Fordi vi lever i samfunnet, må alle steder som vi bor, delta eller passere være være tilstrekkelige regler slik at alle som går forbi, kan være innenfor begrensninger, slik at orden hersker og felles sameksistens er mulig, det vil si , fra en person til en annen. Avhengig av hvor vi snakker er målgruppen og lokal kultur, forskjellige regler, forslag og rettigheter satt inn i det miljøet. Så, ikke på en tvungen måte, bestemmer hver og en om hvorvidt han skal være der, og hvis han bestemmer seg for å være, er behovet for å overholde disse reglene og grensene mer enn grunnleggende.

Det kan ikke være annerledes når det gjelder kroppsbygging treningssentre. Styrt av grunnleggende normer, som varierer etter hvert sted og hver enkelt offentlighet, søker de å etablere ikke bare orden, samvær og respekt, men også sikkerhet, tross alt snakker vi om et sted hvor ulykker lett kan skje, begge med frie vekter, som med maskinene selv og deres roldainers.

I utgangspunktet må vi følge reglene for akademiet som vi er, selv om du har lest om god oppførsel på noen nettsider, men som nevnt, kan noen av tipsene gjelde for noen akademier i verden og er gyldige som pedagogiske prinsipper. Så, i denne artikkelen vil vi vite 3 gode adferdstips i akademier, og vi vil forstå litt bedre om det.

Artikkelindeks:

  • 1- Tren i riktige klær
  • 2 - Tren mer, snakk mindre
  • 3- Hold vekter, skiver og dumbbells

1- Tren i riktige klær

Det er virkelig at akademia ikke er et sted å presentere mote. Det spiller ingen rolle om du bruker den nye $ 1000 tennissko eller hvis du bruker en $ 300 jumpsuit hvis du utfører øvelsene feil, hvis du utfører feil treningsøkt eller selv om du er i en submaximal jobb eller selv om du bruker av ikke-eksisterende biomekanikk.

Det vil heller ikke hjelpe hvis du gjør disse bevegelsene relativt riktig, og du har ikke et passende passende antrekk. Og jeg snakker ikke merkenavn klær, tørr passform eller noe. Jeg snakker om grunnleggende elementer som en gammel T-SHIRT (ikke en skjorte), en fleksibel shorts og et fottøy, helst flatt eller sporty. Disse sistnevnte elementene er gjort nødvendige fordi det til en viss tid siden fikk lov til å trene resten (etter den beste biomekanikken i verden, den kroppslige), men i dag, da det ble sett dumbbells drop og skiver, ble det noe sikrere å be om for begge.

I tillegg til at sko er en viktig beskyttelsesfaktor, kan det være svært viktig å bruke riktig sko på god måte for å sikre god stabilisering når du trener, for å sikre riktig løfting, for å sikre at lasten ikke overbelaster leddene og så videre. Ved å bruke det riktige fottøyet, kan du forhindre fall, påvirkning og andre ulykker..

2 - Tren mer, snakk mindre

Det er sant at de fleste bodybuilding-akademier i dag har karakteren av psykologiske sentre i stedet for andre ting. Uansett hva som er tilfelle, er det forbløffende overdreven talet, "blábláblás", klager og hendelser alltid påvist i disse miljøene.

Det er morsomt å se hvordan dette i moderne dager er ganske forvirret med seriøs opplæring. Ta for eksempel noe som skjedde nylig på stedet der jeg trener: Noen studenter plaget av "overdreven støy" av dumbbells, barer og skiver som jeg bruker til å trene, og som dessverre fortsatt jeg ikke har den ekstra fysiske gaven å sette på gulvet i stillhet begynte å klage at det plaget dem. Det er umulig for meg å sette 200 kg vekten på gulvet uten å lage støy, for hvis jeg gjør det, vil jeg slippe konsentrasjon og energi for å legge vekt på gulvet, og formålet med trening er ikke dette. Hvis de blir plaget, bruk deretter hodetelefoner, som jeg pleier å gjøre, bare ikke for å lytte til denne "blabla" som plager seriøs trening. De går på å klage på noe uvitende, men de skjønner ikke at de gjør ting uten den minste følelsen av fellesskap og respekt (snakkes er noe helt unødvendig i treningsstudioet).

Det er interessant å merke seg at du ikke trenger å være klumpete eller uopplærte, bare hold holdningen din og vet at hvert sted krever forskjellig oppførsel. I en bar, blant venner, ville det for eksempel være ubehagelig å "lage lyder med kroppen" ved å plassere den på bordet. Det samme ville være å holde seg stille og konsentrere seg om din verden. Så i treningsstudioet har vi også grunnleggende atferd som vi bør følge.

Unngå unødvendige samtaler! Hold alltid konsentrasjonen og forpliktelsen til deg selv.

3- Hold vekter, skiver og dumbbells

Hvis det er noe som mange mennesker gjør på en daglig basis eller til og med "stå på rett spor", er å la hele akademiet rotet med ting som er spredt på slutten av treningen, forlate og gå på vegne av andre studenter eller verre, fra akademi til organisasjon.

Ja, du betaler for treningsstudio, men det gir deg ikke rett til å ikke respektere andres plass. Lærerens plikt er å hjelpe og instruere studenten, ikke spare vekt! Studentene er der, akkurat som deg, til å trene, så de har heller ingen forpliktelse til å organisere det du har slått på. For ikke å nevne, dette kommer i veien, og mange andre studenter får sine vekter, skiver og utfører sine øvelser. Spesielt de mindre erfarne, kan se alt som forvirrer vekter og ikke vet hvor de skal begynne eller hvor de skal organisere. Du vil ikke ha treningsøktene dine skadet av andre, ikke sant??

Vær høflig! Det er ikke for eksempel fordi du betaler dine skatter at du kan la dine eiendeler spres på gata. På samme måte er det også god mening å holde organisasjonen også på private steder..

Hvis du både rettferdiggjør akademiet som ditt andre hjem, så hva får deg til å tro at du har rett til å disorganisere alt? Gjør du dette i ditt hjem? Absolutt ikke, og hvis du gjør det, sikkert på kort tid, føler du deg ubehagelig.

Husk: Utdanning og sosialisering starter på egen hånd.

konklusjon:

Det er mange feil oppførsel som foregår i bodybuilding treningssentre. Det er imidlertid grunnleggende at vi kan identifisere dem og derfor rette dem og gjøre det, hvilket også er et seriøst miljø, et produktivitetssted og resultater!

Utdanning er gyldig overalt! Husk dette!

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!