet at bodybuilding kan være en utmerket sport som skal brukes som et supplement til hovedsporteren.

Les også: Kroppsbygging og andre idretter

3- Forbedrer søvn

Sleeping er grunnleggende for mennesket. For mange aspekter: Resten og gjenopprettelsen av daglige aktiviteter, deres utvikling, deres tilstand av avslapning, deres konsentrasjon (resten av sinnet generelt), deres syntese (hormoner, proteiner, etc.) blant mange andre aspekter. Og det vet vi alle, å sove godt er viktig for at disse prosessene til alle skal skje effektivt.

Det er fortsatt kjent at sportspraksis bidrar sterkt til søvnhjelp. Selvfølgelig, med vekt det ikke kan være noe annet, men fortsatt har vi spørsmålet at den har en fordel: Påfølgende behov opplæring, som vil rekruttere mer energi enkeltes kropp i betraktning, og vil bidra til at trøtthet bidrar til en effektiv søvn. Selvfølgelig, vi sier ikke at du bør alltid være ekstremt sliten og dette nødvendigvis bidra til å sove, er det imidlertid kjent at trøtthet er en av de sterke faktorer for å stimulere søvn.

I tillegg vil vi ved å sove i god stand gjøre det mulig for kroppen å dra fordel av alle fordelene nevnt ovenfor på en effektiv måte.

4- hjelpemidler i fordøyelsen

En av sportene som mest kan være forbundet med ernæring er bodybuilding. Til tross for behovet for å opprettholde seg selv for å være avgjørende for livet og selvfølgelig for riktig og godt utøvende praksis for så mange andre idretter, innser vi at folk legger større vekt på denne faktoren når dette er knyttet til retningslinjer knyttet til bodybuilding, gitt de estetiske problemene, sterkt forbundet med problemene med ytelse og gjenoppretting.

Kroppsbygging er praktisk ved at gjennom høysyntese i gjenopprettingsperioden (som varer i dager), vil kroppen ha en tendens til å dra nytte av næringsstoffene som tilføres det, og vil ha en tendens til å metabolisere dem bedre, er godt brukt til syntese (for eksempel muskulær), men det lider ikke avvik som ikke er praktisk for oss, som forvandlet til kroppsfett ved overflødig energi.

Insulinkänsligheten forårsaket av motstandsøvelse med vekter er også grunnleggende, slik at vi kan få denne gode energiforbruket av celler som har GLUT-4-reseptorer, for eksempel muskelceller. På den måten blir glukoseopptaket mer effektivt. Dette, bortsett fra at mikronæringsstoffer metabolisme, protein metabolisme, lipid metabolisme, blant andre.

Det er imidlertid verdt å understreke behovet for tilstrekkelig tilførsel av disse næringsstoffene, som kan leveres i tilstrekkelige mengder og i henhold til de individuelle behovene til hver enkelt. Tror ikke at fordøyelsesprosesser vil bli aggrandized hvis du spiser "dårlig" og "så".

5- Redusert blodtrykk

Hypertensjon, eller overdreven forhøyning av blodtrykk, er en av de sykdommene som dreper mest i Brasil. For å være oppmerksom, er det for tiden den femte dødeligste sykdommen i Brasil, med en utrolig økning på mer enn 89% de siste 15 årene. Mest sannsynlig på grunn av dårlige spisevaner, knyttet til mat og forbruk av noen mineraler som natrium, i tillegg til vaner med stillesittende livsstil, stress og livsstil generelt. Det er dumt som mener at hypertensjon bare er en sykdom hos eldre, det er tilstedeværende personer av de mest forskjellige aldre, alt fra det yngste til det eldste.

Men kroppsbygging kan være ganske effektiv for denne kontrollen, så vel som for forebygging av hypertensjon av to hovedårsaker: Den første er tydeligvis reduksjon av kroppsfett, noe som utvilsomt er en risikofaktor for utvikling og / eller forverring av denne patogenesen.

I andre tilfelle har kroppsbygging, gjennom utvikling av en større kaliber av blodkar, vist seg i gode og flere studier for å ha en hypotensiv effekt, det vil si å redusere blodtrykket. Derfor er en riktig og logisk godt instruert praksis (av kroppsbygging) grunnleggende, observere aspekter som puste (som burde ha unngått apné) blant andre.

konklusjon:

Øvelsen av bodybuilding er forbundet med mange fordeler. Som vi har sitert i denne artikkelen. Men i tillegg til alt dette er vi lei av å vite det også, hvis det er godt justert, kan påvirke i flere andre aspekter. Derfor er det grunnleggende å kjenne disse aspektene og instruere oss riktig..

Så, for de av dere som fortsatt har tvil om å trene kroppsbygging eller ikke, løp nå! Ingen tid å kaste bort!

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!